Gli atleti sperimentano sicurezza nel
riuscire a portare a termine competizioni estenuanti, sentono di valere, di
avere forza mentale, di saper prendere decisione, di sentirsi leader, aumenta
autoefficacia nell’ambito sportivo, si sentono riconosciuti dagli altri, si
scopre di possedere capacità insospettate.
Lo sport rende felici, incrementa
consapevolezza, sviluppa autoefficacia consolidando la fiducia in se stessi di
riuscire in qualcosa. Lo sport incrementa la Resilienza, si affrontano e si
superano meglio i problemi, crisi, difficoltà. Si possono fare grandi cose e se
arriva un impedimento per qualsiasi motivo bisogna essere resilienti e pronti
al cambiamento, non abbattersi ma cambiare solamente gli obiettivi, rimodularli
in base alle proprie condizioni fisiche attuali. Per ogni problema c’è almeno
una soluzione, chiuso un portone se ne possono aprire tanti altri.
Bisogna
sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, dei propri limiti.
La passione della corsa permette di sperimentarsi, di condurre un sano stile di
vita, permette di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di
mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare: autoefficacia, riuscita,
ma anche sconfitte e infortuni. La corsa aiuta a elaborare situazioni e
problemi, aiuta a trovare soluzioni, a progettare.
Gli obiettivi si possono perseguire con
piacere, passione, motivazione, impegno. E’ importante decidere le priorità,
gli obiettivi e impegnarsi per il raggiungimento. Più è alto l’obiettivo, più è
alto l’impegno. Il talento non basta per raggiungere l’eccellenza, l’impegno è
di rilevanza fondamentale.
E’ possibile approfondire l’argomento
sul testo Sviluppare la Resilienza Per affrontare crisi, traumi, sconfitte
nella vita e nello sport. Ringrazio Massimo Castellano per avermi
dedicato una sua poesia nel giorno del mio compleanno:
Questo è lo sport che
vogliamo, uno sport di tutti e per tutti che avvicina persone, culture e mondi
e sposta treni reclutando persone di ogni età e cultura per condividere
allenamenti e gare, fatiche e gioie portando sempre a casa qualcosa: tanti
incontri, abbracci, sorrisi e selfie a volontà.
La chiave del successo è nell'acronimo
C.A.R.: Consapevolezza, Autoefficacia, Resilienza. Una chiave per il benessere
e il successo che racchiude tre aspetti: Consapevolezza di sé stessi, proprie
risorse, capacità e limiti; Autoefficacia, fiducia in se stessi, ancorarsi a
precedenti esperienze di competenza e successo; Resilienza per gestire e
superare momenti e periodi difficili.
Consapevolezza
di sé stessi, proprie risorse, capacità e limiti; si può sempre sviluppare consapevolezza
con l'arte della meditazione, focalizzandosi con attenzione per comprendere
cosa vogliamo e dove vogliamo arrivare. E’ importante porre tanta attenzione
nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se
stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse
interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento
per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere
obiettivi sfidanti ma non impossibili.
Autoefficacia,
fiducia in se stessi e negli altri, ancorarsi a precedenti esperienze di benessere,
competenze, successo. La self efficacy è la convinzione di possedere le
capacità per raggiungere i risultati prefissati. Le fonti delle convinzioni di
efficacia: esperienze di successo, modelli di riferimento, persuasione verbale,
sensazioni sperimentate in esperienze di successo. Le persone con un alto senso
di autoefficacia percepiscono le difficoltà come sfide.
L’esperienza diretta di successo in compiti
di crescente difficoltà è la fonte principale delle convinzioni di
autoefficacia. Fissare obiettivi limitati, raggiungibili e progressivamente più
ambiziosi è uno dei modi migliori per aumentare l’autoefficacia.
Si scopre di possedere capacità
insospettabili, e questo serve da insegnamento anche nella vita oltre che dallo
sport, si impara a superare qualsiasi ostacolo. Per ogni problema c’è almeno
una soluzione, è possibile trovare tale soluzione che ti porterà al traguardo
finale a superare gli imprevisti le sofferenze che comunque diventano
passeggere.
Resilienza
per gestire e superare momenti e periodi difficili, muri e barriere, ripartendo
con più convinzione ed energie rinnovate, riprovando in modo diverso con
sorriso e positività. L’essere resilienti permette di ricominciare con più
entusiasmo, coraggio, esperienza, sicurezza.
Tenacia, determinazione, resilienza
accrescono la forza mentale per andare avanti, per raggiungere un obiettivo
prefissato, per superare eventuali crisi lungo il percorso. Lo sport rende
felici e resilienti, condividendo fatica, gioie e dolori e apprendendo sempre
dalla scuola dello sport. La resilienza trasforma persone e li rende più forti
dal punto di vista più mentale che fisico. Vincitori sono tutti coloro che si
attaccano al tram dell'attività fisica, che riescono a salire sul veicolo dello
sport mettendosi in gioco e uscendo fuori dalla zona di confort.
“Tanti auguri
grande Dott. Matteo di buon compleanno. Sei sempre allegro e sincero, oggi è la
tua festa, c’è sempre chi ti aspetta. Con felicità guardi e ti spingi avanti
conla tua resilienza e generosità perché chi ti conosce ti vuole bene con
semplicità! Ad ogni angolo di sport,
oppure in salita, al tuo fianco sempre qualcuno ci sarà!❤”.
Psicologo,
Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
https://www.libreriauniversitaria.it/libri-autore_simone+matteo-matteo_simone.htm
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