Sono molto soddisfatto e persino sorpreso dal mio risultato
Matteo Simone
Tra il 25 e il 27 novembre 2022 ha avuto luogo l’Extremo Sul Ultramarathon (BRA) 226km e il vincitore è stato Geovane Griesang in 33h20’, precedendo Wolmar Fernandes de Souza e Fabio de Moura che hanno concluso in 37h.
Tra le donne ha vinto Lucinara Luchese Guerreiro in 38h07’, precedendo Andreia Souza 43h20’ e Mara Carmona Torres 46h33’.
Di seguito, approfondiamo la conoscenza di Wolmar attraverso risposte ad alcune mie domande.
Complimenti per la tua prestazione in Brasile, sei soddisfatto? Sono molto soddisfatto e persino sorpreso dal mio risultato. Non mi aspettavo di fare così bene.
Problemi critici? I problemi? Difficoltà? La solitudine e la natura stessa sono le maggiori difficoltà di questa prova. Le condizioni meteorologiche cambiano rapidamente e possono cogliere di sorpresa gli atleti. Di giorno molto caldo e di notte molto freddo e molto ventoso. La solitudine provoca molti interrogativi interni e questo può aiutare o danneggiare individualmente ogni atleta, motivandolo o meno a proseguire nella corsa.
Cosa ti serviva per vincerla? Credo che per vincere questa gara dovrei allenarmi esclusivamente per essa per tutto il 2023. Migliorare la mia dieta e lavorare di più sulla costruzione muscolare.
A chi dedichi questa performance? Alla mia famiglia.
Ti sei mai sentito un campione dello sport almeno un giorno nella tua vita? Sì. Mi sento un campione ogni volta che riesco a uscire per allenarmi al freddo o di notte, da solo o con la squadra. Anche se non sono un atleta professionista, vedo lo sport come uno strumento per migliorare la qualità della vita e magari portare più longevità. Non vedo i test come una disputa tra uomini, ma come un'opportunità di miglioramento personale. Corro contro il tempo e non contro le persone. (Ma se sono lì, davanti a me, diventano il mio obiettivo)
Ci vuole veramente tanta forza di volontà, forza e coraggio a uscire per allenarsi soprattutto nelle ore più difficili e impensabili e in condizioni avverse come il freddo, davvero ammirabili queste persone che attraverso lo sport si rafforzano come atleti e come persone.
Provare per credere, si può fare tutto applicandosi, allenandosi, provando a mettersi in gioco e scoprendo che l’essere umano può fare delle cose straordinarie.
Cosa e/o chi ha contribuito al tuo benessere e/o alle tue prestazioni sportive? L'incoraggiamento della mia famiglia e dei miei compagni di squadra.
Cosa pensano la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? Per loro sono una persona molto ostinata e disciplinata. La maggior parte dei miei amici pratica anche attività fisica ma non con la stessa intensità. Anche i miei figli e mia moglie praticano sport.
Concordo, praticare ultramaratone fa apprezzare la natura che ci circonda, la natura delle cose, è una vera accettazione di chi siamo e come siamo, del mondo e della natura che ci ospita, un viaggio dentro noi stessi e attraverso luoghi speciali che calpestiamo rispettando ogni cosa che incontriamo vivente o non vivente.
Cosa significa per te partecipare alle gare di ultramaratona? Una crescita spirituale.
Quali sensazioni provi prima, durante e dopo una corsa? Prima: paura e insicurezza. Durante: forza, fiducia, insicurezza, ecc. - tutti insieme. Dopo – Felicità!
Gare di ultramaratona sonno davvero delle avventure e delle scoperte, si affrontano con umiltà e rispetto, con un po’ di timore e insicurezza ma anche con coraggio e senso di riuscita o comunque di cavarsela in qualche modo.
Quali sono le difficoltà e i rischi nel praticare il tuo sport? Credo che la difficoltà principale sia il lungo periodo di allenamento perché stiamo fuori casa per molto tempo. Anche gli alti costi di registrazione, trasporto, alloggio, scarpe da ginnastica, cibo, ecc. sono fattori significativi. Il rischio maggiore nella pratica delle ultramaratone, sicuramente, sono i rischi di lesioni alle ginocchia, alle caviglie e alla colonna vertebrale.
Certo, la pratica delle ultramaratone comporta tante ore di allenamento e la partecipazione alle gare prevede dei costi di iscrizione, viaggi e organizzazione varia.
Quali abilità fisiche e/o mentali devono essere allenate? Fisicamente dobbiamo rafforzare le gambe, le spalle e l'addome. Mentalmente dobbiamo allenarci a correre da soli per molto tempo. La solitudine porta molti atleti fuori dalla gara.
Quali condizioni fisiche e/o mentali ti ostacolano? Non trovo il tempo per dedicarmi di più all'allenamento. Il mio lavoro come membro della Marina brasiliana richiede molta dedizione e richiede molto tempo.
