Il Sentiero Alternativo: Mary Moor: Le mie non sono imprese, ma semplice passione di correre

Matteo Simone

Dedicato a Mary Moor

“Nella vita ciò che conta è la capacità di ricominciare dopo essere caduti” José Mujica (Presidente della Repubblica dell’Uruguay)

L’atleta vincente riesce a trovare la determinazione, la calma, lo spirito di sacrificio per ricominciare dopo ogni stop prolungato, dopo ogni sconfitta. Importanti sono la meditazione, la visualizzazione, il lavorare sull’autoefficacia, esercizi di rilassamento.

Attraverso la meditazione la persona riesce ad aspettare i tempi occorrenti per il recupero, riesce a comprendere che tutto passa, tutto sorge e tutto muore, riesce a non reagire agli eventi spiacevoli, riesce a partire dal qui e ora e a programmare una formulazione del goal setting, un piano degli obiettivi graduali con una giusta scansione temporale.

L’atleta può sentirsi soggetto attivo nel processo di riabilitazione, definire un piano di ripresa, di ripartenza, sviluppare un piano per un’azione futura efficace può individuare le risorse occorrenti da potenziare, sia personali che esterne, allenatore, fisioterapista, psicologo, medico.

L’atleta può fissare obiettivi minimi di ripresa rispettando i tempi e le modalità occorrenti, senza fretta di riscattarsi o di dimostrare a qualcuno. Fissare obiettivi limitati, raggiungibili e progressivamente più ambiziosi è uno dei modi migliori per aumentare l’autoefficacia dell’atleta.

Quando si è tesi, si è ansiosi prima di fare qualcosa di importante nella vita, nello sport, nel lavoro, è importante pensare qualcosa di positivo, di bellissimo, in psicologia dell’emergenza si parla di posto sicuro, si invita a ricordare, pensare, immaginare, visualizzare un posto dove si è sperimentato pace, serenità, tranquillità, questo aiuta a rilassarsi.Anche in psicologia dello sport si usa fare un lavoro sull’autoefficacia attraverso il ricordo di un’esperienza positiva dove si è sperimentato successo o comunque di riuscire, di saper fare. Interessante ho trovato un brano in un testo di Alice Munro dal titolo “Troppa felicità” a pag. 60-61, dove una maestra invita un alunna che doveva esibirsi in un saggio, a ricordare qualcosa di bellissimo, per esempio un uccello che vola nel cielo, ecco le sue parole:

“La bambina si sente prescelta. Le viene affidato un brano da solista…Durante il tragitto, la maestra le chiede se è nervosa per il saggio.

Un po’.

Allora dice la maestra, deve allenarsi a pensare a qualcosa di bellissimo. Come un uccello che attraversa il cielo in volo. Qual è il suo uccello preferito?

Di nuovo il preferito. La bambina non riesce a pensare, non è in grado di farsi venire in mente il nome di un solo uccello. Alla fine dice: - La cornacchia?

La maestra ride. – D’accordo. Va bene. Pensa a una cornacchia. Prima di metterti a suonare, pensa a una cornacchia.

Poi, forse per rimediare alla risata, sensibile all’umiliazione della bambina, la maestra propone di andare al Willingdon Park a controllare se il chiosco dei gelati ha già aperto per la bella stagione…

…Il chiosco è aperto, ma la scelta è liimitata. I gusti più speciali non ci sono ancora. La bambina opta per la fragola, badando a non farsi prendere alla sprovvista questa volta, confusa com’è dall’ansia e dalla gioia sublime. La maestra…Scherza con il gelataio, però, dicendogli di affrettarsi a preparare il malaga, o non gli vorrà più bene.

Forse è lì che avviene un altro cambiamento. Sentenfo la maestra parlare così, con quella voce impertinente, quasi da ragazza, la bambina si rilassa. Da quel momento, sebbene felicissima, non sarà più paralizzata dall’adorazione.”

Un po’ di tempo fa Mary rispose ad alcune domande sulla pratica dell’ultramaratona.

Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta? “Ho scoperto di avere tanta pazienza e determinazione. Correre è un po' come fare terapia, scopri te stesso e riconosci debolezze, pregi e difetti, hai una visione di vita diversa da quella che hai vissuto prima.”

