Donne sempre più determinate, competitive e resilienti
L'8 Marzo presentato il libro “LO SPORT DELLE DONNE. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti.” presso “Caffettiamo? Bar caffè” Via Olevano Romano, 35-37 (zona prenestina)!
Moderatrice
dell'evento l'ingegnere e atleta Alessandra Penna, inoltre presenti, per testimoniare le loro esperienze descritte nel libro, le atlete Francesca
Boldrini e Anna Giunchi.
Nel testo è riportata un’intervista ad Alessandra Penna di cui riporto una significativa testimonianza.
Sempre più le donne stanno dimostrando di essere fortissime atlete e nelle gare di endurance competono anche con gli uomini con tanta grinta e forza. Raggiungere traguardi importanti diventa il coronamento di un sogno, il raggiungimento di un obiettivo ambito, la ricompensa di tanti sforzi e tanta fatica per ottenere qualcosa che si desidera. Lo sport permette di sperimentare la resilienza, non mollare mai, andare avanti e continuare per portare a termine la propria impresa, la propria sfida personale; per alzare gradualmente l’asticella e affrontare gradualmente situazioni sportive o della vita quotidiana sempre più difficili.
Quello che affiora da tante interviste è
che lo sport influisce positivamente sull’umore e sulla salute fisica e mentale,
interessanti le parole di Desiré, una ragazza che corre, da sola, con lo zio,
con gli amici, con il progetto Purosangue: Come ha contribuito lo
sport al tuo benessere? “Lo sport mi ha aiutata a
perdere dei kg che non mi appartenevano e questo ha influito positivamente sia
sul mio carattere che sulla prestazione sportive.”
Interessanti le parole di Francesca Boldrini.
Ti sei sentita campionessa
nello sport almeno un giorno della tua vita? “Mi approccio
sempre con grande umiltà al podismo, tuttavia mi è capitato di vivere
esperienze talmente gratificanti da farmi sentire una vera e propria
campionessa, almeno ai miei occhi!” Come ha
contribuito lo sport al tuo benessere e alla tua performance? “Intanto ha migliorato la fiducia in me stessa, donandomi sicurezza
anche nella vita in generale e nel sociale. Per correre ho smesso di fumare ed
oggi mi sembra uno dei regali più belli mai ricevuti. Inoltre godo di un ottimo
stato di forma e molto raramente mi ammalo.”
Le donne non perdono tempo, sono più efficaci, vanno subito al sodo, cercano gli aspetti da migliorare e si attivano da subito, si documentano e si affidano a persone preparate ed esperte. Si organizzano conciliando tra famiglia e lavoro i tempi di allenamento e i giorni occorrenti per la gara, sistemando tutto e non lasciando nulla al caso.
Interessante è la testimonianza di Anna Giunchi: Chi ha contribuito al tuo benessere
nello sport o alla tua performance? “Il benessere è nato con un
lungo lavoro mentale da parte di me stessa. Devo i miei migliori risultati
agonistici ad un giovane allenatore: Marco Testero.” Qual è stata la
gara della tua vita? “Maratona di Bari 2009:
personale di 3h02.19, terza assoluta.” Qual è un tuo messaggio
rivolto ai ragazzi per farli avvicinare allo sport? “Sport è
filosofia di vita, educazione. La fatica ripaga sempre anche se, al momento, è
difficile da sopportare. Se ci si abitua a questo genere di ‘sofferenza’, tutto
il resto appare come solo un gioco, e riesce con estrema facilità.”
Interessanti le parole di Francesca Boldrini.
Le donne non perdono tempo, sono più efficaci, vanno subito al sodo, cercano gli aspetti da migliorare e si attivano da subito, si documentano e si affidano a persone preparate ed esperte. Si organizzano conciliando tra famiglia e lavoro i tempi di allenamento e i giorni occorrenti per la gara, sistemando tutto e non lasciando nulla al caso.
