Matteo SIMONE
Il 14/10/2017 si è disputata a Reggio Emilia la 7° Kohler Ultramarathon CUP e in tale occasione Francesca Innocenti, dell’ASD Bergamo Stars Atletica, ha conquistato il titolo di Campionessa Italiana 50 miglia di corsa a piedi.
La gara è stata vinta da LUPO Francesco dell’Atletica Melito che ha
impiegato 06h17’48” per percorrere le 50 miglia che corrispondono a 80km e 467m
mentre Francesca INNOCENTI si è classificata seconda nella classifica generale
e prima delle donne impiegando 07h22’26”.
Di seguito, Francesca racconta le sue impressioni, sensazioni ed emozioni rispondendo
ad alcune mie domande.
Come hai
deciso di fare questa gara? “Ciao Matteo,
innanzitutto grazie per le domande, sono sempre molto introspettive ed
interessanti. Ho deciso di fare la 50 miglia a Reggio Emilia in quanto volevo
provare a correre una distanza intermedia tra la 6h, che come tipologia di gara
posso dire di conoscere abbastanza bene (dal 2015 ne ho disputate 12) e la 12
ore (di queste ne ho corse due).”
I
ricercatori dell’Università hanno previsto dei prelievi del sangue la mattina
prima della partenza e poi a fine gara per esaminare come vengono modificati i
valori. Anch’io ho saputo della gara ma mi ero già organizzando per partecipare
alla maratona di Ravenna.
E' andato
tutto come previsto? “Anche oltre le
aspettative. Speravo infatti di arrivare a podio ma non pensavo che potessi
vincere la gara femminile e addirittura arrivare seconda assoluta in un
Campionato Italiano. Credo che ogni competizione sia unica, sia per lo stato
mentale in cui ci si arriva ma anche per la forma fisica del momento. Anche se
sto bene credo che possano sempre insorgere problemi o magari avere crisi di
stanchezza mentale che temo diventino insuperabili… per adesso non mi è mai
successo una simile cosa ma prima di una gara ho sempre paura che accada… credo
che sia una paura legittima, conoscendo la stanchezza e lo stress a cui si
sottopone il nostro organismo, non bisogna sottovalutare nessuna possibile
reazione a questi stimoli.”
Si apprende sempre dalle esperienze, soprattutto dalle esperienze sportive,
a maggior ragione dalle esperienze di sport prolungato nel tempo dove
l’organismo, il fisico, la mente sono messi sotto stress, sotto pressione, e
bisogna tirar fuori tutte le risorse, le capacità, le competenze per
proseguire, gestire, superare momenti e periodi difficili.
Vero, in due è meglio, together is
much better, soprattutto per gli allenamenti prolungati per diverse ore,
meglio condividere la strada, la fatica, confrontarsi.
“Correre con la mente. Perché correre? Come iniziare? Superare le avversità, raggiungere obiettivi, realizzare sogni”, Matteo Simone, pubblicato da Progetto Cultura.
Che sapore
ti lascia? “Sono contenta del tempo con cui ho
concluso la distanza da percorrere, sono arrivata prima donna e seconda
assoluta, è la prima volta che mi sono classificata a podio con gli uomini, una
bella sorpresa! La 50 miglia è una tipologia di gara molto diversa rispetto
alla 6 ore o alla 24 ore, con il mio allenatore Luca Sala ho deciso di partire
a un ritmo un po’ più sostenuto per le prime 4 ore per poi rallentare di
qualche secondo a km fino al termine della gara.
Sono contenta di essermi
alimentata bene in gara e di non aver avuto nessun problema né fisico né troppa
stanchezza mentale durante la competizione. Quando non si finisce completamente
privi di energia una gara, credo che l’organismo metabolizzi meglio la fatica
affrontata e si possa recuperare anche più in fretta.”
Sempre più donne si avvicinano alle prestazioni degli uomini nelle gare di
sport di endurance, soprattutto nelle ultramaratone dove a volte sono proprie
le donne a vincere sugli uomini.
