Matteo SIMONE
Domenica 26 novembre, si sono svolti i Campionati Mondiali IAU della 100 km, a Los Alcazares (Spagna), dove il titolo è stato vinto dal Giapponese Hideaki Yamauchi in 06h18’22”, a seguire il Sudafricano Bongmusa Mthembu 06h24’05” e l’Americano Patrick Reagan 06h35’42”.
Tra
gli Italiani la miglior prestazione è di Giorgio Calcaterra (Calcaterra Sport) che
si classifica al settimo posto in 6h41’16, seguono gli altri Italiani: 29°
Andrea Zambelli (Pol. Scandianese) 7h06’29”, 36° Herman Achmuller (Laufclub
Pustertal) 7h12’38, 55° Beatrici Silvano (Gs Fraveggio) 7h37’46”, 60° Paolo
Bravi 7h43’23” (Grottini Team Recanati).
Il
Sudafrica vince l’oro a squadra in 19h51’39”, a seguire Giappone 19h52’46” e
Stati Uniti 20h03’03”, la squadra maschile azzurra con un tempo di 21h00:25 si
classifica al quinto posto.
Vince
il titolo femminile l’Australiana Kirstin Bull in 7h34’25”, seconda la croata Nicolin
Sustic in 7h36’09”, terza la Britannica Joasia Zakrzewski in 7h41’47”.
Com'è andata? “Bellissima esperienza, probabilmente più bella dell'anno
scorso, perché quest'anno l'ho vissuta meglio, senza tante ansie o paure di
dover dimostrare di meritare la maglia azzurra.”
Il 12 settembre 2015 Andrea ha corso i Campionati Mondiali "IAU 100km EC (RUN Winschoten 100 km)" in Olanda con il crono di 7h00':51". Il vincitore fu lo svedese Jonas Buud 6h22'44", precedendo lo spagnolo Asier Cuevas Ettcheto 6h35'49" e Giorgio Calcaterra 6h36'49". Tra le donne vinse la svedese Kajsa Berg 7h20'48", precedendo la croata Marija Vrajic Trosic 7h27'11" e britannica Joanna Zakrzewski 7h31'33".
Hai avuto problemi, esigenze particolari durante la gara? “Ho avuto
problemi dopo il 56° km, l'orologio non funzionava più, non faceva più i lap in
automatico e di conseguenza ho perso un po’ i riferimenti.”
Avevi ristori personalizzati, ti è mancato qualche alimento che non avevi
considerato? “Si, avevo ristori personalizzati e direi tutto perfetto.”
Hai scoperto qualcosa in te stesso, negli altri atleti? “Per la prima volta
da quando corro ho affrontato l'evento con la consapevolezza di essere
all'altezza e ho affrontato la gara senza tante paure, ero sicuro di me stesso.”
Organizzata bene la gara, ristori? “La gara era organizzata bene, percorso
non veloce e per niente facile.”
Tifo, sostegno, amici, percorso, com'era? “Tifo e amici direi da campionato
del mondo, encomiabili anzi un ringraziamento oltre a mia moglie e mia figlia,
va anche ai miei amici che hanno affrontato la trasferta per sostenere tutti
noi della nazionale.”
Prossime gare, obiettivi? “I prossimi obiettivi, dopo un po’ di riposo, a
gennaio riprenderò ad allenarmi per preparare una maratona ed arrivare alla
gara del Passatore 2017 al top.”
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Andrea Zambelli attraverso risposte a un mio questionario di alcuni mesi fa.
Qual è stato il tuo percorso per diventare un ultramaratoneta? “Mi sono avvicinato al podismo nel 2009 per puro caso. Allora andavo in bici e nel periodo invernale spesso correvo, quindi mi è venuta l’idea di provare una maratona. Dopo qualche mese di allenamento, il mio esordio alla maratona di Reggio Emilia (2h50’). Da quel momento mi sono innamorato di questo sport. Dopo varie maratone ho provato a correre qualche 50 km fino ad arrivare al Passatore.”
Il 13 dicembre 2009 Andrea Zambelli ha corso la sua prima maratona, la 14^ Maratona di Reggio in 2h50'05". Il 24 giugno 2012 ha corso la Pistoia-Abetone Ultramarathon 50km in 3h43'35", il 25 aprile 2013 ha corso la 50 km di Romagna in 3h13'21", il 3 novembre 2013 ha vinto L'Eroica Running 65km in 4h32'44" e il 24 maggio 2014 ha corso la 100 km del Passatore, Firenze-Faenza in 7h17'20".
