2003 record
Italiano 100 km 7h28'
Monica
Casiraghi ha ottenuto il record Italiano sulla 24 h di corsa su strada, 231.390
km, il 14 maggio 2010 a Brive-la-Gaillarde (FRA), conquistando anche l'Argento
Mondiale ed Europeo.
Monica
vanta tutt’ora il record Italiano 100 km in 7h28' ottenuto il 21 aprile 2003 a Černogolovka,
Russia diventando Campionessa Europea.
Inoltre
vanta i seguenti altri titoli prestigiosi: 2003 (Taiwan) Campionessa mondiale
100 km; 2005 (Passatore Firenze-Faenza) Campionessa Europea 100 km; 2006
(Winchothen Olanda) Campionessa Europea 100 km; 2007 (Madrid) Vice Campionessa
Europea 24h; 2009 (Bergamo) Bronzo Campionato del Mondo 24 h; 2010 (Seregno)
Campionessa Italiana 100 km.ù
Ultra per Monica è significato percorrere sempre più chilometri, cimentarsi in distanze sempre più lunghe e con condizioni sempre più estreme. Questo perché l’appetito vien mangiando, possiamo dire e quindi Monica fa questo sport perché gli piace, le fa star bene, la fatica fisica viene ripagata da un benessere mentale prima di tutto e poi la fatica fisica viene ripagata anche da una soddisfazione derivante da vittorie, non è da tutti riuscire a primeggiare in questo tipo di gare lunghe e in condizioni considerate quasi estreme.
Quali meccanismi psicologici ti aiutano a partecipare a gare estreme? “Non penso che ci siano meccanismi psicologici, bisogna avere sempre una forte motivazione, essere resilienti e determinati.”
Oramai
tutti parlano di resilienza, ho scritto anche un libro dal titolo “Sviluppare la resilienza Per affrontare crisi, traumi, sconfitte
nella vita e nello sport".
Monica ha deciso ancora di non fermarsi
e provare a sfidare ancora i limiti, facendosi attrarre da gare più lunghe ed
impegnative.
Quale gara estrema ritieni non poter mai riuscire a portare a termine? “Non so forse una gara al freddo, con temperature a meno 20 non lo sopporterei.”
Cosa ti spinge a spostare sempre più in avanti i limiti fisici? “Il fatto di mettermi sempre e comunque alla prova.”
Cosa pensano i tuoi famigliari e amici della tua partecipazione a gare estreme? “La mia famiglia e amici hanno sempre approvato e appoggiato questa mia scelta di vita.”
Gli obiettivi si raggiungono dopo averli prima sognati. Se vuoi qualcosa, se ci tieni a qualcosa ti devi visualizzare avanti nel tempo e vederti raggiungere la tal cosa.
Ti va di raccontare un aneddoto? “La corsa mi ha insegnato che con impegno e sacrifici si possono realizzare i sogni; diverse volte mi è capitato di pensare che tutto era finito, con la mia forza di volontà sono riuscita a proseguire la gara e vincere; questa è la mia forza! La mia testa ha sempre fatto la differenza ho imparato a resistere a tener duro, e così ho realizzato i miei sogni.”
Che significa per te partecipare ad una gara estrema? “Correre un ultra per me è una fantastica avventura.”
Se vuoi ottenere qualcosa, ci devi
credere, ti devi impegnare, lavorare sodo e duro, fare sacrifici, rinunce, ma
quello che ottieni ti ripaga.
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta? “Del mio carattere le ultra mi hanno insegnato a essere sicura e determinata e a superare le paure della vita.”
Come è cambiata la tua vita famigliare? “La mia vita familiare non è cambiata, ho imparato a ritagliare del tempo nella giornata per allenarmi.”
Se potessi tornare indietro cosa faresti o non faresti? “Se tornassi indietro rifarei tutto perché quello che ho vissuto mi ha fatto diventare quella che sono: penso una persona migliore!”
Usi farmaci, integratori? “Non uso né farmaci né integratori, solo cellfood per il benessere di tutti i giorni.”
Ancora Marinella mette in risalto le doti
di Monica: “In effetti è vero, manco io
pensavo di poter fare certe imprese però se non ci provi non puoi mai dire
quali siano i tuoi limiti. Invece, di Monica ho questa grande ammirazione,
avendo avuto la fortuna di condividere il campionato mondiale di Chavagne en Paileet/Francia)
del 1999, dove esordiva per la prima volta, la nazionale Italiana della 100 km,
lì ho potuto conoscere la sua grande grinta e determinazione in ciò che faceva,
l'ho subito ammirata. Anche quando corre non ha tentennamenti, è decisa in ciò
che fa. Inoltre, a differenza di molti atleti, anche a livello nazionale e in
altre discipline, lei ha sempre lavorato sodo in fabbrica e, nonostante tutto,
ha ottenuto grandissimi risultati.”
Che dire! E' bello sentir parlare bene di
altri.
Quale
è stata la tua gara più estrema o più difficile? “Le 24 h in pista una cosa per me
inconcepibile, ma l’ho corsa!”
