Aumentano le iniziative volte allo sviluppo dell’attività fisica in tutti i contesti e rivolta a tutte le persone di qualsiasi età, ceto sociale, cultura e altro.
C’è sempre più
consapevolezza che l’esercizio fisico è una sorta di medicinale senza effetti
collaterali per prevenire malessere e per il raggiungimento di uno stato di
benessere psicofisico, emotivo e relazionale.
L’OMS raccomanda un minimo di 30 minuti
di attività fisica moderata (che include ma non si limita allo sport) al giorno
per gli adulti e di 60 minuti per i bambini.
C’è consenso sul fatto che per ottenere
benefici sulla salute degli adulti l’attività fisica di intensità moderata
venga praticata per almeno 30-45 minuti, 4-5 giorni della settimana, per tutta
la vita (at least five a week). Questi livelli sono sufficienti per ridurre il
rischio cardiovascolare, di diabete e di cancro e a garantire la funzionalità
neuromuscolare con l’avanzare dell’età
Agli anziani vanno prescritti programmi
di attività fisica quotidiana a livelli moderati.
La diffusione crescente del sovrappeso
e dell’obesità nel mondo rende ragione del termine globesity, coniato per
indicare una “globale e crescente epidemia di sovrappeso e obesità” che
minaccia la salute della popolazione mondiale e le economie sanitarie
internazionali, rappresentando pertanto un rilevante problema di salute e di
sanità pubblica.
Esempio di
promozione del benessere attraverso l’attività fisica è un gruppo su Facebook
dal nome 365 giorni di sport. Ecco cosa viene spiegato ai partecipanti del
gruppo: “Questo gruppo nasce dalla consapevolezza che fare attività sportiva,
fa bene al corpo e alla mente. Muoviamoci assieme e motiviamoci a vicenda. Un
minimo impegno per un grande obbiettivo; UN ANNO DI SPORT. Al raggiungimento di
un anno di sport '365/365' verrà consegnato l'attestato di
partecipazione”.
Trattasi di una sorta di aiuto
reciproco nel motivarsi a svolgere qualsiasi movimento che apporta benessere
sentendosi parte di una popolazione che necessita di essere costante nel
movimento per raggiungere obiettivi o, comunque, di essere stimolati per
svolgere una quotidiana attività fisica considerata essenziale per uno stile di
vita tesa al benessere.
Altro progetto teso ad invogliare le
persone a svolgere attività fisica è la settimana del movimento denominata in
inglese “MOVE
WEEK”. Trattasi della settimana
della campagna Europea che promuove lo sport e l’attività fisica per
incoraggiare una più ampia partecipazione allo sport e all’attività fisica.
Gli
organizzatori Europei sono:
·
ISCA – International Sport and Culture
Association, associazione mondiale che comprende 137 organizzazioni in tutto il
mondo, ha lanciato nel 2012 in Europa la campagna Now We Move.
·
ECF –
European Cyclists’ Federation, composta da 70 associazioni in 40 paesi che si
occupano di promozione dell’uso della bicicletta.
·
UISP – Unione Italiana Sport Per tutti, ente di promozione sportiva fondata nel
1948 che, con le sue attività e la sua esperienza, diffonde da sempre il valore
sociale dello sport. Della Uisp fanno parte ad oggi, dopo 50 anni di storia,
oltre un milione di iscritti e più di 14.000 società sportive e circoli, divisi
in 164 Comitati Regionali e territoriali e in 26 Leghe di attività.
L’attività
fisica tesa al benessere fisico e sociale, non solo quale sport per raggiungere prestazioni
eccellenti, non solo sport come performance ma anche come promozione della
salute, prevenzione ed aggregazione sociale.
MOVE Week è un momento
dedicato alla celebrazione dello sport e dell’attività fisica. Unisce eventi di
sport ed attività fisica in tutta Europa offrendo opportunità di partecipazione
e allo stesso tempo dando dimostrazione dei benefici che sport e attività
fisica possono portare ai singoli cittadini e alla società intera.
Per tutti il pilastro della longevità e della salute è la presenza
costante di una buona attività fisica, che sia varia e possibilmente divertente
per non essere abbandonata.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
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