Lo sport diventa una terapia naturale meglio di tanti farmaci, diventa un addestramento alla vita, incrementa consapevolezza nei propri mezzi e proprie capacità, incrementa fiducia in sé, aiuta a stare al mondo con una visione positiva e propositiva, l’esercizio fisico attraverso lo sport ti permette di elaborare pensieri e problemi, prendere decisioni ragionate, aiuta a pianificare progetti e mete, a stare con gli altri confrontandoti e condividendo gioia e fatica.
Lo sport rende felici, incrementa
consapevolezza, sviluppa autoefficacia consolidando la fiducia in se stessi di
poter far qualcosa, di riuscire in qualcosa, inoltre lo sport incrementa la
Resilienza, si affrontano e si superano meglio i problemi, le crisi, le
difficoltà, si è più attenti e gentili.
E’ importante porre tanta attenzione
nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se
stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse
interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento
per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere
obiettivi sfidanti ma non impossibili. Siamo tutti in grado di perseguire i
nostri sogni.
Lo stato di forma va e viene; con
l’impegno, la passione e la determinazione si riesce a stare in forma il più a
lungo possibile cercando di durare fino all’obiettivo ambito, così come anche
le crisi vanno e vengono e si può cercare di essere pazienti, fiduciosi,
rimodulare lievemente gli obiettivi per rifarsi in momenti migliori.
Per
ottenere qualcosa bisogna crederci; fidarsi e affidarsi; essere consapevole
delle proprie capacità e limiti; impegnarsi duramente; essere determinato;
mettere in conto infortuni, avversari più forti, sconfitte e momenti bui;
rialzarsi sempre e ripartire con pazienza, senza fretta, con modestia e umiltà,
rispettando gli altri e apprezzando sempre l'esperienza che da frutti
importanti da portare a casa con serenità.
Questo è lo sport che vogliamo, si può fare
tutto con cautela e attenzione, fidandosi e affidandosi, iniziando a piccoli
passi lenti con minimi obiettivi e poi ognuno prende la sua strada più o meno
lunga, più o meno difficile. Quello che raccontano tante persone è che lo sport
rende felici, ti libera la mente da tensioni e problemi accumulati durante la
giornata o nel corso di altre attività quotidiane meno piacevoli.
Silvio
Trivelloni, ex maratoneta dell’Aeronautica Militare,
attraverso lo sport ha sperimentato insegnamenti di vita: «Lo sport ha contribuito al mio benessere, tirando fuori da me stesso il
carattere giusto per affrontare in modo equilibrato, dal punto di vista mentale
e psicologico, ogni situazione di vita. I fattori che hanno contribuito sono
senza dubbio quelli familiari e affettivi, soprattutto mia figlia Angelica».
Si possono fare grandi cose e se arriva
un impedimento per qualsiasi motivo bisogna essere resilienti e pronti al
cambiamento, non abbattersi ma cambiare solamente gli obiettivi, rimodularli in
base alle proprie condizioni fisiche attuali. Per ogni problema c’è almeno una
soluzione, chiuso un portone se ne possono aprire tanti altri, comunque
l’esperienza fatta fa parte del bagaglio culturale ed esperienziale
dell’individuo e serve nel futuro a darti sempre una mano per andare avanti con
pazienza, un passo alla volta, con consapevolezza e rispettando i propri
limiti.
La passione della corsa permette di
sperimentarsi, di condurre un sano stile di vita, permette di salire su un
treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire,
di situazioni da sperimentare: autoefficacia, riuscita, ma anche sconfitte e infortuni.
Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, dei propri
limiti.
Lo sport ti permette di trovare un tempo tutto tuo dedicato a te stesso da solo o in compagnia per fare qualcosa che diventa piacevole, ti fa sperimentare sensazioni ed emozioni, anche fatica ed impegno con determinazione per raggiungere obiettivi e trasformare sogni in realtà.
Per approfondimenti è possibile consultare il libro
O.R.A. Obiettivi, risorse, autoefficacia.
Modello di intervento per raggiungere obiettivi nella vita e nello sport,
Aras Edizioni, 2013.
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