In quali aspetti e in quali fasi ritieni utile lo psicologo nel tuo sport? Nella preparazione a test come questi, il supporto di uno psicologo è fondamentale, in quanto ti darà fiducia e può aiutarti a risolvere problemi interni limitanti. Una mente forte porta un corpo debole, ma un corpo forte non porta una mente debole.
Molto interessante la testimonianza di Wolmar che sembra essere una persona molto consapevole e resiliente, sa il fatto suo, ma sa anche che bisogna trovare un sano equilibrio tra la pratica dello sport che comporta tanto tempo da dedicare e gli altri ambiti della vita quali la famiglia e il lavoro.
La corsa della tua vita, dove hai vissuto le emozioni più belle? Extremeul Ultramaratona 2022.
La tua corsa più dura? Extremosul Ultramarathon 2019. In questa gara ho sofferto molto a causa di un infortunio alla caviglia e ho abbandonato la gara al km 175,5, trovandomi al 3° posto assoluto.
Come hai superato crisi, sconfitte, infortuni? Con il supporto di familiari, amici e tanto allenamento.
Un messaggio rivolto ai giovani per avvicinarli allo sport? C'è uno sport per tutti. Se non ti piace il calcio, potrebbe piacerti la pallavolo. Se non ti piace la pallavolo, ti potrebbe piacere andare in bicicletta, nuotare, ecc. Cerca il tuo sport e fai il meglio che puoi.
In effetti ognuno può scegliere uno sport e praticarlo con proprie modalità, individualmente o in gruppo.
C'è stato il rischio di incorrere nel doping nella tua carriera sportiva? I test antidoping di solito non vengono effettuati alle ultramaratone, ma c'è un sentimento comune al riguardo e credo nell'onestà di tutti.
Un messaggio per sconsigliare l'uso del doping? Lo scopo della corsa è superare se stessi. Non imbrogliare il tuo ultimo risultato. Cresci onestamente. Supera l'uomo che eri ieri con allenamento e dedizione.
Hai un modello? Sei ispirato da qualcuno? Angelo Benitez. Il mio allenatore. Persona con vaste conoscenze tecniche e un curriculum eccezionale nelle corse. È stato campione in diverse discipline atletiche, comprese le ultramaratone.
Una parola e/o una frase che ti aiuta a credere e impegnarti? In allenamento: “Non pensare, vestiti e corri”. Nel test: “Non fermarti! Vai piano ma non fermarti!"
In effetti nelle ultramaratone bisogna arrivare al traguardo, a volte si può rallentare ma importante è avanzare fino alla fine.
Sogni realizzati e da realizzare? Ho realizzato il sogno di essere il primo militare in servizio attivo a completare l'Extremosul Ultramarathon. Sogno di correre in Patagonia - Argentina, Machu Picchu - Perù e Oh mio Dio - Portogallo, in rappresentanza della Marina brasiliana.
Cosa c'è dietro un successo? Tanto allenamento.
Cosa toglie lo sport e cosa dà? Lo sport toglie tempo che potrei trascorrere con la famiglia e dà riconoscimento, felicità, salute e ci rende un riferimento per chi vuole uscire dalla vita sedentaria.
In effetti, lo sport da una parte è un sacrificio perché bisogna allontanarsi da casa, dalla famiglia e dagli amici ma dall’altra parte fa star bene nel fisico e nella mente e un esempio per tanti che fanno una vita tropo sedentaria.
Quali sono stati i tuoi allenamenti più importanti e decisivi? Allenamento in montagna, in spiaggia, potenziamento muscolare, ecc. Ma credo che la cosa più importante sia fare lunghi allenamenti da soli. Conosci te stesso.
Cosa consiglia agli atleti per affrontare le gare con serenità? Umiltà. Siamo in carne e ossa e non abbiamo tutto sotto controllo. Quando qualcosa non funziona è perché doveva essere così. Tutto in tempo utile. Grazie per l'opportunità per me di partecipare alla tua ricerca.
Wolmar Fernandes de Souza 2° all’Extremo Sul Ultramarathon (BRA) 226km
Estou muito satisfeito e até mesmo surpreso pelo meu resultado
Matteo Simone
Parabéns pelo desempenho no Brasil, está satisfeito? Estou muito satisfeito e até mesmo surpreso pelo meu resultado. Não esperava ir tão bem.
Questões críticas? Problemas? Dificuldade? A solidão e a própria natureza são as maiores dificuldades desta prova.
As condições climáticas mudam rapidamente e podem pegar os atletas de surpresa. Durante o dia muito calor e a noite muito frio além de muito vento.
A solidão causa muitos questionamentos internos e isso pode ajudar ou prejudicar cada atleta de forma individual motivando ou não a continuar na prova.
