If you are ambitious you have to watch out that you
don't overtraining
Dott. Matteo Simone
L’altelta non è solo, è affiancato dall’allenatore che dovrebbe conoscere le sue potenzialità, i suoi punti di forza e di debolezza.
L'allenatore dovrebbe costruire con l’atleta un progetto di obiettivi
raggiungibili, stimolanti, da rivalutare all’occasione, dare feedback adeguati,
spiegare le sedute di allenamento, l’importanza del gesto sportivo, il
significato, raccontare aneddoti, far parte della storia sportiva dell’atleta,
condividere momenti di gioia e sofferenza, di vincite e di sconfitte, essere
disposto ad ammettere di aver fatto un errore, di aver preteso, di aver
sottovalutato, di non aver considerato.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Matthias attraverso risposte ad alcune mie domande.
In che modo lo sport contribuisce al tuo benessere? “Positivamente, mi sento molto meglio da quando faccio sport.”
Come hai scelto il tuo sport? “La mia famiglia fa anche questo sport e in un primo momento mi sono allenato con loro.”
Nel tuo sport quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi fare attenzione? “Non credo che ci siano molti rischi nella corsa, ma se si è ambiziosi si deve fare attenzione al superallenamento.”Quali condizioni fisiche o ambientali ti hanno indotto a fare una prestazione non ottimale? “Quando ero più giovane era un problema quando ero il favorito in una corsa importante perché non mi piace la pressione, ma ora posso affrontarla. Se mi sento fisicamente molto forte nel momento della gara non ci sono problemi.”
Cosa e quali persone hanno contribuito nello sport al tuo benessere o performance? “Il mio allenatore che fa i migliori programmi di allenamento, i miei amici che mi stanno sostenendo durante le mie competizioni e la mia famiglia.”
Qual è stata la gara della tua vita, dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Il campionato indoor austriaco del 2016 nei 3000m dove avevo vinto partendo da perdente.”
Quali i meccanismi psicologici ti aiutano nello sport? “Quando sono molto nervoso prema della gara ho alcuni rituali che mi stanno aiutando a mantenere il sangue freddo.”
Cosa hai scoperto di te stesso nel praticare sport? “Che non posso fallire se mi alleno abbastanza e duramente.”
Hai dovuto scegliere di lasciare uno sport a causa di un percorso di studi o carriera lavorativa? “Penso di poter fare entrambe le cose. Posso allenarmi due volte al giorno e posso anche avere buoni risultati a scuola e laurearmi."
Come hai gestito eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Provo a non pensare molto su di esse e credo in me stesso che tornerò più forte.”
Pensi che potrebbe essere utile lo psicologo nello sport? In che modo e in quali fasi? “Sì, potrebbe essere utile. Prima di una gara importante il suo aiuto importante può portare alle prestazioni sotto pressione e dopo una sconfitta potrebbe essere abbastanza importante per ricominciare di nuovo.”
Quale messaggio vuoi rivolgere ai ragazzi per farli avvicinare a questo sport? “La corsa è abbastanza economica. Hai solo bisogno di scarpe da corsa per farlo ed è piuttosto bello - non resta che provare!”
Le persone interessate possono visitare la pagina fan al seguente link
Un’intervista a Matthias è riportata nel libro Sport, benessere e performance. Aspetti psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta, edito da Prospettiva Editrice
Matthias Blecha: If you are ambitious, you have to watch out that you don't overtraining
Se si è ambiziosi si deve fare attenzione al superallenamento
Dott. Matteo Simone
The athlete is not only, is supported by the coach who should know its potential, its strengths and weaknesses, with the athlete should build a project of achievable goals, stimulants, to be reassessed on occasion, give feedback appropriate, explain the training sessions, the importance of the sporting gesture, meaning, anecdotes, be part of the athlete's sporting history, to share moments of joy and suffering, of wins and losses, be willing to admit that he did a mistake, they had pretended, they had underestimated, did not consider.
How has sport contributed to your well-being? “Positive - I feel much better since I do sports.”
How did you choose your sport? “My Family also does this sport and at first I train with them.”
In your sport what are the difficulties and risks, what to watch out for? “I don't think that there are a lot of risks in running but if you are ambitious you have to watch out that you don't overtraining.”
What are the physical or environmental conditions that led you to make a bad performance? “When I was younger it was a problem when I was the favorite in an important race because I don't like to pressure but now, I can deal with it. If feel physical very strong at the moment that my environment doesn't matters.”
What and what people have contributed to your well-being in sport or to your performance? “My coach who makes the best training programs, my friends who are supporting my in competitions and my family.”What was the race of your life where you have experienced the most beautiful emotions? “The Austrian indoor championships 2016 over 3000m where I had won as the underdog.”
What are the psychological mechanisms you feel are helping with sports? “When I am very nervous before the start, I have some rituals which are helping me to stay cool.”
What did you learn about yourself in sports? “That I cannot fail if I don't quite and if I just work as hard as I can.”
What has been your most difficult race? “It was a small road race in a village called Oberpullendorf - I was pretty sick on this day, but I raced but my performance was pretty poor.”
Did you have to choose to take it or leave it a sport because of a course of study or career? “I think I can do both. I can train twice a day and if I learn in the other time, I can also have good grades in school.”
How did you deal with crises, losses, injuries? “I try to don't think too much about it, and I believe in myself that I will come back stronger.”
Do you think might be useful the sport psychologist? In what ways and in which phases? “Yes, it could be. Before an important race it’s important that you can bring your performance under pressure and after a loose it could be pretty important to build you up again.”
What can be your message to the guys about approaching this sport? “It’s pretty cheap. You only need running shoes to do it and its pretty cool - you just have to try it!”
What are your next goals? What are the realized dreams and to realize? “This year I want to win the Austrian championships. My goal for the future is that I want to participate in the European & World championships and in the future at the Olympic Games. I also want the lower the Austrian 3000m steeple record in the future.”
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Dott. Matteo Simone
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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