Cosa hai
raccontato a casa e agli amici? “Ho raccontato di aver passato una bella giornata di sport, grazie anche
al fatto che al termine della mia gara mi sono fermata per fare tifo a
Marcello, il mio fidanzato, e ai miei amici iscritti alla 12 ore. E’ stato
molto bello accompagnarli nelle ultime ore della loro fatica e festeggiare con
loro alle premiazioni!”
Prossimi
obiettivi? “La prossima gara sarà la 24 ore durante
organizzata dalla IUTA a Reggio Emilia.”
L’11 e il 12 novembre 2017 si
svolgerà a Reggio Emilia una 24 ore di gara di corsa a piedi su un circuito di
circa 1km e in tale occasione l’Università di Urbino farà una ricerca sugli ultrarunner, considerati persone al di
fuori dell’ordinario, capaci di correre per 24 ore senza fermarsi.
Sogni da
realizzare? “Per quanto
riguarda il mio sogno… l’ho realizzato il 1°/2 Luglio partecipando al Mondiale
24 ore di Belfast con la Maglia Azzurra, questo 2017 mi ha fatto un grandissimo
regalo e rimarrà nel cuore per essere stato un anno particolarmente speciale!”
Vero, ho seguito le performance atletiche di Francesca nel corso dell’anno
notando i suoi miglioramenti progressivi fino alla selezione per la partecipazione
ai Mondiali e alla ottima prestazione in tale occasione.
Hai avuto
particolari problemi o criticità? “Sono contenta di essermi alimentata bene in gara, non ho avuto né cali
di energia, né nausea che spesso nelle competizioni lunghe mi insorge dopo
diverse ore di gara. Per il ritmo piuttosto sostenuto ho sentito la stanchezza
dopo aver superato la distanza della maratona, così ho rallentato di qualche
secondo a km e mi sono assestata su un’andatura che sentivo essere alla mia
portata e ho potuto concludere la gara senza criticità.”
Nelle gare della durata di diverse ore diventa importante assumere alimenti
che ti danno energia sia immediata che a rilascio prolungato nel tempo, bisogna
conoscersi bene, sapere come si digeriscono determinati alimenti, importante
diventa saper gestire le proprie forze fino alla fine.
Hai fatto
incontri particolari? “Ho ritrovato i
nostri cari amici delle ultra, che sono sempre tantissimi, ogni gara è sempre
una festa! Troppo bello incrociarsi e salutarsi lungo il percorso di gara!”
Come
trasformi questa esperienza in insegnamenti per te e per gli altri? “Durante questa gara ho imparato ad usare
alimenti un po’ diversi dai soliti (gallette, parmigiano, frutta secca) e ho
provato i gel che fino a prima del Mondiale usavo pochissimo. Ho utilizzato
questa gara per provare una distanza diversa da quelle percorse fino ad oggi e
per fare queste prove di accorgimenti alimentari che in allenamento non è
sempre possibile fare. Ogni gara mi insegna sempre qualcosa.”
Cosa
racconterai a te stesso? “Che con la
costanza e una buona guida durante gli allenamenti si possono realizzare tanti
sogni e avere tante soddisfazioni, sempre divertendosi! Di questo devo
ringraziare il mio prezioso allenatore Luca Sala, che mi guida ogni giorno
nelle mie uscite e il mio fidanzato, Marcello Spreafico, che mi accompagna nel
fine settimana in giro per Arezzo negli allenamenti. In due il tempo passa più
in fretta!”
Le sensazioni
e le emozioni che più ti restano addosso? “Sicuramente la felicità di aver vinto la gara femminile! Poi l’emozione
di vedere la fatica, la gioia impressi negli occhi dei miei amici durante
l’ultima ora della 12 ore e infine la felicità di festeggiare la vittoria
insieme alla mia amica Valeria Empoli, così giovane e forte, vincitrice
femminile della 12 ore.”
Cosa hai
respirato? Sentito? Percepito? “Come in tutte le ultra-maratone un grande clima di solidarietà e
amicizia, la cosa più bella delle nostre gare!”
Nelle ultramaratone c’è sempre aria di festa, di incontri, di abbracci, di sorrisi prima, durante e dopo la gara.
Interviste a Francesca sono riportate nei libri:
“Il piacere di correre oltre”. Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022.
Matteo SIMONE
380-4337230
- 21163@tiscali.it
Nessun commento:
Posta un commento