O que você precisava para ganhá-lo? Acredito que para ganhar essa prova eu deveria treinar exclusivamente para ela durante todo o ano de 2023. Melhorar minha dieta e trabalhar mais no reforço muscular.
A quem você dedica esta performance? A minha família.
Você já se sentiu um campeão no esporte pelo menos um dia na sua vida? Sim. Me sinto um Campeao a cada vez que consigo sair para treinar sob o frio ou a noite, sozinho ou com a equipe. Mesmo não sendo um atleta profissional, vejo o esporte como uma ferramenta para melhorar a qualidade de vida e talvez trazer mais longevidade.
Qual foi a sua trajetória no esporte? Como você entrou nas ultramaratonas? Eu sou militar, sendo assim sempre busquei manter meu condicionamento físico.
Em 2003 me formei salva-vidas militar e exerci essa função por 11 anos. Após isso passei por um rápido período praticando ciclismo de estrada (uns 2 ou 3 anos). Em 2018 iniciei meus treinos para a prática de ultramaratonas. No começo eu acreditava que o ser humano não tinha condições de correr essas ultras distâncias. Ainda me sinto um iniciante.
O que e/ou quem tem contribuído para o seu bem-estar e/ou desempenho no esporte? O incentivo da minha família e dos meus companheiros de equipe.
O que seus familiares e amigos pensam sobre sua atividade esportiva? Para eles sou uma pessoa muito obstinada e disciplinada. A maioria dos meus amigos também praticam atividades físicas mas não com a mesma intensidade. Meus filhos e minha esposa também praticam esportes.
O que participar de corridas de ultramaratona significa para você? Um crescimento espiritual.
Que sensações você experimenta antes, durante e depois de uma corrida? Antes – medo e insegurança. Durante – força, confiança, insegurança, etc – Tudo junto KKKKKK. Após – Felicidade!
Quais são as dificuldades e riscos na prática do seu esporte? Acredito que a principal dificuldade seja o longo período treinando pois ficamos muito tempo longe de casa. Os altos custos com inscrições, transporte, hospedagens, tênis, alimentação, etc também dificultam são fatores significativos. O maior risco na prática de ultramaratonas, com certeza, são os riscos de lesão nos joelhos, tornozelos e coluna.
Que habilidades físicas e/ou mentais precisam ser treinadas? Fisicamente temos que fortalecer as pernas ombros e abdômen. Mentalmente temos que treinar correr sozinhos por um longo período. A solidão tira muitos atletas da prova.
Em que aspectos e em que fases você acha que o psicólogo é útil em seu esporte? Na preparação para provas como essas o apoio de um psicólogo é fundamental pois darão confiança e poderão ajudar a resolver questões internas limitantes. Uma mente forte carrega um corpo fraco mas um corpo forte não carrega uma mente fraca.
A corrida da sua vida, onde você experimentou as emoções mais bonitas? Extremosul Ultramarathon 2022.
Sua corrida mais difícil? Extremosul Ultramarathon 2019. Nesta prova eu sofri demais devido a uma lesão no tornozelo e abandonei a prova no km 175,5 estando em 3º colocado geral.
Como você superou as crises, derrotas, lesões? Com apoio da família, amigos e muito treinamento.
Houve risco de incorrer em doping em sua carreira esportiva? Normalmente não são realizados exames antidoping em ultramaratonas mas há um sentimento comum sobre isso e acredito na honestidade de todos.
Uma mensagem para desaconselhar o uso de doping? O objetivo de correr é superar a si mesmo. Não trapaceie seu último resultado. Cresça honestamente. Supere o homem que você foi ontem com treinamento e dedicação.
Você tem um modelo? Você se inspira em alguém? Angelo Benitez. Meu treinador. Pessoa com vasto conhecimento técnico e um currículo excepcional nas corridas. Foi campeão em diversas modalidades de atletismo, inclusive ultramaratonas.
Sonhos realizados e a serem realizados? Realizei o sonho de ser o primeiro Militar da ativa a concluir a Extremosul Ultramarathon. Sonho em correr na Patagônia - Argentina, Machu Picchu – Peru e Oh meu Deus – Portugal, representando a Marinha do Brasil.
Como você se sente uma referência para outros atletas? Acho interessante e as vezes engraçado. Vejo o potencial de cada um e acredito que todos podem conseguir ser ultramaratonistas.
O que está por trás de um sucesso? Muito treinamento.
O que o esporte tira e o que ele dá? O esporte tira tempo que eu poderia passar com a família e dá reconhecimento, felicidade, saúde e nos torna uma referência para quem quer sair do sedentarismo.
Quais foram seus treinos mais importantes e decisivos? Treinos em montanhas, em praias, reforço muscular, etc mas acredito que o mais importante e fazer treinos longos sozinho. Conhecer a ti mesmo.
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