Matteo SIMONE
Chi fa sport aumenta la propria forza di volontà e aumenta la propria autostima, si diventa più forti mentalmente non solo fisicamente.
L’attività fisica tesa al benessere fisico e sociale, non
solo quale sport per raggiungere prestazioni eccellenti, non solo sport come
performance ma anche come promozione della salute, prevenzione ed aggregazione
sociale.
Uno dei compiti
dell’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) è di indicare ai governi
centrali e locali soluzioni al problema dell’inattività fisica della
popolazione basate su evidenza scientifica e realisticamente perseguibili. Tra
i campi di lavoro individuati spicca la promozione dell’esercizio fisico e
dello sport nella scuola, nel tempo libero e in altri contesti.
L’area di lavoro più promettente, tuttavia, è
quella che si propone di introdurre nuovamente l’attività fisica all’interno
delle azioni della vita quotidiana, soprattutto quelle connesse agli
spostamenti delle persone durante la giornata per andare al lavoro, a scuola, a
fare la spesa, dagli amici o dai parenti. Pertanto aumentano le
iniziative volte allo sviluppo dell’attività fisica in tutti i contesti e
rivolta a tutte le persone di qualsiasi età, ceto sociale, cultura e altro.
Sport per tutti anche in questo periodo di crisi, attività fisica senza
mezzi, senza strumenti, senza iscrizioni ai club, quindi camminate, corse nei
parchi, spostarsi in bicicletta in sicurezza con casco e lampadine e riscoprire
i giochi di una volta: le sette pietre, palla prigioniera, i 4 cantoni, in modo
da spostare i ragazzi da casa, dai computer.
Il cammino
rappresenta il primo livello per tutti coloro che desiderano iniziare a
dedicarsi alla propria salute. Camminare ogni volta che è possibile,
ricordandoci che i benefici maggiori si ottengono con la continuità.
Camminare
rappresenta un’attività motoria indicata per ogni categoria di persone, senza
preclusione di sesso o di età, è un’attività che può rappresentare un modo per
riscoprire il valore del dialogo, dell’amicizia, della compagnia degli altri.
Esempi modello sono
un gruppo su Facebook dal nome 365 giorni di sport. Ecco cosa viene spiegato
ai partecipanti del gruppo:
Questo gruppo nasce dalla consapevolezza che fare attività
sportiva, fa bene al corpo e alla mente. Muoviamoci assieme e motiviamoci a
vicenda. Un minimo impegno per un grande obbiettivo; un anno di sport.”
Regola del gruppo per chi non vuole “contare”: postare quando
si svolge l’attività sportiva.
Suggerimenti:
-
Si può iniziare in qualsiasi momento.
-
Aggiungere al post una foto, un aggettivo o una breve
frase che descrive il tuo stato d’animo dopo l’allenamento.
Al raggiungimento di un anno di sport “365/365″ verrà
consegnato l’attestato di partecipazione.
Trattasi di una sorta di aiuto reciproco nel motivarsi a
svolgere qualsiasi movimento che apporta benessere sentendosi parte di una
popolazione che necessita di essere costante nel movimento per raggiungere
obiettivi o, comunque, di essere stimolati per svolgere una quotidiana attività
fisica considerata essenziale per uno stile di vita tesa al benessere.
Altro progetto teso
ad invogliare le persone a svolgere attività fisica è la settimana del movimento
denominata in inglese “Move Week”. Trattasi della settimana della campagna
Europea che promuove lo sport e l’attività fisica per incoraggiare una più
ampia partecipazione allo sport e all’attività fisica. Partecipando alla Move Week, darai il tuo contributo alla vision Europea.
Gli organizzatori Europei sono:
§ ISCA – International Sport and Culture
Association, associazione mondiale che comprende 137 organizzazioni in tutto il
mondo, ha lanciato nel 2012 in Europa la campagna Now We Move.
§ ECF – European Cyclists’ Federation,
composta da 70 associazioni in 40 paesi che si occupano di promozione dell’uso
della bicicletta.
§ UISP
– Unione Italiana Sport Per tutti, ente di promozione sportiva fondata nel 1948
che, con le sue attività e la sua esperienza, diffonde da sempre il valore
sociale dello sport. Della Uisp fanno parte ad oggi, dopo 50 anni di storia,
oltre un milione di iscritti e più di 14.000 società sportive e circoli, divisi
in 164 Comitati Regionali e territoriali e in 26 Leghe di attività.
Per tutti il pilastro della longevità e della salute è la
presenza costante di una buona attività fisica, che sia varia e possibilmente
divertente per non essere abbandonata.
Matteo SIMONE
Psicologo,
Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
21163@tiscali.it +393804337230
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