Increible los paisajes, la gente, el recorrido, organización: 10
Alla
Dolomiti Extreme Trail 2017, la 103 km viene vinta da Marta Wenta mentre degli
uomini arrivano insieme Andrea Macchi e Emanuele Ludovisi. La 54 km viene vinta
da Matteo Pigoni e dalla spagnola Estelita Santin Fernandez, mentre la gara più
corta di 23 km è vinta da Ruggero Berolo e Silvia Serafini.
Di
seguito approfondiamo la conoscenza di Estelita attraverso risposte ad alcune
mie domande.
Soddisfatta?
“Molto.”
Sensazioni, emozioni? “Incredibile i paesaggi, la gente,
il percorso, organizzazione: 10.”
Obiettivi futuri, sogni? “Obiettivi: gara di tre giorni a Riano
(Leon, Spagna) Riano trail run e Trasvaldeonica (Posada de Valdeon, Picos de
Europa, Spagna).”
Come decidi obiettivi e strategie di gara, team, famiglia, amici,
figure professionali?
“C’è sempre un gruppo di amici. Visualizziamo il percorso insieme e poi io
corro. Per le sensazioni in questa gara mi sono trovata bene. Il tempo era
perfetto, non freddo, non calore, nessuna tempesta, nessun pioggia, perfetto
per me.”
Con l’esperienza è cambiato il
tuo modo di allenarti?
“Non molto. Le domeniche saliamo in montagna per correre e altri due giorni
della settimana ci alleniamo per una sessione di 45 minuti ogni giorno non
molto intenso. Così non abbiamo infortuni che è molto importante.”
Curi la preparazione mentale? Come? “Sono sempre molto positiva. La
montagna mi affascina.”
Nella tua preparazione o nel post gara c'è posto per la cura del corpo?
Come?
“Il giorno prima cerco di mangiare la pasta (hehehe italiano) e bere liquidi e
durante la corsa bere continuamente e prendere un po' di gel, un po' di sali
... in modo continuo.”
Tanti
sono gli ingredienti per il benessere e la performance, al primo posto c’è il gruppo
di amici che sostiene, supporta, consiglia, accoglie, poi diventa importante
documentarsi sulla gara da fare, sull’eventuale percorso, difficoltà, vedersi
il tracciato sarebbe meglio, provane una parte ancora meglio, inoltre diventa
importante la tanta cura di sé, integrazione a sufficienza prima e durante la
dura prova, soprattutto spiluccare spesso solidi e abbeverarsi spesso.
Hai un tuo idolo, modello di riferimento, ti ispiri a qualcuno? “Killian Jornet e Luis Alberto Hernándo.”
Certi
idoli sono internazionali per le imprese che sono riusciti a fare, altri sono
nazionali o semplici amici.
C'è una parola o una frase da qualcuno che ti aiuta in cui credi e
impegnarsi?
“Se si vuole .... si può!”
E’
sempre una grande passione ed elevata motivazione a costituire i motori che
spingono un atleta a impegnarsi e a eccellere con gran coraggio e fiducia in
sé.
Per
approfondimenti sul mondo degli ultrarunner è possibile consultare il libro
"Ultramaratoneti e gare estreme". Di
prossima uscita il libro Maratoneti e ultrarunner.
Aspetti psicologici di una sfida.
https://www.edizioni-psiconline.it/anteprime/maratoneti-e-ultrarunner-aspetti-psicologici-di-una-sfida.htmlhttp://www.mjmeditore.it/autori/matteo-simone
http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo
https://www.ibs.it/ultramaratoneta-analisi-interminabile-libro-vari/e/9788898615872
Estelita Santin Fernandez vince la 54km Dolomiti Extreme Trail
Increible los paisajes, la gente, el recorrido, organización: 10
Tenido problemas, dificultades? “Ninguna.”
Sentimientos, emociones? “Increible los paisajes, la gente, el
recorrido, organización: 10.”
Próximos objetivos, sueños realizados o que se dieron cuenta? “Objetivos: carrera de tres dias en
Riańo (León , España) Riańo trail run y Trasvaldeonica (Posada de Valdeon,
Picos de Europa, España) .”
Has descubierto algo de la misma? “Que es tan bonito en invierno para
deportes de invierno como sky, escalada en hielo y en verano ... q estaba todo
increíblemente bonito.”
¿Cómo decidir los objetivos y la estrategia de carrera, equipo,
familia, amigos, profesionales? “Siempre vamos un equipo de amigos.
Visualizamos el recorrido juntos y luego yo suelo correr por sensaciones: en
esta carrera me encontraba muy bien. El tiempo que hizo fue perfecto - no frío,
no calor, no tormenta, no lluvia - perfecto para mí .”
Con la experiencia ha cambiado la forma de entrenar? “No mucho. Mi entrenamiento escmas bien
justito... los domingos salimos a la montaña a correr y luego 2 días en la
semana entrenamos 45 min cada día sesiones cortas no muy intensas. Así NO
tenemos lexiones.. q es muy importante.”
Preparación mental Curi? “Soy siempre MUY positiva.” ¿Cómo? “La montaña me apasiona y siempre veo lo bueno de los
recorridos.”
En su preparación y durante la carrera de post hay lugar para el
cuidado del cuerpo?
“El día anterior procuramos comer pasta (italiana jejeje) y beber líquido.” ¿Cómo? “Y durante la carrera ir bebiendo continuamente y
tomando algún gel de sales a poquito... continuamente sin pasarse.”
Usted tiene su propio ídolo, modelo a seguir, alguien te inspira? “Killian jornet y Luis Alberto
Hernándo.”
Hay una palabra o una frase de alguien que le ayuda cree adentro y
comprometerse?
“Si quieres.... PUEDES! Gracias por todo: un GRAN PLACER haber corrido allí. Saludos.”
http://www.mjmeditore.it/autori/matteo-simone
http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo
https://www.ibs.it/ultramaratoneta-analisi-interminabile-libro-vari/e/9788898615872
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