Se non hai
abbastanza forza mentale il fisico non va da nessuna parte
Domenica 09.05.2021 si è svolta a Cinisello Balsamo (MI) la seconda edizione della “Sei Ore del Parco Nord” Milano, su un anello di circa 1600 metri quasi completamente asfaltato, organizzata dal Centro Provinciale Libertas Milano in collaborazione con ASD Sport club Atletica Libertas Sesto.
Tra le donne la vittoria è andata a Chiara
Milanesi con 75.713 km precedendo Lorena Brusamento 74.647 km e Annalisa
Campagna 69.783 km. Il vincitore assoluto è stato Marco Menegardi con 88.349 km
precedendo Giorgio Calcaterra 86.084 km e Mauro Gagliardini 78.848 km.
Certo
salire sul podio con due recordman fa davvero piacere e procura immensa
soddisfazione. Fa ben sperare in un continuo miglioramento verso mete sempre
più sfidanti e ambite alla ricerca anche di altri podi ed eventuali vittorie e
personal best.
Qual
è stato il tuo percorso nello sport? “Da ragazzina giocavo a basket. Ho provato a fare
qualche campestre ma correre mi annoiava. Poi ho cominciato a corricchiare
durante l’università giusto per tenermi in forma ma continuavo ad annoiarmi
(probabilmente perché andavo da sola) per cui tre anni fa ho deciso di
iscrivermi ad un gruppo che correva sul naviglio. Da lì a poco tutto è cambiato
e la corsa è diventata la mia passione. Nell’aprile del 2018 ho corso la mia
prima maratona e nell’ottobre dello stesso anno la mia prima Ultra”.
Per
tanti correre è noioso e si chiedono come fare per correre tanti chilometri per
tante ore, in effetti la risposta sono gli stimoli che si hanno, tanti grazie
alla compagnia, altre volte attraverso paesaggi o sfide personali.
Nello
sport cosa e chi contribuisce al tuo benessere e/o performance? “Tutto è cambiato quando
mi sono iscritta a una società podistica (alzaia naviglio runners). Correre in
gruppo mi ha dato la motivazione e la forza che non avevo mai avuto prima.
Anche se i risultati che ho ottenuto sono principalmente merito del mio fidanzato
conosciuto proprio grazie alla corsa. Grazie ai suoi incoraggiamenti e alla
fiducia che ripone in me ho iniziato a correre le ultramaratone insieme a lui.
Prima non pensavo minimamente di poter superare certi limiti”.
Cosa
e chi ti ostacola nella pratica dello sport? “Al momento niente e nessuno. Chi mi vuole bene sa
quanta gioia io provi nel correre per cui mi sostiene e incoraggia. Ovviamente
preparare maratone e ultramaratone non è sempre semplice e ogni tanto
conciliare gli impegni lavorativi o familiari o sociali è faticoso (specie a
ridosso delle gare quando sarebbe meglio rinunciare a qualche aperitivo o cena
di troppo)”.
Un'esperienza
che ti dà la convinzione che ce la puoi fare? “La mia prima ultra Ticino Eco Marathon 60km. L’ho
preparata nei due mesi estivi precedenti dopo aver fatto solo una maratona e
non aver mai corso il mese precedente! Nessuno pensava che potessi arrivare
alla fine tranne il mio fidanzato che mi ha preparata, seguita e vista arrivare
al podio come seconda donna. Credo che dopo aver fatto quell’impresa potrei
fare qualsiasi altra cosa”.
Riuscire
in esperienze dure e intense aiuta a sentirsi sicuri e fiduciosi in prossime
altre gare o imprese difficili e sfidanti, se si riesce una volta, le prossime
volte si è più propensi ad aver coraggio nell’affrontare gare impegnative e
difficili.
Cosa
pensano familiari, amici, colleghi della tua attività sportiva? “Principalmente che sono un po’
matta perché secondo loro corro tanto e soprattutto perché faccio gare lunghe e
massacranti. Ma in realtà sono molto fieri di quello che sono riuscita a fare
in questi tre anni”.
Un
episodio curioso, divertente, triste, bizzarro della tua attività sportiva? “Probabilmente i più curiosi
sono capitati durante il passatore quando al 90esimo km il mio fidanzato era
così cotto che ha cominciato ad avere le allucinazioni e a vedere gente che non
esisteva che attraversava la strada, o quando ad un ristoro voleva sedersi ma
io gli ho tolto la sedia urlandogli che se si fosse seduto non avrebbe più
continuato! Siamo un po’ i ‘Sandra e Raimondo’ della corsa!”.
Essere
in buona compagnia in gare di ultramaratone è sempre molto meglio per
condividere sia le fatiche e gli imprevisti che arrivi, podi e prestazioni
eccellenti.
Quali
capacità, risorse, caratteristiche possiedi nel tuo sport? “Credo che la mia dote
principale sia la mia testa. Sono molto testarda per cui se mi metto in testa
un obiettivo riesco spesso a raggiungerlo. Spesso la mente mi ha aiutato a
superare dei problemi fisici e a portare a termine le gare. Probabilmente per
quello mi piacciono le ultra, che sono per la maggior parte una questione di testa.
Certo poi occorre un’adeguata preparazione fisica ma se non hai abbastanza
forza mentale il fisico non va da nessuna parte”.