Hai un sogno nel cassetto? “Restare il più a lungo possibile un’ultramaratoneta!”

Ho visto Maria correre serena, con il sorriso, in buona compagnia e queste sono sensazioni che anche lei vorrebbe sperimentare il più a lungo possibile.

Cosa ti spinge a continuare a essere ultramaratoneta? “Quel senso di libertà, di protagonismo, anche se è solo a livello personale, non esternato. Mi fa molto piacere soprattutto dimostrare a tante donne che restano dietro la finestra per paura di essere viste e giudicate che cambiare si può. Vorrei far capire loro che le mie non sono imprese, ma semplice passione di correre, che mi fa stare bene sia sola che con gli altri.”

Sperimentare l’ultramaratona per Maria è sentirsi libera di fare quello che gli pare che può essere considerato difficile, impegnativo, usurante, ma è una sua scelta che le soddisfa e dove sperimenta sensazioni importanti ed uniche fatte di fatiche e di soddisfazioni nell’essere protagonista.

Com’è vivere la malattia per una atleta abituata a fare tanti km di corsa? “Difficile da accettare, ti senti catapultato fuori dal proprio mondo, come una punizione, gli altri corrono e tu stai fermo a guardare.”

E’ difficile fermarsi a guardare, soprattutto quando sembra che tutto fila liscio, hai tante energie in corpo, tanta voglia di fare tanti km in gara, maratone, 6 ore di corsa, 24 ore, gare di 100km.

Come hai affrontato l’intervento? Ci sono analogie con una gara difficile? “Come tutte le difficoltà in cui non hai altra soluzione…affrontandolo senza paura come in una gara.”

Se sei forte in gara, se sei abituato ad indossare i pettorale per partecipare ad una gara, puoi affrontare qualsiasi cosa quasi, anche un intervento, ti puoi preparare mentalmente pensando ed immaginando che l’intervento dipende anche da te, dalla tua positività e convinzione di riuscita, virtualmente fai parte dell’equipe, contribuisci in qualche modo alla riuscita dell’intervento.

In che modo l’essere ultrarunner ti aiuta nelle sedute di kemio? “Le sedute di chemio per me sono le più dolorose dal punto di vista mentale. Stare seduta su una poltrona e vedere scendere per più di 3h quel cocktail di liquido rosso e scomparire nella vena sapendo che da lì a poco cominceranno i disturbi di quel farmaco è l’unico momento che mi fa sentire malata di cancro. Mi deprimo e mi viene solo un pensiero: fuggire, se non fisicamente, allontanandomi con la mente, così come avviene in una gara quando troppo stanca e dolorante cerco di distrarmi.”

La pratica dell’ultramaratona al servizio della medicina, quello che sperimenti con lo sport di endurance è un investimento utile nella vita quotidiana, se sei capace di affrontare gare estreme con tante incognite e difficoltà, sarai più pronto per affrontare qualsiasi disagio o difficoltà, soprattutto le gare lunghe in situazioni di stress fisico ed ambientale, ti rinforzi nel carattere e diventi altamente resiliente.

Come stai affrontando questa tua avventura con il fisico, il cuore e la mente? “Io sono credente e penso che la vita sia un dono prezioso da difendere. Le mie armi sono quelle di un ultrarunner che sta affrontando la gara più difficile, mettendoci l’impegno fisico, mentale e il cuore, l’amore per la vita. La terapia inizia da me, non posso guarire senza.”

Parole importantissime ed insegnamento esperienziale, come nelle gare difficili ed importanti non bisogna trascurare nulla, bisogna crederci, impegnarsi con il corpo, la mente ed il cuore.

Ci sono crisi che come vengono così se ne vanno come succede in gare ultra? “Ci sono momenti di sconforto, momenti in cui voglio mandare tutto al diavolo perché la terapia stanca, fisicamente non mi sento la stessa persona, sul mio corpo i segni di una donna che combatte da mesi per cacciare via il male. Ma so di essere forte, ci vorrà un po’, ma come in tutte le gare sono fiduciosa.”