Lo
sport diventa una sorta di autoterapia, si contatta se stessi, si riesce a
conoscersi meglio, il proprio corpo, le proprie sensazioni, lo sport aiuta a
gestire lo stress, a elaborare i traumi. Mentre per la performance non bisogna
sottovalutare nulla, l’alimentazione diventa importante, l’affidarsi ad un
bravo allenatore, competente e formato ma anche sensibile che ti segua, che ti
veda, che parli con te. Conosco bene Marco Testero, ho anche gareggiato con
lui, è un bravo allenatore.
Raggiungere
traguardi importanti diventa il coronamento di un sogno, il raggiungimento di
un obiettivo ambito, la ricompensa di tanti sforzi e tanta fatica per ottenere
qualcosa che si desidera.
E’ interessante l’intervista doppia a due amiche atlete: Maria Chiara
Parigi e Cecilia Polci:
Hai un sogno nel cassetto? Maria Chiara: “Il mio sogno è di vedere
più possibile il mondo con tutti i suoi angoli, anche i più remoti, camminando
e correndo!” Cecilia: “Beh, credo che ognuno di
noi ce lo abbia, diciamo che mi piacerebbe moltissimo fare il Tor de Géants, ma
se devo dire veramente quale sia il mio sogno, eh, sarebbe poter indossare la
maglia della nazionale con lei, Maria Chiara Parigi. Maria Chiara non è solo
un’amica, direi più una sorella del trail, è lei che mi ha insegnato tutto, che
mi ha fatto tornare la voglia di correre, nei momenti bui, compagna di mille
avventure ma soprattutto disavventure. La sua telefonata di quel famoso venerdì
rimarrà nel mio cuore sempre, così come la gara della Maddalena in cui lei mi
ha regalato una gara fianco a fianco e un podio assieme. Credo che vestire i
colori dell’Italia sia il sogno di tutti, ecco io come sempre ci metto il carico
da novanta, come si dice dalle mie parti, e vorrei poterla indossare fianco a
fianco a lei e magari arrivare anche lì mano nella mano. Sono esagerata eh?? Ma
in fondo un sogno è un sogno e mi piace viverlo così, sulla scia dei momenti magici
che questo sport in sua compagnia mi regala!”
La pratica dello sport permette di superare barriere e limiti fisici e mentali, a tal proposito sono interessanti le parole di Antonietta Giambuzzi: Quali meccanismi psicologici ti aiutano nello sport? “La squadra è fondamentale. Sapere che altri stanno messi come te, che escono con la pioggia o con il caldo torrido per fare i tuoi stessi lavori è sicuramente un grande stimolo a non mollare.”
Lo sport permette di sperimentare la
resilienza, di non mollare mai, di andare avanti e continuare nel portare a
termine la propria impresa, la propria sfida personale, per alzare gradualmente
l’asticella e affrontare gradualmente situazioni sportive o della vita
quotidiana sempre più difficili, con la convinzione di saperne uscire fuori
sempre più rafforzati. Ciò emerge anche dalle parole di Sonia Fratini: Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare attività fisica?
“Lo sport ha fatto di me una donna forte,
combattente, tenace, una che ‘non molla mai’ con una grande forza di volontà.”
Nel volume sono riportate storie di
atlete della Nazionale Italiana quale Francesca Canepa, sempre pronte a
gareggiare e a rappresentare l’Italia in gare considerate estreme per lunghezza
chilometrica e difficoltà di percorso:
Interessante anche la testimonianza dell’atleta
della Nazionale Italiana Elisa Cusma: Quali sono i sogni
realizzati? “Ho realizzato tanti sogni
nel mio sport! E come ogni atleta il più grande è stato quello di vestire la
maglia azzurra tante volte e soprattutto alle olimpiadi!”
Tanti sogni realizzati e tanti obiettivi ancora
davanti a tante atlete della Nazionale Italiana come Antonella Confortola: Quali sono i tuoi prossimi obiettivi a breve, medio e lungo termine?
Quali sono i sogni realizzati e da realizzare? “Sportivi, il
mondiale lunghe distanze in Slovenia a giugno…a lungo termine trovare un lavoro
che mi emozioni (almeno qualche volta) come lo sport. Per i sogni penso che siano
una cosa personale, non ne parlo mai con nessuno… però sono importanti, ci
fanno andare avanti.”