Nella
pratica del tuo sport quali sono le difficoltà e i rischi? “Il rischio maggiore è
sovraccaricare troppo il corpo. Magari se si sta provando ad allungare la
distanza o andare più veloci si rischia spesso di esagerare con gli allenamenti
e andare incontro a spiacevoli infortuni. Molto meglio cercare di diversificare
magari facendo qualche altro sport. Questo sia per ridurre il rischio infortuni
che per evitare la noia, personalmente mi è capitato di esagerare con le gare e
avere un momento in cui non volevo neanche sentire parlare di corsa
(fortunatamente queste fasi duravano poco)”.
Bisogna
sempre trovare un buon equilibrio soprattutto se si viene presi dalla passione
e dalla voglia di fare sempre di più e meglio.
Ritieni
utile lo psicologo nel tuo sport? Per quali aspetti e fasi? “Non ci ho mai pensato. Ma
considerando quanto sia importante il fattore testa, probabilmente sarebbe
molto utile”.
L'evento
sportivo dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Il 'Passatore'. Mi sono iscritta
solo per accompagnare il mio fidanzato ma è stata la gara che mi ha emozionato
di più. All’arrivo non riuscivo a smettere di piangere!”
Annalisa pare avere proprio la predisposizione alle ultramaratone, qualsiasi gara ritenuta estrema gli risulta fattibile e percorribile. Grazie anche alla sua testa, la fiducia in sé e l’ottimismo riesce a partire e ad arrivare in ogni gara.
La
tua situazione sportiva più difficile? “Una maratona in cui volevo fare un buon tempo. Stavo
andando molto bene ma al 25° km ho avuto un problema al piede. Non so come io
abbia fatto a sopportare il dolore per 17km e arrivare al traguardo”.
Come
hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni, COVID? “Sono stata fortunata e non ho
mai avuto grossi infortuni (se non qualcuno che mi ha tenuta ferma al massimo
un paio di settimane) per cui non ho dovuto mai gestire situazioni
particolarmente difficili. Al contrario il COVID mi ha messo in seria
difficoltà. Nonostante non avessi problemi fisici non riuscivo proprio a
correre. Per la prima volta la testa mi aveva abbandonato. In estate mi sono
dedicata alla bici da corsa e mi è tornata la voglia di fare sport. Piano piano
mi sono riavvicinata alla corsa e quest’anno col ritorno alle gare è tornata la
motivazione di sempre!”.
C’è
sempre almeno una soluzione per ogni problema e un piano B da provare a
utilizzare per ritrovare entusiasmo e motivazioni per ricominciare.
Un messaggio per avvicinare i
ragazzi allo sport? “Lo sport è puro divertimento e ti può dare
tante soddisfazioni. Ma lo sport ti permette di conoscere tante belle persone.
Grazie alla corsa ho trovato un fidanzato meraviglioso e degli amici stupendi.
Sono la mia seconda famiglia. Per cui fate sport che vi rende belli e sani ma
soprattutto pieni di amici!”.
Bella
questa testimonianza di come lo sport unisce persone, fa trovare fidanzati, fa
appassionare alla fatica per ottenere risultati.
Cosa hai scoperto di te stessa nel
praticare sport?
“Che quando voglio possiedo una forza
immensa”.
Lo
sport può essere considerato una grande palestra per incrementare
consapevolezze, fiducia e resilienza.
In
sport di endurance dove si fatica per diverse ore è importante aver cura di se
stessi integrandosi, nutrendosi, recuperando, infatti sono solito usare dire
che l’atleta necessita di “coccole e autoprotezione”, per durare il più al
lungo possibile, importante inventarsi dei micro recuperi durante lo sforzo
intenso, rallentare e a volte anche fermarsi un po’.
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati
e da realizzare?
“Sicuramente il primo è quello di
migliorarsi. Prima di gareggiare contro gli altri si gareggia contro se stessi!
Per cui mi piacerebbe ad esempio rifare il ‘Passatore’ con un tempo migliore.
Fino a tre anni fa non pensavo di fare una maratona, figurati un ultra! Neanche
sapevo esistessero per cui ho già raggiunto dei traguardi importanti. Il sogno
nel cassetto ovviamente è fare qualche ultra importante. Magari più in là.
Vedremo se sarò in grado”.
Nella
mente degli atleti ci sono sempre obiettivi da raggiungere, sogni da
trasformare in realtà, traguardi da raggiungere che stimolano e permettono di
mobilitare energie per seguire piani e programmi di allenamento.
Quali sono gli ingredienti del
successo? “Voglia di migliorarsi e di cercare di
superare i propri limiti anche quando si pensa che è impossibile”.
Ti ispiri a qualcuno? “Sicuramente la mia coach Lorena che oltre ad essere un'ottima
allenatrice è una formidabile atleta ma ancor prima una persona meravigliosa
che sa darti sempre il consiglio giusto al momento giusto”.
Conosco
abbastanza Lorena per averla intervistata più volte e di cui parlo nei miei libri:
“Cosa
spinge le persone a fare sport?”, Edito da Aracne Editrice
“Maratoneti e ultrarunner. Aspetti psicologici
di una sfida”, Edizioni Psiconline.
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