Portare
a termine una gara come la nove colli running ti dà più sicurezza
Matteo Simone
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| Foto di Sandro Marconi (Scrotofoto) |
Delia Costantini dell’ASD Atl. Cesenatico ha portato a compimento la grande impresa dell’ultramaratona Spartathlon (GRE) 246km che ha avuto luogo nei due giorni 27 e -28 settembre 201, impiegando 34h57’28” conquistando il terzo posto della categoria WF35.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Delia attraverso risposte ad
alcune mie domande di un paio di anni fa.
Ti sei sentita campionessa nello sport almeno un giorno della tua vita? “Ogni giorno da quando ho cominciato a correre mi sono sentita una po' campionessa.”
Qual è stato il tuo percorso nella pratica sportiva? “Nessun tipo di percorso in particolare, ho messo le scarpe da corsa e ho cominciato.”
Questa interessante testimonianza dimostra che per fare sport non
ci vuole un'arte o un talento particolare ma è sufficiente indossare l'abbigliamento
sportivo e uscire di casa.
Il resto viene da solo incontrando amici,
faticando, mettendosi in gioco, pretendendo da se stessi,
sperimentando benessere, cercando di
arrivare sempre prima, battere sempre più persone, partecipare a gare sempre più difficili e sfidanti, apprendendo
dall'esperienza sportiva che dà ricchi insegnamenti in termini di conoscenza
personale, degli altri, di luoghi e permettendo di portare a casa spesso frutti preziosi e
prelibati in termini soprattutto di sensazioni ed emozioni intense.
C’è qualcuno che contribuisce al tuo
benessere e performance nello sport? “Si,
mi sono fatta dare qualche consiglio soprattutto nella preparazione di gare più
lunghe.”
Inizialmente tutto è facile, tutto fila liscio, si migliora
e si progredisce impegnandosi giorno dopo giorno poi si arriva a un punto dove
ci vuole qualcosa in più, una tecnica particolare di allenamento, un alimento
più indicato, una preparazione mentale e tanto altro e allora è bene farsi
aiutare, chiedere, capire come si può far meglio.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva?
“Che sono malata ma mi sostengono molto.” 
Un episodio curioso
o divertente della tua attività sportiva? “Di momenti divertenti ne ho trascorsi tanti, i più belli sono quelli
che passo quando alle gare spingo la carrozzella di Giada.”
Lo sport non è solo performance ma anche amicizia,
solidarietà, aggregazione ed è bello faticare insieme, riuscire insieme,
spingere altri a fare sport soprattutto quelli che da soli non riescono o hanno
più difficoltà.
Cosa hai scoperto del
tuo carattere nel praticare sport? “Che sono più tosta di quel che credevo.”
Quali capacità, caratteristiche, qualità ti aiutano nel praticare il tuo sport?
“Nelle distanze lunghe che adoro, la mia miglior caratteristica è sicuramente
la testa e la determinazione.”
Più è difficile l a gara, più è lunga, più è il tempo che
bisogna stare sulle gambe e più ci vuole una testa che sappia decidere,
spingere il corpo, valutare, risolvere, insistere.
Che significato ha per te praticare il tuo sport? “Significa davvero tanto, perché correre mi
rende felice.”
Quali sensazioni
sperimenti nello sport? “Quali
sensazioni? Fatica, benessere, liberazione, spensieratezza.”
L’esperienza di tanti atleti, soprattutto ultrarunner e anche la mia esperienza è
che lo sport davvero rende felici e permette di svagarsi, sentirsi liberi,
allenandosi e gareggiando per portare a termine mete e obiettivi sfidanti,
difficili ma non impossibili, e se una volta non riesci si riprova la volta
successiva in modo diverso e con il sorriso: .
Quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa
devi fare attenzione nella pratica del tuo sport? “Direi che nella corsa su strada di rischi non ne ho mai riscontrati
molto, in montagna invece odio le altezze e i crinali scoperti, li basta stare
attenti a dove si mettono i piedi.”
In montagna non si scherza bisogna essere molto osservatori
dentro se stessi scrutando le sensazioni che si percepiscono anche quelle di
fame, freddo, stanchezza e bisogna anche essere osservatori del territorio per
prevenire eventuali insidie lungo il percorso.
