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venerdì 29 novembre 2019

Presentazione del libro “Triathlon e Ironman”: Raggiungere obiettivi


Gli atleti vanno alla ricerca di sensazioni positive e di benessere, ed alla ricerca della sfida, per verificare quanto si è capaci a perpetrare uno sforzo nel tempo. Per approfondire il mondo degli atleti di triathlon ironman, ho costruito un questionario e ho raccolto alcune risposte. 

Questo ci permette di conoscere più da vicino le motivazioni che affascinano le persone ad avvicinarsi a questo tipo di disciplina considerata estrema. L’ironman prevede 3,8 km di nuoto, 180 km di bicicletta e la maratona di corsa a piedi (42,195 km).
Il Capitolo 2 ha il seguente titolo “Raggiungere obiettivi” e di seguito riporto alcune testimonianze.

Daniel Fontana: La gara della vita quando ho vinto il mio primo ironman. Qual è una esperienza che ti possa dare la convinzione che ce la puoi fare? “La resilienza, il fatto di avere degli obiettivi chiari e un percorso per raggiungerli, poi la tenacia quotidiana con la convinzione che prima o poi ingranerai e farai un salto di qualità.”

Quello che dice Daniel è vero: è importante avere la passione ed essere motivati nelle cose che si fanno, impegnarsi, essere determinati, un’elevata autoefficacia, un buon lavoro di goal setting, stabilire mete sfidanti, difficili ma raggiungibili.
Quali capacità e caratteristiche hai dimostrato di possedere? “La tenacia e la resistenza oltre qualsiasi cosa. E l’affrontare le difficoltà con energia positiva.”
Quali meccanismi psicologici ti aiutano nello sport? “Il fatto di essere nato e cresciuto in un paese dove le difficoltà sono la normalità anche per i bambini, e la normalità dell’affrontare situazioni difficili, di crisi ogni giorno e dove devono essere prese delle decisioni.”
Infatti, a volte da piccoli s’impara ad affrontare gradualmente i problemi della vita, s‘impara a essere resilienti e poi c’è la voglia di riscattarsi, di far bene, ci si abitua alle difficoltà, è come se la
fatica non esistesse.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva? “Per loro è normale, faccio sport di resistenza da quando avevo sei anni, non mi conoscono diversamente. Poi sono riuscito a fare di questo un‘attività economica, quindi lo vedono anche come un lavoro come qualunque altro.”
Ti va di descrivere un episodio curioso della tua attività sportiva? “Da ragazzo era tutto molto più difficile. Per fare le prime gare internazionali, siccome non avevo soldi, sono andato negli States in un aereo di Cargo pieno di cavalli ed ero felicissimo.”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare attività fisica? “Che mi piace proprio e non posso farne a meno. Mi piace fare fatica insieme agli amici. Mi piace sentire che quando sono in forma posso andare quasi all’infinito.

Julia Esther Jones: La gara più bella è stata l’Ironman di Barcellona. Come ha contribuito lo sport al tuo benessere? “Mi ha fatto stare bene da un punto di vista psicologico, perché mi aiuta a ‘meditare’ e scaricare le tensioni quotidiane dal lavoro e la vita in generale. Mi ha aiutato a evadere mentalmente in un momento di lutto. Ho una malattia autoimmune e il movimento è necessario per un equilibrio fisiologico.”
Lo sport aiuta nei momenti difficili, ma anche nella vita quotidiana a sperimentare benessere, a fuggire dalla quotidianità, fa essere più produttivi ed efficienti al lavoro e anche più sereni in famiglia. Insomma sport come approccio vincente, terapeutico, un autentico elisir di sana vita.

Marco Locatelli: Dove va la testa, va anche il fisico. Ti sei sentito campione nello sport?Sì, (nella realtà).” In che modo lo sport ha contribuito al tuo benessere? “Avendo fatto il professionista di triathlon per 15 anni, economicamente, fisicamente e mentalmente.” Come hai scelto il tuo sport? “Casualmente (prima giocavo a scacchi) ho visto che c’era una gara e mi sono iscritto.” Quali persone hanno contribuito al tuo benessere nello sport o performance? “Moralmente, tutti coloro che mi erano vicini, dai familiari agli amici. Praticamente, nessuno, ho dovuto imparare da solo per ottenere ciò che volevo.”

Martina Dogana: Ironman Nizza, vittoria che ha dato una svolta alla mia carriera. Qual è stata la gara della tua vita, dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Ce ne sono tante, ma sicuramente quando ho vinto l’Ironman di Nizza, una vittoria che ha dato una svolta alla mia carriera e un senso a tanti anni di allenamenti. Inoltre, è stata la gara praticamente perfetta: la prestazione è stata ottimale grazie la gestione dello sforzo, delle emozioni e dell’integrazione.”
Nell’ironman deve andare tutto alla perfezione, si deve conciliare ogni cosa: il giusto sforzo, l’integrazione ottimale, un buon periodo di preparazione, bisogna trovate la “chimica” vincente, un buon equilibrio corpo, testa, cuore, si deve incastrare tutto.

Ringrazio la casa editrice “Prospettiva editrice & c. Sas di Patti Francesca” per la fiducia e per il grande lavoro che richiede la pubblicazione e la distribuzione del libro.
Ringrazio tutti gli atleti che hanno avuto la cortesia, la gentilezza e la disponibilità a raccontare le loro esperienze legate allo sport.
Ringrazio Flavia Salomone per sua gradita Prefazione e soprattutto le sue parole di conclusione: “Un libro positivo, un inno alla vita, un invito a non arrendersi questa ultima fatica di Matteo Simone. Un travolgente abbraccio fatto d’amore per la persona, per la sua meravigliosa unicità, un prendersi per mano e andare, correre là oltre il confine alla scoperta della meraviglia del vivere.”
Ringrazio l'amica collega Rita Tancredi per la sua cortesia, generosità, gentilezza, disponibilità nel contribuire alle correzioni della bozza.
Il libro "Triathlon e ironman. La psicologia del triatleta​", edito da Prospettiva editrice, è stato presentato a Roma, venerdì 29 novembre presso il Bar Caffetteria via Olevano Romano 37.
Moderatore: Stefano Spina (runner e triatleta). Relatori, oltre all'autore: Alessandra Lippa (triatleta e presidente dell'Associazione Woman EXPERIENCE), Fabrizio Terrinoni (triatleta Ironman).
Ospite d'eccezione Beatrice Mallozzi, campionessa mondiale triathlon juniores.
Servizio fotografico a cura di Aldo Zaino, runner classe '35. Servizio video a cura di Flavio Gioia.
Segnalo alcuni miei libri pubblicati con Prospettiva Editrice: Sviluppare la resilienza; Da 10 a 100. Dai primi 10 km corsi alla 100 km per Milano (Alberto Merex Mereghetti e Matteo Simone); Triathlon e Ironman. La psicologia del triatleta; Lo sport delle donne. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti; Sport, Benessere e Performance. Aspetti psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta; Ultramaratoneti e gare estreme.


Dott. Matteo SIMONE 380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

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