Correre una maratona è una grande impresa per molti runner soprattutto quando si scende sotto le 3 ore e a maggior ragione quando ci si avvicina alle 2 ore e mezza.
Di seguito
l’esperienza di Michael attraverso risposte ad alcune mie domande.
Grandissimo, altro personale? “Ciao Matteo, si altro personale questa volta
sulla regina delle distanze. Sono molto contento.”
Il 2019 sembra essere un anno buono per Michael
a seguito del suo stage running a
Iten in Kenya, allenamenti dopo allenamenti, gare dopo gare, credendoci e
impegnandosi con forte determinazione sta ottenendo sempre risultati
prestigiosi nelle diverse distanze di fondo dell’atletica dai 5.000 metri alla
maratona.
Eri consapevole di poterlo
fare? “Si ero consapevole di poter
correre intorno a quel tempo, con il mio allenatore avevamo ipotizzato un
passaggio alla mezza maratona in 1h17'30"-1h18', però la maratona ha mille
variabili, e finché non sei in gara non sai come può andare. Domenica mi
sentivo bene, allenato, concentrato. Sapevo che avrei potuto farcela!”
Prima di una maratona si fanno calcoli,
proiezioni di tempi cronometrici, strategie ma solo quando si è in gara si
comprende come si sta e cosa si può fare proprio quel giorno concentrandosi e
focalizzandosi per il tempo occorrente per portare a termine la gara di
maratona.
Cosa hai lasciato a Ravenna e
cosa hai portato a casa? “A Ravenna
ho lasciato la fantastica esperienza di riuscire a correre per la prima volta
un sub 2h40', e a casa mi sono portato la gioia di aver coronato nel mio
piccolo un sogno, che avevo fin da quando ho iniziato a lavorare per preparare
al meglio questo evento. Perché rispetto ai professionisti io sono solo un
amatore che ama questo sport e corro per vedere il stampato sul crono il tempo
più basso possibile rispetto alle mie capacità.”
Questa è un’esperienza che bisogna
portare sempre nel cuore, nella testa e nei muscoli per ricordare a se stessi
quanto si vale e come replicare una prestazione eccellente. I maratoneti vanno
alla rincorsa dei personal best impegnandosi giorno dopo giorno con l’aiuto
possibilmente di un allenatore.
Cosa
racconti all'allenatore, famiglia e amici?
Davvero una grande giornata per Michael
partecipare a un campionato italiano di maratona con la presenza del suo
allenatore, i suoi amici di allenamento entrambi campioni italiani, grande
riferimento per lui e la sua famiglia. Una giornata indimenticabile da ancorare
nel cuore e nella mente. Tutto ciò a seguito di tante ore di allenamento, impegno,
decisioni, dubbi e anche momenti no.
Quali
sono le regole da rispettare per ottenere la performance? “Le regole per ottenere la performance sono
poche ma se seguite con disciplina portano al risultato.
Allenamento-Riposo-Alimentazione e oltre a questo, sacrificio e impegno.
Perché nella corsa niente è regalato. Te lo devi sudare. Poi certo bisogna
cercare di far combaciare il tutto perché tutti abbiamo una vita con il lavoro,
la famiglia e gli amici. Io cerco di dare sempre spazio a tutto questo.”
Le tre regole di Michael credo che
l’abbia apprese durante lo stage running
in Kenya a Iten, la città dei campioni dove ogni giorno ripetono queste regole
per memorizzarle e tornare a casa con la consapevolezza che si può migliorare.
Sogni ora cosa? “Se sognare non costa nulla, beh ti direi che un giorno mi piacerebbe
arrivare a correre una maratona in 2h30'. Per ora resta un sogno, e ci va tanto
lavoro. Ora penso a continuare ad allenarmi con la serietà e la costanza di
sempre per iniziare un 2020 con il piede giusto.”
Intanto le carte in regola ci sono con
un personale sulla mezza di 1h12’ ci si può lavorare un altro po’ per abbassare
i tempi in maratona sempre con l’aiuto di un grande allenatore esperto e
curando anche alimentazione e aspetti mentali costruendo sempre più fiducia con
la consapevolezza che un po’ si può osare con attenzione senza strafare.
Cosa hai lasciato in sospeso per ottenere
questo risultato? “Per arrivare a
questo risultato non ho lasciato in sospeso nulla, ho condotto la vita di sempre tra lavoro, casa, famiglia e allenamenti. Allenamenti che svolgo nella maggior
parte delle volte nella pausa pranzo, tranne il sabato e la domenica che sono
un po' più libero e riesco anche a doppiare l'allenamento quando viene
richiesto dall'allenatore.”
Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022.
In linea di massima, la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare. Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio.
Nel nuovo libro di Matteo Simone Il piacere di correre oltre, l’autore riprende la sua consuetudine di parlarci di sport soprattutto attraverso il dialogo con gli atleti.
Psicoterapeuta
Gestalt ed EMDR
380.4337230
- 21163@tiscali.it
http://www.ibs.it/libri/simone+matteo/libri+di+simone+matteo.html
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