Pochi giorni dopo questa intervista,
Antonella ha vinto la medaglia di argento ai mondiali di corsa in montagna di
lunga distanza ed assieme alle altre atlete hanno conquistato il titolo Mondiale
a squadra.
Interessanti anche i sogni realizzati di
Lorena Brusamento: Quali sogni hai realizzato
e quali sono da realizzare? “Ogni sogno realizzato apre
la strada ad altri sogni, basta seguire la scia. Indossare la maglia azzurra
era un sogno, l’ho realizzato e questo mi dà la possibilità di sognare altro!
La vita senza sogni, che vita è?”
Interessanti i consigli dell’atleta Nazionale
Valeria Roffino: Che consiglio ti andrebbe di dare a coloro
che si trovano a dover fare scelte importanti nello sport? “Penso che lo sport sia di fondamentale importanza nella vita di ogni
persona: innanzitutto e in primis per la salute ed il benessere personale; e
poi perché permette di staccare, di sfogarsi e rilassarsi un po’. Lo sport non
è solo quello che si fa a livello agonistico quindi secondo me, anche quando
gli impegni e i doveri sono molti, bisognerebbe cercare di ritagliarsi comunque
un po’ di tempo per praticare attività fisica. Ad ogni livello.”
Alcune atlete parlano di esperienze al limite
anche con deprivazione di sonno per alcuni giorni, ne è un esempio l’atleta della
Nazionale Italiana Ultratrail Lisa Borzani: Hai
sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Si’ credo di sì. Al Tor des Geants nel 2014 sono arrivata al ‘limite’
non tanto dal punto di vista della gestione della fatica bensì da quello della
gestione del sonno. Le prime tre notti di gara ho gestito la carenza di sonno
con dei micro sonni ma l’ultima notte (la quarta) è stata dura e credo di
essere arrivata proprio al limite delle mie possibilità in tal senso.”
Per molte donne lo sport diventa una
grande prova da superare che fortifica corpo e mente, ne è un esempio Angela
Gargano: Una esperienza che ti da la
convinzione che ce la puoi fare nello sport o nella vita? “La corsa mi ha aiutato a superare tante difficoltà, è riuscita a farmi
sentire più forte, più sicura. Nel 1999 ho portato a termine la Marathon de
Sables, 224 km in cinque giorni in autosufficienza idrica ed alimentare;
pensavo che non sarei stata in grado di arrivare in fondo, e invece ce l’ho
fatta. Questa gara mi ha forgiato il carattere e ha contribuito a rafforzare la
fiducia nei miei mezzi.”
Le donne si dimostrano molto resilienti
e determinate, ci riprovano fino a raggiungere il proprio obiettivo, grande
esempio è Aurelia Rocchi: Una gara estrema
che ritieni di non poter riuscire a portare a termine? “Vorrei provare tutte le gare. Se ci sarà una dura che non potrò finirla
per qualche motivo, riproverò fino a che ci riuscirò perché non c’è niente più
forte del mio cervello, avrò tanta pazienza per riprovare.”
Prefazione di Vincenzo Prunelli
Prefazione di Vincenzo Prunelli
Ha senso continuare a credere la donna
fragile, arrendevole, da proteggere, incapace di grosse prestazioni? Leggendo
il libro dell’amico Matteo Simone, è il caso di dire di no. Fa parlare grandi
atlete, ma il messaggio è rivolto a chiunque nella vita non si accontenti di
limiti troppo stretti. Sono
grandi atlete, ma lo sono diventate perché lo hanno deciso. Lo sport di cui si
parla è benessere, rapporto con la salute, scoperta della misura di sé, momento
e mezzo di partecipazione e comunicazione, in cui ognuno scopre ciò che ha di
potenziale, gioca con i mezzi che possiede e ottiene il massimo dalle proprie
possibilità, tante o poche che siano.
+393804337230 Psicologo,
Psicoterapeuta
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