a cura di STEFANO SEVERONI
SCHEDA ATLETA
|
||||||||
NOME Stefano COGNOME Iacoponi
DATA DI NASCITA 28/11/1959 CATEGORIA SM55
ALTEZZA MT 1,64 PESO KG 63 SOCIETÀ Purosangue Athletics Club
SPECIALITÀ corsa su strada STATO
CIVILE celibe
|
||||||||
RECORD
PERSONALI
|
||||||||
DISTANZA
|
TEMPO
|
ANNO
|
DISTANZA
|
TEMPO
|
ANNO
|
DISTANZA
|
TEMPO
|
ANNO
|
100 m
|
15”3
|
2005
|
3˙000 m
|
12’43”2
|
2007
|
10˙000 m
|
49’41”9
|
2007
|
200 m
|
33”4
|
2005
|
5˙000 m
|
49’41”9
|
2006
|
21,097 km
|
1h46’41”
|
2013
|
800 m
|
2’50”9
|
2005
|
peso
|
5.63
|
2008
|
42,195 km
|
3h46’52”
|
2007
|
1˙500 m
|
5’43”5
|
2007
|
disco
|
16.98
|
2010
|
100 km
|
18h50’37”
|
2016
|
ATLETICA LEGGERA
Quando
hai cominciato a praticare l’atletica leggera? 17 anni fa, all’età di quarant’anni. È allo stadio delle
Terme di Caracalla di Roma, che ho incontrato Luciano Ciccone, che mi ha
tesserato per l’Atletica G. Castello.
Quali motivazioni ti hanno spinto a
iniziare? Perché mi piace lo sport.
Quando corri ti
concentri: a) sul gesto atletico; b) sull’immagine interna; c) sull’ambiente
circostante? Mi concentro sul corpo.
Com’è il tuo
allenamento? Corsa lenta, più due lavori
a settimana di ripetute o fartlek. La
domenica o gareggio o faccio il lungo.
Quanti chilometri percorri a settimana? Una sessantina.
Quante gare fai
ogni anno? Circa un paio al mese su
varie distanze. Nel 2015 ho corso una decina tra maratone e ultra: Strasimeno di 58 km, Ultra
Serra di Celano di 65 km e la 100 km
del Passatore, che ho corso negli ultimi tre anni (2014-2015-2016).
Esegui esercizi
di stretching, ginnastica, circuit training, yoga o altro e con quale frequenza? Stretching e ginnastica un paio di volte a settimana dopo la corsa
per circa mezz’ora/1ora.
Quante e quali scarpe possiedi per
allenamento e gare? Mizuno, Saucony, Adidas.
NUTRIZIONE E
SALUTE
Come ti
alimenti abitualmente? Mangio quello che
capita.
Assumi
integratori alimentari? I sali minerali
tipo Polase e bevande energetiche
tipo Gatorade.
Le tue scelte
dietetiche sono suggerite dal medico, dal dietologo, da riviste, personali o
altro? Personali.
Oltre alla
tradizionale visita per certificato medico sportivo agonistico, ti sottoponi ad
altri indagini come esami del sangue periodici e con quale frequenza? Raramente le analisi del sangue.
In caso di
problemi fisici a chi/che cosa ricorri? A
uno specialista.
Ti fai
massaggiare abitualmente o solo in caso di infortuni? Negli ultimi due mesi uno a settimana con giovamento.
Ti sei mai sottoposto
a un esame baropodometrico? A una valutazione posturale? No.
Hai mai
effettuato test di valutazione? Quali
e con che frequenza? No.
SPORT
Segui
trasmissioni televisive su questo sport?
Ogni tanto.
Quale
sito frequenti maggiormente? Nessuno.
Lo sportivo
che preferisci. Giuseppe Gibilisco, primatista italiano di salto con l’asta con 5,90.
I tuoi
obiettivi sportivi. Continuare a correre
e fare esperienza con il salto in alto.
Nel tempo
libero cosa c’è oltre all’atletica? Mi
piace il calcio.
STEFANO SEVERONI
Nessun commento:
Posta un commento