Tante volte è salita sul podio Maria Moramarco, sa come affrontare qualsiasi situazione di gara, sa adattarsi ai percorsi ed alle condizioni di gara e così che affronta la sua importante gara, con convinzione e mettendocela tutta senza mollare, sa che la fatica esiste ma si può addomesticare.

Nella corsa la forza ce l’hai nelle gambe, in questo caso dov’è la tua forza? “Io credo che per ogni persona sia più facile affrontare una malattia quando si ha una passione. In questo caso la mia è la corsa e anche se le gambe non rispondono bene le tengo sveglie con delle lunghe passeggiate alternate a micro corsette. Non nego di aver azzardato qualche gara e nessun rimorso. Sono un ultra, ho bisogno di testa e gambe, il che vuol dire non arrendersi.”

Fa tanta attenzione Mary al suo decorso, ma non può negarsi di vivere, corri e cammina fa parte del suo stile di vita e l’aiuta ad apprezzare fino alla fine il senso della vita, quindi si va avanti senza esagerazione, con attenzione e senza eccessive privazioni.

Cosa significa per te essere ultramaratoneta in malattia? “Tutto ciò che ho fatto sino ad ora non è stata una perdita di tempo come possono pensare tanti. Ho sempre vissuto la corsa come una palestra per supportare le difficoltà della vita e oggi mi ritrovo a mettere in pratica quello che la corsa mi ha insegnato.”

Qual è stato il tuo percorso per arrivare a questa malattia? “Un percorso non voluto, ma dovuto anche a mie negligenze. Sentirsi troppo forti talvolta è dannoso.”

Quali meccanismi psicologici ritieni ti aiutano ad andare avanti con coraggio e resilienza? “Mi piace ridere e sdrammatizzare su ogni cosa, lo preferisco piuttosto che piangermi addosso.”

Sempre solare, felice ed allegra Maria, molto contagiosa con tutti, ottimo approccio per affrontare la vita e qualsiasi situazione:

Cosa pensano i tuoi famigliari ed amici di questa tua avventura che non era in programma? “Bella domanda. Sinceramente a me dispiace più per loro, vista da fuori la malattia fa più paura di chi la vive. Per questo ho voluto allontanare amici e famigliari che si ponevano in modo negativo. Ma ho tanti, ma tanti amici che mi sostengono e che non pensavo di avere, molti amici di corsa e della mia società happy runners, non faccio nomi poichè potrei dimenticare qualcuno, poi amici fuori dal mondo della corsa, tutti che tifano per me e sostengono la mia famiglia. Insomma sono circondata da persone positive gioiose e giocose come me.”

Si può dire che Mary ha una rete sociale molto consistente e consolidata e ciò è merito suo, ha saputo seminare e costruire attorno a se, ed ora può disporre di sostegno e supporto da parte di tanti.

Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta in malattia? “Nulla di nuovo, affronto la malattia come un evento naturale della vita, penso che quando ti capita va vissuta come un esperienza di vita, e per quanto possa sembrare assurdo ha anche i suoi lati positivi ad esempio il modo d intendere la vita, non importa quanta ne resterà, ma la vivi in tutta la sua essenza.”

Hai un sogno nel cassetto? I tuoi prossimi obiettivi? “Ultrarunner fino alla fine. Riprendere da dove ho lasciato.”

L’autoconsapevolezza è molto importante per per conoscersi, per comprendere quello di cui si ha bisogno, quello che si vuol fare della propria vita, a volte si va incontro a situazioni impattanti che ti fanno aprire la mente, e la vita la puoi cambiare se vuoi, si può diventare artefici del proprio benessere, si può decidere in che modo si vuole che la propria storia prosegue.

Nel libro "Lo sport delle donne” riporto un’intervista a Maria Moramarco.

http://www.prospettivaeditrice.it/index.php?id_product=425&controller=product

Maria è menzionata nei libri:

"Maratoneti e ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida", Edizioni Psiconline, Francavilla al Mare (CH), giugno 2019.

https://www.edizioni-psiconline.it/catalogo/punti-di-vista/maratoneti-e-ultrarunner-aspetti-psicologici-di-una-sfida.html

La 100km del passatore. Una gara fra coraggio e resilienza.