Nello sport c’è sempre un duro lavoro che prima o
poi ti paga
Yadisleidy Pedroso González, italiana di origine cubana, ostacolista del C.S. Aereonautica Militare, allenata da Daniel Buttari, detiene la migliore prestazione mondiale dei 200 metri ostacoli 24"80, il 6 aprile 2013 a Caserta e il record italiano dei 400 metri ostacoli 54"54, ottenuto il 18 maggio 2013 allo Shanghai Golden Grand Prix, seconda tappa della Diamond League 2013.
Ha vinto 5 titoli italiani
assoluti sui 400 m ostacoli (2013, 2014 e 2015, 2017 e 2018).
Ha rappresentato l'Italia nel 2014 agli
Europei a Zurigo, nel 2015 ai Mondiali a Pechino, nel 2016 Giochi olimpici di
Rio de Janeiro, nel 2017 ai Mondiali di Londra, nel 2018 ai Giochi del
Mediterraneo a Tarragona prendendo l’oro ai 400 m hs 55"40 e agli Europei
di Berlino.
Di seguito, Yadisleidy racconta la sua esperienza sportiva attraverso risposte ad alcune mie domande di qualche anno fa.
In che modo lo sport ha contribuito al tuo benessere? “Lo sport ha contribuito al mio benessere fisico allenandomi sempre con una certa costanza. Grazie allo sport ho fatto delle grandi amicizie in campo.”
Lo sport è un’ottima opportunità per
incanalare le energie cercando di scoprire il proprio corpo e le proprie
capacità al punto di scoprirsi talenti fin da ragazzi grazie anche alla scuola
che offre opportunità per mettersi in gioco e sperimentare oltre al gioco anche
sana competitività.
Un messaggio per avvicinare
i ragazzi allo sport? “Lo sport è buono per la salute e fortifica la mente.”
Praticando sport si costruisce e si
delinea il proprio corpo, la propria estetica, il funzionamento dei propri
muscoli e con il corpo si attiva anche la mente dove partono i comandi e dove
nasce la motivazione allo sport, il crederci di poter fare, di essere in grado.
Nel tuo sport quali sono le difficoltà e
i rischi? A cosa devi fare attenzione? Quali abilità bisogna allenare? “Le difficoltà quando non riesci ad allenarti
bene dal punto di vista tecnico, i rischi maggiori sono gli infortuni, devi
fare molta attenzione mentre fai allenamento, bisogna allenarsi intensamente e
soprattutto con costanza.”
Man mano che aumenta il livello della
performance ci sono sempre più richieste che l’atleta fa al proprio corpo, ai
propri muscoli, alle proprie gambe; richieste di maggior velocità, elasticità,
potenza e ciò richiede un allenamento costante e sempre più duro e mirato con
l’ausilio di attrezzature adeguate e allenatori preparati che affiancano
l’atleta e siano presenti non solo nei momenti di gloria ma anche quando
soffrono per fatica, stanchezza, infortuni.
Cosa mangi prima, durante e dopo una gara? “Prima di una gara mi piace mangiare frutta, magari una banana; durante
niente; dopo, qualsiasi cosa perché finisco con molta fame.”
La partecipazione a gare, soprattutto
gare internazionali, richiede un dispendio enorme di energie non solo per
affrontare la gara dal punto di vista fisico atletico ma anche dal punto di
vista mentale per gestire eventuali stress e tensioni e ognuno sa come nutrirsi
e integrarsi prima, durante e dopo.
Cosa ti ha fatto mollare o
ti fa continuare a fare sport? “Ancora
oggi continuo a fare sport e penso di continuare fin quando il mio fisico
regge, tutto per il grande amore che sento per lo sport e la mia grande
passione.”
Il motore dello sport è la grande
passione e motivazione che accende la voglia di mettersi in moto per allenarsi,
per gareggiare, per decidere piani e programmi per arrivare pronti e preparati
a eventi sfidanti.
La gara
della tua vita dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Quando ho fatto il record italiano,
un’esperienza positiva da non dimenticare. In quella gara ho sperimentato una
delle mie emozione più belle dove sono arrivata tra le prime tre.”
Il duro lavoro e il tempo dedicato agli
allenamenti paga sempre, se c’è talento e poi anche impegno prima o poi
risultati importanti arrivano e l’emozione che si sperimenta ripaga ogni
sacrificio o fatica:
Quali
meccanismi psicologici ritieni ti aiutano nello sport?
“Lo spirito di sacrificio.”
Familiari e amici cosa dicono circa il tuo
sport? “La mia famiglia sempre ha
voluto che io facessi sport, ci piace tanto...poi i miei amici dicono che è lo
sport più bello.”
