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giovedì 30 giugno 2016

STEFANO IACOPONI

a cura di STEFANO SEVERONI


SCHEDA ATLETA
NOME Stefano COGNOME Iacoponi DATA DI NASCITA 28/11/1959 CATEGORIA SM55
ALTEZZA MT 1,64 PESO KG 63 SOCIETÀ Purosangue Athletics Club
SPECIALITÀ corsa su strada STATO CIVILE celibe
RECORD PERSONALI
DISTANZA
TEMPO
ANNO
DISTANZA
TEMPO
ANNO
DISTANZA
TEMPO
ANNO
100 m
15”3
2005
3˙000 m
12’43”2
2007
10˙000 m
49’41”9
2007
200 m
33”4
2005
5˙000 m
49’41”9
2006
21,097 km
1h46’41”
2013
800 m
2’50”9
2005
peso
5.63
2008
42,195 km
3h46’52”
2007
1˙500 m
5’43”5
2007
disco
16.98
2010
100 km
18h50’37”
2016

ATLETICA LEGGERA
Quando hai cominciato a praticare l’atletica leggera? 17 anni fa, all’età di quarant’anni. È allo stadio delle Terme di Caracalla di Roma, che ho incontrato Luciano Ciccone, che mi ha tesserato per l’Atletica G. Castello.
Quali motivazioni ti hanno spinto a iniziare? Perché mi piace lo sport.
Quando corri ti concentri: a) sul gesto atletico; b) sull’immagine interna; c) sull’ambiente circostante? Mi concentro sul corpo.
Quante volti ti alleni a settimana? 5 volte corro e 2 volte lancio. Inoltre il sabato mattina partecipo spesso all’allenamento con la mia squadra Purosangue Athletics Club a Villa Ada.
Com’è il tuo allenamento? Corsa lenta, più due lavori a settimana di ripetute o fartlek. La domenica o gareggio o faccio il lungo.
Quanti chilometri percorri a settimana? Una sessantina.
Quante gare fai ogni anno? Circa un paio al mese su varie distanze. Nel 2015 ho corso una decina tra maratone e ultra: Strasimeno di 58 km, Ultra Serra di Celano di 65 km e la 100 km del Passatore, che ho corso negli ultimi tre anni (2014-2015-2016).
Esegui esercizi di stretching, ginnastica, circuit training, yoga o altro e con quale frequenza? Stretching e ginnastica un paio di volte a settimana dopo la corsa per circa mezz’ora/1ora.
Hai un diario in cui annotare programmi, allenamenti, gare, test? No.
Quante e quali scarpe possiedi per allenamento e gare? Mizuno, Saucony, Adidas.
NUTRIZIONE E SALUTE
Come ti alimenti abitualmente? Mangio quello che capita.
Assumi integratori alimentari? I sali minerali tipo Polase e bevande energetiche tipo Gatorade.
Le tue scelte dietetiche sono suggerite dal medico, dal dietologo, da riviste, personali o altro? Personali.
Oltre alla tradizionale visita per certificato medico sportivo agonistico, ti sottoponi ad altri indagini come esami del sangue periodici e con quale frequenza? Raramente le analisi del sangue.
In caso di problemi fisici a chi/che cosa ricorri? A uno specialista.
Ti fai massaggiare abitualmente o solo in caso di infortuni? Negli ultimi due mesi uno a settimana con giovamento.
Ti sei mai sottoposto a un esame baropodometrico? A una valutazione posturale? No.
Hai mai effettuato test di valutazione? Quali e con che frequenza? No.
SPORT
Leggi libri e riviste di atletica leggera? Quali? Il Corriere dello Sport.
Segui trasmissioni televisive su questo sport? Ogni tanto.
Quale sito frequenti maggiormente? Nessuno.
Lo sportivo che preferisci. Giuseppe Gibilisco, primatista italiano di salto con l’asta con 5,90.
I tuoi obiettivi sportivi. Continuare a correre e fare esperienza con il salto in alto.
Nel tempo libero cosa c’è oltre all’atletica? Mi piace il calcio.

                                                                                                                               STEFANO SEVERONI

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