Matteo Simone
Manfredonia sempre più città del cammino con vecchi e nuovi amici, per sperimentare, uscire fuori dalla zona di confort, per star bene e in forma, lontani da tavola e TV, per apprendere dalla palestra quotidiana della vita sportiva, per approfondire conoscenza di se stessi e degli altri in particolar modo nelle difficoltà, per apprezzare la natura.
Per far
sì che Manfredonia diventi sempre di più la citta del cammino
il Team dei camminatori frizzi e
lazzi ha istituito la camminata serale del martedì e del giovedì,
12-15km da diluire in quasi 2 ore di cammino a passo veloce...….ritrovo e
partenza ore 20.30 davanti Frizzi e Lazzi, sito in Corso Manfredi 303.
Ora il Team è una realtà nel territorio
del Gargano e dell’intera Puglia ed un riferimento per tante persone che
vogliono cercare di trovare tempi e modi di fare una modalità di attività
fisica.
Per
andare incontro ai bisogni di tanti, il Team ha istituito anche l’uscita del venerdì pomeriggio con partenza alle 15.00
presso Piazza Paolo Giovanni XXIII.
L’OMS
raccomanda un minimo di 30 minuti di attività fisica moderata
(che include ma non si limita allo sport) al giorno per gli adulti e di 60
minuti per i bambini.
Nell’infanzia e nell’adolescenza (5-17
anni) è indicato praticare non meno di un’ora di esercizio fisico moderato al
giorno, in modo da stimolare l’accrescimento e migliorare forza muscolare ed
elasticità. (World Health
Organization, Global recommendations on physical activity for health. 2010)
Per approfondimenti è possibile consultare il libro O.R.A. Obiettivi, risorse, autoefficacia. Modello di intervento per raggiungere obiettivi nella vita e nello sport, Aras Edizioni, 2013.
La diffusione crescente del sovrappeso e
dell’obesità nel mondo rende ragione del termine globesity, coniato per indicare
una “globale e crescente epidemia di sovrappeso e obesità” che minaccia la
salute della popolazione mondiale e le economie sanitarie internazionali,
rappresentando pertanto un rilevante problema di salute e di sanità pubblica.
Il
Team dei camminatori frizzi e
lazzi è diventato un precursore di benessere
attraverso l’organizzazione di camminate all’alba, notturne, feriali, festivi,
prefestivi e coinvolgendo sempre più persone delle diverse età alla scoperta
del territorio e alla scoperta delle proprie capacità di camminare e fare
escursione.
Michele
Spagnuolo, riesce a coinvolgere tante persone da accompagnare sia in semplici
uscite, sia gradualmente alla partecipazione di gare cosiddette estreme quali
la 100km o la 24 ore.
Il
segreto per allenarsi a gare così impegnative è partire per mete particolari,
allettanti, distraenti, interessanti, a contatto della natura ed il territorio
del Gargano è ricco, per esempio sono diventate tappe fisse il raggiungimento
dell'Abbazia di Santa Maria di Pulsano
attraverso percorsi misti comprendenti asfalto, sterrato, tratturi, roccia,
prato e la Grotta
di San Michele Arcangelo sita in Monte Sant’Angelo.
Quando
raggiunge queste località per Michele è sempre una scoperta di nuove emozioni,
coloro che porta con lui restano sorpresi di quello che sono riusciti a fare e
restano incantati dalle bellezze naturali del territorio e dalle viste
panoramiche del Golfo di Manfredonia e lo ringraziano per averli condotti in
questi posti, questi luoghi mete di pellegrinaggi.
I suoi obiettivi generali sono portare
sempre più persone a camminare a contatto con la natura ed in particolare a
farli fare le maratone e le ultra maratone.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Psicologo clinico e dello sport,
Psicoterapeuta
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