Cosa ti motiva ad essere
ultramaratoneta? “Il
piacere di correre, la sfida con me stesso, le emozioni che provi durante e
dopo una gara del genere te le porti dentro per tutta la vita!”
La pratica dell’ultracorsa diventa un investimento
emotivo, qualcosa che sperimenti ora e ti fa star bene per sempre, anche in
momenti meno felici, basta ritornare a questi momenti e riprendi a vivere o
trovi le soluzioni a problemi che sembrano irrisolvibili.
Quello che motiva tanti ultramaratoneti è l’aria che
si respira in questo tipo di competizioni, il pre-gara, la gara, il post-gara.
Inoltre constatare di riuscire in allenamenti duri dà coraggio e sicurezza
nell’affrontare gare tantissimo impegnative.
Hai mai rischiato per infortuni o altri problemi di smettere di essere
ultramaratoneta? "3 anni fa, dopo tre mesi di preparazione per
una maratona, a circa 20 giorni dall’evento mi sono infortunato e in un momento
di sconforto avevo pensato di tornare al ciclismo. Nel giro di qualche
settimana mi sono ritornati gli stimoli e la voglia di correre.”
Hai sperimentato l’esperienza del limite nelle
tue gare? “Probabilmente, durante il Passatore 2015 ho ‘raschiato il barile’:
al 60°km a causa di una partenza troppo veloce ero veramente stremato, non so
come ho fatto ad arrivare al traguardo.”
Il 30 maggio 2015, Andrea corse la 100 km del Passatore, Firenze-Faenza in 7h22'33", classificandosi al 4° posto dopo lo statunitense Chad Ricklefs 7h18'19, il russo Dmitrii Pavlov 7h17'32 e il vincitore Giorgio Calcaterra 7h08'04".
Non si finisce mai di imparare e l’esperienza
diretta è la scuola migliore non bisogna trascurare nulla né in gara ma
soprattutto durante la preparazione all’obiettivo ritenuto importante, è
necessario non solo l’allenamento fisico ma anche un’adeguata preparazione
mentale, nutrizionale e tanta autoprotezione e coccole che consistono in
massaggi, sani recuperi con attenzione e presenza.
Importante nelle gare estreme da una parte avere tanta sicurezza in se
stessi e quindi elevata autoefficacia, inoltre è importante conoscersi bene,
sapere fin dove ci si può spingere e automonitorarsi durante la gara.
Quale è stata la tua gara più estrema o
più difficile? “Penso che il ‘difficile’ sia molto soggettivo, per me la gara più difficile è stata
l’Ecomaratona del Ventasso.”
Quale gara estrema ritieni non poter mai riuscire a portare a
termine? “Tutte le gare trail sopra ai 40 km per me sono estreme. Comunque
ritengo il Tor Des Geants la più estrema di tutte.”
Cosa ti spinge a
spostare sempre più in avanti i limiti fisici? “Cerco sempre di allenarmi al meglio e di
conseguenza di spostare avanti i miei limiti.”
Superare i limiti non significa solo la lunghezza o la durezza del
percorso ma anche una miglior performance che comporta un impegno maggiore, più
determinazione, più coraggio.
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel
diventare ultramaratoneta? “Non avrei mai immaginato di riuscire a sopportare
tanta fatica. Sono molto tenace e determinato.”
Usi farmaci, integratori? “Sali minerali, ferro
ogni tanto.”
Un’intervista ad Andrea è riportata nel libro “La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza”, Edizione Psiconline.
La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza: Cosa significa correre una gara di 100km? Quali meccanismi psicologici aiutano ad allenarsi e gareggiare con coraggio e resilienza? La 100km del Passatore è una classica e famosa gara di corsa a piedi da Firenze a Faenza. È un libro che racconta di atleti di livello nazionale e internazionale ma anche di atleti che hanno la passione della corsa di lunga distanza e la lettura delle interviste aiuta a vedere con occhi diversi questa pratica sportiva, una pratica da avvicinarsi con cautela, attenzione, preparazione.
Sono trattati aspetti della psicologia dello sport quali lo sviluppo della consapevolezza delle proprie capacità e limiti; il grande e importante lavoro della definizione oculata degli obiettivi chiari, difficili, sfidanti ma raggiungibili; il lavoro dell'autoefficacia, il graduale fare affidamento su se stesso.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta
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