Matteo SIMONE
Lo sport permette di fare esperienze uniche e ricche, prima impensabile.
Tanti
momenti partecipativi insieme agli altri, fare sport con masse di persone,
fiumi di atleti che partono insieme e lungo il percorso ognuno continua con il
suo passo e la velocità più appropriata e man mano si arriva all’arrivo per
indossare la medaglia e reintegrarsi con cibo e bevande e poi incontri e
racconti di com’è stata l’esperienza di gare di corsa, momenti ricchi per
portare a casa sempre qualcosa di importante.
Di
seguito, Luigi racconta la sua esperienza da ex fumatore a maratoneta e poi
anche ultramaratoneta, rispondendo ad alcune mie domande.
Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Sii...Potrebbe sembrare banale come
risposta ma conciliare turni di lavoro, famiglia e gli allenamenti mi fa
sentire un campione tutti i giorni.”
Qual è stato il tuo percorso per diventare atleta? “Sono sempre stato uno sportivo, ho
praticato calcetto e sport da combattimento, dopo un periodo di fermo iniziai a
praticare la corsa per gioco e fu amore a prima vista".
Azzerarsi
mentalmente mi piace, a volte si sperimenta fatica mentale, tante cose da
badare, da considerare, da risolvere, allora ti metti le scarpe e vai a correre
azzeri tutti per quel tempo dedicato a te e la tua mica corsa e la tua amica
fatica e poi si vede al resto, intanto si sperimenta benessere che aiuta a
ricaricarsi a trovare energie rinnovate per pensare ad altro diversamente con
più creatività, entusiasmo e progettualità.
La tua gara più difficile? “La mia prima ultramaratona, caldo
asfissiante e condizioni climatiche proibitive ma portata a termine.”
Cosa ti fa continuare a fare sport? “Sicuramente lo star bene fisicamente e
mentalmente e condividere lo sport con tanti amici, e per ultimo ma non meno
importante migliorare se stessi.”
Vero
lo sport è la metafora della vita, si decidono mete e obiettivi nello sport
come nella vita, ci si impegna per raggiungerli e durante il percorso possono
capitare imprevisti o ostacoli da superare e continuare verso dove vogliamo
andare con il cuore, la passione, la testa e le nostre gambe con tutto il corpo
e tutta l’intenzione.
Un
giusto equilibrio è sempre la cosa migliore.
Nel
frattempo è passato del tempo, Luigi ha partecipato alla mezza maratona delle
cattedrali nella nostra fantastica terra di Puglia arrivando 6° assoluto e 1° di
categoria e il meglio deve ancora venire grazie anche al suo allenatore Matteo
Notarangelo, fortissimo atleta.
Un'intervista a Luigi è riportata nel libro "Il piacere di correre oltre". Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022.
Quali fattori hanno contribuito al tuo benessere e/o performance?
“I fattori che hanno contribuito al mio benessere sicuramente il mangiar sano e
tanti allenamenti e usare la corsa come mezzo per azzerarsi mentalmente..
Quando corro sto da Dio.”
Nello sport chi ha contribuito al tuo benessere e/o performance? “All'inizio mia moglie mi ha spronato, vivendo
un periodo di stress lavorativo fumavo 35 sigarette al giorno poi mi sono
armato di forza di volontà e il resto è stata tutta farina del mio sacco.”
Bella
svolta, meno male, a volte si resta in una fase precontemplativa che nemmeno ci
si rende conto del malessere che ci procuriamo attraverso uno stile di vita
malsano, altre volte siamo più consapevole ma comunque restiamo in una fase
contemplativo, vorremmo cambiare stile di vita ma rimandiamo, importante è
passare all’azione, iniziare, decidere giorno, ora e modalità per iniziare a
mettersi in moto e ancora più importante è la fase del mantenimento.
La gara della tua vita, dove hai dato il meglio di te e/o hai sperimentato le emozioni più belle? “La gara della mia vita è stata la
maratona di Vienna ho provato tante emozioni una delle quali è stata portare i
colori della azienda per cui lavoro (Conad), quella più forte di quel giorno è
stata la partenza perché ero in prima linea davanti a 45000 atleti, il
traguardo è stato unico perché insieme alla medaglia sono stato accolto con un
boccale di birra.”
Una tua esperienza che ti può dare la convinzione di potercela fare?
“Terminare l'ultramaratona in quelle condizioni mi ha dato la consapevolezza di
essere una persona forte e determinata”.
Un episodio curioso o divertente della tua attività
sportiva?
“Di episodi divertenti ne capitano in ogni gara, ogni gara in compagnia dei
miei amici di squadra la Run&Fun San Severo diventa una festa.. Siamo una
squadra di matti.”
Bello
questo sport fatto di fatica e divertimento, matti che si divertono faticando,
insieme per raccontare imprese e aneddoti, per condividere momenti unici e
importanti.
Quali sensazioni sperimenti facendo sport:
pre-gara, in gara, post-gara? “Nel pre-gara c'è sempre un po' di ansia
da prestazione, durante la gara c'è la gioia di stare in mezzo a tanti atleti
anche <di primo livello>, a fine gara c'è la consapevolezza di aver fatto
un ottima prestazione.”
