La testa conta molto nello sport
in generale e ancor più se parliamo di sport d’endurance
Matteo SIMONE
C’è un mondo dietro lo sport e soprattutto dietro gare di trail ultra, sport di endurance dove bisogna essere pronti e preparati fisicamente e mentalmente il giorno della gara, dove tutti i dettagli diventano importanti e fondamentali, dall'attrezzatura e abbigliamento sportivo all'alimentazione.
Approfondiamo la conoscenza di Roberto
Mastrotto, Trail/Ultra trail runner – Vicenza
Marathon, attraverso alcune risposte a un mio questionario di alcuni giorni fa.
Quali sono le tue mete, direzioni, obiettivi? “L’obiettivo principale
rimane quello di cercare di crescere e migliorare ancora, di spostare l’asticella
un po’ più in alto passo passo, cercando di godere di ogni momento di questo
percorso. Poi a fine Agosto vedremo un po’ di affrontare il mio primo viaggio
di 100miglia, non vedo l’ora.”
Quali sensazioni sperimenti facendo sport (pre-gara, gara, post-gara)? “La tensione del pre-gara è la parte più complessa da gestire,
pianificarsi fisicamente e mentalmente tutte le tappe di gara e mantenere la
calma non è mai banale. La gara è forse la parte più facile, lì in fondo basta
solo correre, fare ciò per cui ci siam preparati e che ci fa stare bene. Il
post gara è un grande momento di condivisione, lì ogni tensione o paura
svanisce. Per assurdo anche la fatica provata in gara fino pochi istanti prima
viene meno.”
Quali meccanismi psicologici contribuiscono al benessere o performance? “La testa conta molto nello sport in generale, ed ancor più se parliamo di sport d’endurance. La testa aiuta a non mollare, tanto in gara quanto in allenamento, a spingere l’asticella sempre un po’ più in su. Ho trovato molte similitudini se devo essere sincero con l’approccio che ho impiegato durante gli anni di ingegneria.”
Ritieni utile la figura dello psicologo dello sport? “Non ho mai avuto occasione di confrontarmici, forse la figura più vicina a questa la vedo nel mio allenatore Dario Meneghini che considero più un fondamentale punto di confronto e di discussione nei momenti critici/di debolezza che non un mero riferimento tecnico sul lavoro da pianificare in allenamento.”
Fatica e integrazione, due aspetti al pari di quello fisico, importante una preparazione oltre che fisica anche mentale e nutrizionale, provare tutto oltre agli allenamenti lunghi e ripetute, la nutrizione durante la gara, le visualizzazioni di se stessi durante il percorso, la percezione delle proprie sensazioni, obiettivi chiari, difficili, sfidanti ma raggiungibili, incrementare fiducia in sé e resilienza, superare gestendo situazioni e imprevisti.
Fatica e integrazione, due aspetti al pari di quello fisico, importante una preparazione oltre che fisica anche mentale e nutrizionale, provare tutto oltre agli allenamenti lunghi e ripetute, la nutrizione durante la gara, le visualizzazioni di se stessi durante il percorso, la percezione delle proprie sensazioni, obiettivi chiari, difficili, sfidanti ma raggiungibili, incrementare fiducia in sé e resilienza, superare gestendo situazioni e imprevisti.
C’è stato il rischio doping? Un messaggio per sconsigliarne l’uso?
“Assolutamente no, andrebbe contro la motivazione
stessa che mi spinge ad allenarmi quotidianamente, sarei il primo ad essere
ingannato. Non ne vale la pena, un anno di lavoro in più ma con le proprie
gambe.”
Si inizia per caso, e poi ci si vuol spostare sempre
più in là, più in alto, sfidando se stessi e gli altri sempre un po’ di più,
incontrando sempre più se stessi e gli altri, confrontandosi sempre più con se
stessi e gli altri, apprendendo sempre più dalla vita attraverso lo sport che
diventa una scuola di vita.
Cosa ti fa
continuare a fare sport? “La ricerca del mio limite,
che cerco di spingere sempre un po’ più in là. Nello sport come nella vita
quando tengo ad una cosa mi ci butto a capofitto fino a che non ne esco
pienamente appagato. Poi la corsa, soprattutto in natura, mi aiuta a stare
meglio con me stesso e scaricare/riazzerare le tensioni della giornata.”
E’ importante trovare un sano
equilibrio tra sfera personale famiglia e lavoro.
Quali fattori o persone contribuiscono al
tuo benessere o performance? “Penso che un fattore determinante
sia avere un buon equilibrio a livello familiare e a livello lavorativo. Penso
sia fondamentale la costanza e la metodica degli allenamenti, difficilmente
raggiungibile senza la giusta stabilità. Inizialmente non nascondo che a casa
in molti erano perplessi dopo il primo periodo di “trasformazione”, mia nonna
più di una volta mi ha ripetuto “te ghe perso tutti i valori” (in rigoroso
dialetto veneto), ora però sono i miei primi tifosi.”
Un messaggio rivolto ai ragazzi per
avvicinarli allo sport? “Non abbiate paura di
provare, di fallire, di non essere all’altezza o peggio senza talento.
L’allenamento batte certamente il talento se questo non viene allenato, quindi
se ci credete a sufficienza potete raggiungere qualunque obiettivo.”
Cosa hai scoperto di te stesso nel praticare
attività fisica? “Ho ritrovato nuove energie
e nuove motivazioni e punti di forza che mi han migliorato anche fuori dalla
sfera sportiva.”
Sempre
avanti con serenità e tanta passione, sempre più obiettivi e mete sfidanti.
Matteo
SIMONE
380-4337230
- 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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