Quali condizioni fisiche o ambientali ti ostacolano nella pratica del
tuo sport? “Onestamente mi piace
correre in qualsiasi condizione, basta divertirsi.”
Lo sport può diventare una passione forte e importante, una
grande fetta della vita di una persona ma bisogna considerare anche altri orti
da coltivare come ad esempio il lavoro.
Un
messaggio rivolto ai ragazzi per avvicinarli al tuo sport? “A chi si avvicina al mondo del podismo dico
di divertirsi, di cogliere il meglio di questo mondo, perché s'incontra ogni
tipo di persona e da ognuna di loro acquisirne il buono.”
Prossimi
obiettivi? Sogni realizzati e da realizzare? “Ho iniziato a realizzare i miei sogni portando a termine la mia prima 9 colli a maggio 2017, ma nel 2019 finire Spartathlon è stata la realizzazione di un grande sogno, forse uno dei più importanti per un ultramaratoneta. Il prossimo obbiettivo sarà l'ASA (Atene, Sparta, Atene).”
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=771304
Sei consapevole delle tue possibilità, capacità, limiti? “Assolutamente sì!! Ho imparato molto di me correndo.”
Sei consapevole delle tue possibilità, capacità, limiti? “Assolutamente sì!! Ho imparato molto di me correndo.”
Quanto
ti senti sicura, quanto credi in te stessa? “Nel mondo della corsa moltissimo, per il resto lasciamo stare.”
Stando tanti chilometri soprattutto da soli in strada e
faticando con pensieri che possono essere positivi o negativi, propositivi o
catastrofici si va incontro a crisi e difficoltà che permettono all’atleta di
uscirne più rafforzato, consapevole approfondendo la sua conoscenza, le sue capacità
e possibilità.
Grande progressione ha fatto Delia nel suo percorso sportivo
podistico acquisendo sempre più competenze e sicurezza in quello che fa con
tanta consapevolezza che non bisogna mai dare niente per scontato ma che allo
stesso tempo comunque si può fare tutto con accortezza, organizzazione,
pianificazione, passione e impegno.
Quali
sono le sensazioni relative a precedenti esperienze di successo? “Io vivo ogni esperienza con l'obbiettivo di
divertirmi e di vivere un esperienza unica. Ogni partenza, ogni viaggio e ogni
traguardo è un mix immenso di emozioni.”
La vita è bella se si riesce a fare quello che si desidera
considerando che ogni momento è buono per prendersi i propri momenti felici e
di gloria e che tutto passa e cambia e quindi essere sempre pronti a rimodulare
piani e programmi.
C’è una
parola o una frase detta da qualcuno che ti aiuta a crederci ed impegnarti?
“Certo me la sono anche tatuata! ‘Non
importa essere giunti al traguardo ma avere avuto il coraggio di partire’."
Interessanti le storie e gli aneddoti degli ultrarunner,
sentono di appartenere a una categoria privilegiata sperimentando situazioni
difficili a volte considerate estreme e surreali portando a casa ricche e
intense emozioni e sensazioni.
Come hai
superato eventuali crisi, infortuni, sconfitte, difficoltà? “Credo che ci siano sconfitte peggiori nella
vita. Una corsa andata male, un ritiro o altro possono essere solo un modo in
più per imparare a conoscersi e ad ascoltare il nostro corpo.”
La vita offre tante opportunità anche quando si sbaglia o ci sono problemi e difficoltà che sembrano insormontabili ma poi ci si rende conto che tutto insegna e rafforza se si è resilienti e pazienti.
La vita offre tante opportunità anche quando si sbaglia o ci sono problemi e difficoltà che sembrano insormontabili ma poi ci si rende conto che tutto insegna e rafforza se si è resilienti e pazienti.
Segnalo alcuni miei libri: Il piacere di collere oltre; Correre con la mente; Sogni olimpici, Cosa spinge le persone a fare sport?; Sviluppare la resilienza; Lo sport delle donne. Donne sempre più determinate,
competitive e resilienti; Sport, Benessere e Performance. Aspetti psicologici
che influiscono sul benessere e performance dell’atleta.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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