Hai mai rischiato, per infortuni o altri problemi, di smettere di essere ultramaratoneta? “Si ho pensato diverse volte di smettere per infortuni o per problemi di salute, ma non l’ho mai fatto perché sarebbe stata la strada più semplice.”
Hai sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Si sempre perché ogni gara di lunga distanza arriva sempre la crisi e sta a te saperla gestire e superare.”
Hai mai rischiato, per infortuni o altri problemi, di smettere di essere ultramaratoneta? “Si ho pensato diverse volte di smettere per infortuni o per problemi di salute, ma non l’ho mai fatto perché sarebbe stata la strada più semplice.”
Hai sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Si sempre perché ogni gara di lunga distanza arriva sempre la crisi e sta a te saperla gestire e superare.”
Monica ha deciso ancora di non fermarsi
e provare a sfidare ancora i limiti, facendosi attrarre da gare più lunghe ed
impegnative.Quale gara estrema ritieni non poter mai riuscire a portare a termine? “Non so forse una gara al freddo, con temperature a meno 20 non lo sopporterei.”
Cosa ti spinge a spostare sempre più in avanti i limiti fisici? “Il fatto di mettermi sempre e comunque alla prova.”
Cosa pensano i tuoi famigliari e amici della tua partecipazione a gare estreme? “La mia famiglia e amici hanno sempre approvato e appoggiato questa mia scelta di vita.”
Gli obiettivi si raggiungono dopo averli prima sognati. Se vuoi qualcosa, se ci tieni a qualcosa ti devi visualizzare avanti nel tempo e vederti raggiungere la tal cosa.
Ti va di raccontare un aneddoto? “La corsa mi ha insegnato che con impegno e sacrifici si possono realizzare i sogni; diverse volte mi è capitato di pensare che tutto era finito, con la mia forza di volontà sono riuscita a proseguire la gara e vincere; questa è la mia forza! La mia testa ha sempre fatto la differenza ho imparato a resistere a tener duro, e così ho realizzato i miei sogni.”
Che significa per te partecipare ad una gara estrema? “Correre un ultra per me è una fantastica avventura.”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta? “Del mio carattere le ultra mi hanno insegnato a essere sicura e determinata e a superare le paure della vita.”
Come è cambiata la tua vita famigliare? “La mia vita familiare non è cambiata, ho imparato a ritagliare del tempo nella giornata per allenarmi.”
Se potessi tornare indietro cosa faresti o non faresti? “Se tornassi indietro rifarei tutto perché quello che ho vissuto mi ha fatto diventare quella che sono: penso una persona migliore!”
Usi farmaci, integratori? “Non uso né farmaci né integratori, solo cellfood per il benessere di tutti i giorni.”
Monica ha avuto il coraggio, la determinazione e ci ha creduto nelle sue possibilità, si è impegnata, ha fatto tutto quello che poteva fare nel prepararsi al meglio in una carriera che l’ha portata a coronare il suo sogno.
E’ successo che ti abbiano consigliato di ridurre l'attività sportiva? “Diverse volte mi hanno consigliato di ridurre la corsa per problemi fisici o infortuni, ma per la mia testa è stato difficile accettare questo!”
Hai un sogno nel cassetto? “Ho mille sogni, spero di realizzarli, però uno alla volta!”
E’ successo che ti abbiano consigliato di ridurre l'attività sportiva? “Diverse volte mi hanno consigliato di ridurre la corsa per problemi fisici o infortuni, ma per la mia testa è stato difficile accettare questo!”
Hai un sogno nel cassetto? “Ho mille sogni, spero di realizzarli, però uno alla volta!”
Marinella Satta, anch'ella ultramaratoneta
riconosce i meriti di Monica: “Monica è
una grande, dopo 8-9 ore di lavoro, andare ad allenarsi per tante ore, non è da
tutti, grande ammirazione.”
Ma anche Marinella è grande, porta avanti i suoi progetti ambiziosi e sfidanti, a volte è come remare contro corrente ma supera tutto, anche lo stupore della gente nel vederla fare cose incredibili, come correre palleggiando con due palloni.
Ma anche Marinella è grande, porta avanti i suoi progetti ambiziosi e sfidanti, a volte è come remare contro corrente ma supera tutto, anche lo stupore della gente nel vederla fare cose incredibili, come correre palleggiando con due palloni.
Un intervista a Monica è riportata nel libro “Lo sport delle donne. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti”, edito da Prospettiva Editrice.
Lo sport delle donne. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti. Nello sport non è importante solo la forza, la resistenza e i muscoli, ma è importante sviluppare anche la forza e la resistenza mentale che permettono di andare oltre, di consolidare lo stato di forma. Raggiungere traguardi importanti diventa il coronamento di un sogno, il raggiungimento di un obiettivo ambito, la ricompensa di tanti sforzi e tanta fatica per ottenere qualcosa che si desidera con determinazione, tenacia, passione e con l’aiuto di qualcuno che sostiene.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo,
Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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