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Un
episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Un mio compagno di allenamento è riuscito a
finire tutto l’allenamento senza lamentarsi, sempre si lamentava e non finiva
mai, in quel momento ci siamo guardati tutti e abbiamo riso.”
Cosa hai scoperto di te stessa nel
praticare attività fisica? “Ho
scoperto che anche se sei stanco devi continuare a lottare e un insegnamento
importante è che non posso fallire se mi alleno abbastanza e duramente.”
E’ importante fare i compiti a casa,
impegnarsi, faticare, essere costanti e determinati, volere veramente qualcosa
e prima o poi con il tempo si arriva ad ottenere il meglio per noi.
Quali sensazioni sperimenti nello sport (allenamento, pr-egara, gara, post-gara? “In allenamento certe volte l’impazienza per
iniziare; nel pre-gara mi concentro e cerco di caricarmi; in gara cerco sempre
di fare il mio meglio, è una sensazioni che non mi può mancare in quel momento,
poi nel post gara cerco di trovare un po’ di tranquillità, tutto e già passato.”
Quali sono i tuoi pensieri? “Cercare di raggiungere il mio obbiettivo
dando il massimo sempre.”
Tutto passa, ci sono momenti dove si è
tesi, in ansia, c’è entusiasmo, voglia di iniziare, partire, scaricare e poi in
gara ci si impegna al massimo per mettere a frutto le ore e i giorni di impegno
de di allenamento con sacrificio, passione e costanza e alla fine tutto tace,
tutto ritorna alla calma, si apprende sempre dall'esperienza.
La tua gara più difficile?
“In una Diamond League, sapevo che dovevo
gareggiare contro le più forti al mondo e non mi sentivo in condizione ottimale
ma comunque penso di essere stata brava lo stesso.”
A volte bisogna mettersi in gioco e
anche osare un po’ ma solo quando si esce furi dalla zona di confort si
apprende dalla vita e dall’esperienza e si conosce meglio se stessi, quanto si
vale e cosa si è capaci di fare.
Hai
rischiato di incorrere nel doping? Hai rischiato di
incorrere nel doping? Un messaggio per sconsigliarne l’uso? “Non ho mai
rischiato di incorrere nel doping, lo sport pulito è il più bello che possa
esistere.”
Riesci a immaginare una
vita senza lo sport? “No perché è
quello che ho fatto tutta la mia vita, penso che lo sport si possa fare sempre,
a ogni età con il suo ritmo.”
Lo sport diventa uno stile di vita e
qualcosa a cui non si rinuncia, una forte passione a cui non si può rinunciare
ma al massimo si possono cambiare le modalità in base all’età o le circostanze
del momento.
Come hai gestito eventuali
crisi, sconfitte, infortuni? “Con la
mia forza mentale, credo in me stessa e cerco di non pensare a niente altro che
tornare più forte.”
Hai mai pensato
per infortuni o altro di smettere di essere atleta? “Ho avuto infortuni...ma non ho mai pensato di smettere di fare sport.”
Per praticare sport non c’è bisogno solo
di fisico e forza fisica ma anche di mente e forza mentale per superare crisi e
infortuni, per essere sempre motivati e avere fiducia delle proprie possibilità
e potenzialità.
Potrebbe
essere utile lo psicologo dello sport? In che modo e in quali fasi? “Sì, potrebbe essere utile, soprattutto prima
di una gara importante ma ancora di più possono essere fondamentali nei casi di
infortuni seri nel quale l’atleta magari pensa di non poter essere più forte
come prima o di mollare.”
A volte crisi o infortuni possono
destabilizzare o demotivare l’atleta e quindi un supporto di persone di
riferimento o professionisti nel campo mentale possono aiutare a superare tali
periodi e a trovare risorse nell’atleta per andare comunque avanti o anche
saper aspettare accentando la situazione che può essere solo provvisoria.
Prossimi obiettivi a breve, medio e lungo termine? Sogni realizzati e da
realizzare? “Quest’anno voglio
riuscire a mettermi in condizioni per poter partecipare alle olimpiadi, è il
mio sogno più grande, realizzato la partecipazione al campionato mondiale
l’anno scorso.”
Questa è un’intervista di alcuni anni fa
ringrazio Yadisleidy Pedroso per la sua disponibilità a raccontare di sé e per
il tempo dedicato,
Un’intervista a Yadisleidy è riportata nel mio libro “Sogni olimpici Aspetti, metodi e strumenti
mentali di competenza dello psicologo per trasformare il sogno olimpico in
realtà”. Presentazione: Isabel Fernandez. Prefazione di: Sonia De
Leonardis.
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed
EMDR
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