Si
fa sport per un sano stile di vita, per dimagrire, per mettersi in moto, per
incontrare gente e poi ci si accorge di essere portati per un tipo di sport e
si sperimenta anche performance osando sempre un po’ di più e allora oltre a
sperimentare aggregazione e partecipazione c’è anche un po’ di ansietta per
la buona prestazione sperata, si cerca di far sempre meglio.
Quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi fare attenzione nel tuo
sport?
“A evitare infortuni e soprattutto non ascoltare i consigli di tutti.”
E
certo ognuno dice la sua, ognuno fa a modo suo, ognuno ha un allenatore che
dice che non bisogna fare allenamenti troppo lunghi, oppure che bisogna fare
sedute di allenamento molto lunghe, no si sa chi ascoltare, il fatto è che
ognuno ha delle caratteristiche e potenzialità adatte a un certo tipo di
allenamento, a qualcuno fa bene fare allenamenti di 50km per preparare una
maratona ad altri bastano 2okm, in linea di massima una media di 32-36km vanno
bene per la maggior parte, questo è solo un esempio, per non parlare delle
ripetute corte di 400 e 599 metri, medie di 1.000-2.000-3.000 e lunghe di
4.000-5.000 e a volte anche 6.000-7.000-10.000, insomma un mondo di esperti e
di gente che piace sperimentare.
Quali condizioni fisiche e/o ambientali ti hanno indotto a fare
una prestazione non ottimale? “Alla mia prima ultra ho sofferto i 37°
ambientali, correre alle 15,30 di pomeriggio non è stato sicuramente un
vantaggio per una prestazione ottimale.”
E
quindi benessere e performance spingono persone a fare sport, a impegnarsi a
essere costanti e determinati.
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Per fortuna infortuni seri non ho mai
avuti perché ho sempre ascoltato il mio corpo, ho forse fortuna; per quando
riguarda le crisi devo ringraziare soprattutto mia moglie che mi supporta e
sopporta.. sempre presente alle mie gare.. e il mio gruppo.”
Un messaggio ai ragazzi per avvicinarli allo sport? “Noi soprattutto siamo di buon esempio
ai giovani, il messaggio che sento di mandargli è che facendo sport aiuta a
superare gli ostacoli della vita, avendo due figli adolescenti gli ripeto
sempre che lo sport è come la vita.”
C'è tato il rischio di incorrere nel doping? “Assolutamente no, non è nella mia
indole avere favori esterni, dietro tutte le mie prestazioni c'è un lavoro
minuzioso e duro.”
Per
ottenere qualcosa di importante bisogna impegnarsi seriamene e duramente e non
trascurare nessun particolare, tante cose contribuiscono al benessere e alla
performance nello sport, l’esperienza aiuta a far sempre meglio.
Un messaggio per sconsigliare l’uso del doping? “La nostra droga è lo sport e l'unica
droga che ci far stare bene.”
A
volte lo sport diventa una droga, ma è meglio fumare 35 sigarette al giorno o
fare una gara di 7 ore? Ognuno trova il suo equilibrio nella vita rispettabile
e mai giudicabile.
I tuoi famigliari ed amici cosa dicono circa il tuo sport? “I miei colleghi mi dicono: ma chi te
lo fa fare sacrificare il tempo libero per andare a correre? Qualcuno mi dice
che sono fissato ma fa niente, i miei familiari mi dicono di non esagerare.”
Cosa hai scoperto di te stesso nel praticare attività fisica? “Di essere una persona molto
determinato e resiliente.”
Riesci a immaginare una vita senza sport? “Oggi no e spero che questo sia di
monito anche ai miei figli.”
Adulti
che fanno sport, che si impegnano per raggiungere risultati sono di esempio per
figli e anche per altri ragazzi.
Hai mai pensato per infortuni o altro di smettere di essere atleta? “A oggi non ci penso e spero che non
accada mai.”
Ritieni utile lo psicologo dello sport? Per quali aspetti
e in quali fasi?
“Assolutamente sì, soprattutto per i ragazzi che avvicinano allo sport da poco
e che hanno bisogno di capire bene questo meraviglioso mondo ma serve anche a
noi adulti a superare dei momenti negativi che possono essere infortuni e
quant'altro.”
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati e
da realizzare?
“Il prossimo obiettivo è la maratona delle cattedrali nella nostra fantastica
terra di Puglia, il sogno sarebbe fare la maratona di New York l'anno prossimo. Ti
voglio ringraziare di avermi dato questa possibilità. E’ stato un bel regalo di
compleanno quel giorno che mi hai contattato per riempire il questionario e
anche uno stimolo in un momento no.”
In linea di massima, la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare. Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio. Nel nuovo libro di Matteo Simone Il piacere di correre oltre, l’autore riprende la sua consuetudine di parlarci di sport soprattutto attraverso il dialogo con gli atleti. Leggere il testo di Matteo Simone ci permette di conoscere alcune dinamiche psicologiche che forse ignoriamo o per lo meno di cui non siamo consapevoli.
L’autore nota che ciascuno di noi, se lo vuole, può riuscire a raggiungere i propri obiettivi nello sport come nella vita, e così diventano più addomesticabili e gestibili, la fatica e la paura; al contempo si rafforza la mente, si eleva l’autoefficacia personale e si sviluppa la resilienza.
Psicologo,
psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Matteo SIMONE
380-4337230 - 21163@tiscali.it
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