Nella gara di maratona agli Europei di Berlino 2018, l’Italia piazza 3 atleti nei primi 12 portando a casa la medaglia di bronzo individuale di Yassine Rachik dell’Atletica Casone Noceto (2h12’09 record personale), e la Coppa Europa a squadre, precedendo Spagna e Austria, grazie alle prestazioni di Eyob Gherbehiwet Faniel, delle Fiamme Oro, arrivato 5° in 2h12’43” e il carabiniere Stefano La Rosa 12° in 2h15’57”.
La gara è stata vinta dal belga Koen Naert in
2h09’51 che ottiene anche il record dei campionati e che precede lo svizzero Tadesse
Abraham in 2h11’24.
Anche le donne italiane portano a casa un 6° posto di Dossena (2h27’53 record personale), e un argento di squadra, dietro la Bielorussia, grazie alle prestazioni di Catherine Bertone che si classifica 8^ in 2h30’06" e Fatna Maraoui 14^ in 2h34’48”. La gara è stata vinta dalla bielorussa Volha Mazuronak in 2h26’22” che ha preceduto la francese Calvin e la ceca Vrabackova.
La
maratona è il coronamento di un sogno, il resoconto di un periodo di lavoro
dove si raccolgono i frutti.
Correre una maratona diventa un’impresa, quando ne
corri una fatta bene diventa una soddisfazione personale che corona il periodo
di allenamenti, l’impegno, la fatica che diventa amica perché ha permesso di
ottenere grandi risultati.
Di seguito alcune testimonianze di maratoneti che rispondono
alla domanda: Qual è stata la gara della tua vita dove hai sperimentato le
emozioni più belle?
Orlando
Pizzolato, due volte vincitore della Maratona di New York
(1984 e 1985): “Vittoria a NY 1985 e
qualche altra.”
René Cunéaz: “Di gare
belle ce ne sono state tante ma quelle che in assoluto mi hanno dato più
soddisfazione sono state le due maratone da 2h15. La prima a Firenze 2015
perché non mi aspettavo di correre così forte alla mia terza maratona; la
seconda a Francoforte 2016 perché ho corso con una facilità paragonabile a
Firenze ma con una chiusura nel finale più forte e con un margine nella parte
centrale di gara che mi dà la consapevolezza, sempre che la preparazione vada
per il verso giusto senza infortuni e con la giusta motivazione, di poter
scendere sotto le 2h15 nei prossimi anni.”
Valeria
Straneo (record nazionale 2h23’44”): “Il giorno prima della maratona seguo una dieta prevalentemente ricca di
carboidrati per riempire bene le scorte di glicogeno nei muscoli e poche fibre
per evitare problemi intestinali in gara. Durante la gara assumo sali minerali
e gel energetici e dopo di essa mangio tutto quello che mi sento!”
René Cunéaz (Maratona 2h12’48”): “Ho una sensibilità incredibile del mio limite. Sento se sto correndo
più piano o più forte della mia soglia. In maratona è un pregio. Quando provo
ad andare oltre faccio talmente tanta fatica che rischio di pagare lo sforzo
calando notevolmente il ritmo. Per questo, molte volte, in gare anche più
corte, mi stacco dal gruppo e continuo col mio passo. Molti atleti,
solitamente, li riprendo nel finale di gara.”
Lo sport in generale e soprattutto la
maratona diventa una scuola di vita, si apprende sempre. La maratona cambia la
vita, fortifica, incrementa autoefficacia e resilienza.
La maratona è
un'esperienza che rende forte nello sport come nella vita di tutti i giorni.
La
maratona insegna a essere riflessivi e pacati, a non essere impulsivi.
Francesco
Fagnani: “La maratona
mi ha insegnato a non essere impulsivo, ma pacato e riflessivo.”
E’ importante conoscersi bene,
sviluppare consapevolezza delle proprie capacità e limiti e saper gestire le
proprie forze e le proprie energie per non svuotare troppo presto i serbatoi di
carburante.
E’ importante avere chiari gli obiettivi
che devono essere difficili e sfidanti ma raggiungibili gradualmente e
progressivamente. Inoltre bisogna avere una motivazione adeguata che ti
permette di impegnarti con determinazione e convinzione per raggiungere
l’obiettivo stabilito.
Eligio
Lomuscio: “Il
traguardo di questa maratona mi ha fatto capire che con un po’ di buona volontà
tutto è raggiungibile, in una maratona per me non ci vuole solo la forza delle
gambe, ma ci vuole anche e soprattutto una grande forza mentale.”
E’ importante porre tanta attenzione
nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se
stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse
interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento
per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere
obiettivi sfidanti ma non impossibili. Siamo tutti in grado di perseguire i
nostri sogni.
Liberato
Pellecchia (Maratona di Berlino PB 2h14'28): “Spesso negli allenamenti o nei momenti che
mi prendo per me stesso visualizzo o immagino spesso le gare che preparo con
l'idea: ‘se lo sogni lo puoi fare’.”
E’ importante considerare l’eventuale
ansia di prestazione, saperla affrontare, accettarla, gestirla.
Eleonora
Bazzoni (2h45’ prima Italiana alla maratona di Roma):
Pensieri, sensazioni, emozioni, prima della gara? “I giorni precedenti la gara ero molto emozionata, tesa, nervosa,
diciamo che chi mi incontrava percepiva il mio stato d'animo, non riuscivo a pensare
ad altro. Il giorno stesso della gara ero molto tranquilla, felice e curiosa
trasformando quell’agitazione in concentrazione e determinazione. Inoltre
accanto a me avevo il mio allenatore e questo ha contribuito alla mia
tranquillità.”
I maratoneti vanno alla continua ricerca di
sondare le proprie possibilità, osano ma sono convinti di farcela e hanno dalla
loro parte le sensazioni di benessere che sperimentano mentre fanno quello che
vogliono con passione e dedizione.
Dietro l’atleta c’è un mondo oltre a se
stesso, ci sono famiglie e amici, qualcuno che ti accompagna, ti sostiene, si
preoccupa, ti coccola, qualcuno che ti segue, ti contatta, ti manda messaggi
augurali. Vale proprio la pena di entrare nel mondo dello sport per allenarsi,
gareggiare, condividere momenti preziosi di fatica, gioie e soddisfazioni.
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