Cvalcare l’onda del cambiamento con pazienza, fiducia e resilienza

Matteo SIMONE 

Quando non siamo disponibili al cambiamento, quando rinunciare ci fa stare troppo male, questi sono campanelli a cui dobbiamo prestare attenzione. 

Dobbiamo sempre cavalcare l’onda del cambiamento con pazienza, fiducia e resilienza. 

Tutto muta e si trasforma, ma questo non deve essere un problema anzi può diventare uno stimolo per nuove esperienze. 

Fermarsi ogni tanto è importante per riflettere e coltivare altre pratiche come la meditazione.

A volte cambiamenti di vita drastici e improvvisi possono essere considerati un’opportunità per riscoprire il piacere di rallentare o fermarsi riprendendo tante buone abitudini messe da parte per la frenesia della vita quotidiana, ad esempio: esercizi di respirazione, visualizzazioni, meditazione, esercizi di mobilità articolare, scrittura, lettura, cura di sé, yoga.

Nella mia attività ho sviluppato un modello dal nome R.O.SA che è l’acronimo di Respiro, Osservazione, Sensazioni, Autoconsapevolezza. 

È importante fermarsi e ascoltarsi, notare il proprio respiro, guardarsi dentro e anche percepirsi come parte di un tutto: l’ambiente circostante, le persone che ci circondano. 

È fondamentale sviluppare più autoconsapevolezza attraverso la percezione di sé stessi, delle proprie sensazioni corporee, avvertire il dolore, il caldo o il freddo, ad esempio.

L’aiuto psicologico può aiutare a riorganizzarsi, trovare nuove risorse individuali, familiari, amicali, rete locale. L’aiuto psicologico può aiutare a sviluppare fiducia in sé stessi e negli altri.

L’aiuto psicologico può avere l’obiettivo di sviluppare la resilienza nelle persone, aiutare a ricostruire fiducia e relazioni, ricostruire sé stessi, la propria attività. 

L’aiuto psicologico può avere l’obiettivo di incrementare fiducia e pazienza in attesa di ritornare gradualmente alla quotidianità, di riprendere le cose lasciate in sospeso, di prendersi cura di sé.

L’impatto di un evento considerato imprevedibile, devastante, stressante sui bambini e gli adulti comporta sensazioni intense e insolite, forti emozioni, pensieri bizzarri, comportamenti non abituali, è possibile che si possa manifestare panico, confusione, congelamento, tutte sensazioni ed emozioni terribili che nessuno vorrebbe sentire e sperimentare, che spiazzano. Si rimane sorpresi e impotenti davanti all'imprevisto e inimmaginabile che crea danni, lutti, dolore, perdite enormi.

Gli psicologi possono intervenire per contenere ed elaborare dolore, sofferenza, panico, disperazione, per accompagnare vittime e familiari per indirizzarli ad accettare e affrontare l’onda del cambiamento imposta della routine giornaliera in attesa di poter gradualmente ritornare alla quotidianità quando sarà possibile.

A seguito di eventi critici, oltre alle cure mediche, ai consigli da parte della comunità scientifica, ai provvedimenti delle istituzioni; l’aiuto psicologico può essere importante e fondamentale per la persona che ha bisogno di sentirsi tutelato, compreso, ricevere un rinforzo sulle proprie capacità di affrontare la situazione.

Segnalo alcuni libri pubblicati da Prospettiva Editrice:

Il piacere di correre oltre;

Sviluppare la resilienza;

DA 10 A 100. Dai primi 10 km corsi alla 100 km per Milano (Alberto Merex Mereghetti e Matteo Simone);

Lo sport delle donne. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti; 

Sport, Benessere e Performance. Aspetti psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta.

Matteo SIMONE 380-4337230 - 21163@tiscali.it  

Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR 

Blog: http://ilsentieroalternativo.blogspot.it/  

Libri: http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo