Matteo SIMONE
Sempre pronti sembrano essere gli
ultramaratoneti a partecipare a lunghe distanze di gare, lunghe ore di sport,
cambia poco se si tratta di gare di 12 ore o 24 ore, si tratta sempre di
faticare per diverse ore e si può fare tutto con un sufficiente allenamento e una sufficiente esperienza di gare.
Di seguito, Francesco (ASD Track & Field Master Gross) racconta le sue
impressioni, sensazioni, pensieri, emozioni prima della sua prossima gara
importante.In vista della prossima gara importante, ti senti pronto? “La prossima gara importante per me sarà la 24h a Lavello, una
sfida forse estrema ma il mio viaggio nel mondo delle Ultramaratone iniziò
l’anno scorso con una 24h (Putignano), mi è parso doveroso chiudere l’andata
agonistica con una sfida del genere. Il 'sentirmi pronto' è aleatorio, è una
gara dai mille risvolti possibili. Per ora la preparazione procede nel migliore
dei modi possibili, nonostante una settimana persa per via di una influenza
latente.”
Questa intervista risale agli inizi di novembre 2017, successivamente Francesco ha corso il 2 dicembre 2017 a Lavello la "24 Ore per Telethon", corsa su strada, totalizzando 135,820 km e classificandosi 12° assoluto e 10° tra gli uomini. La gara è stata vinta da Matteo Nocera 197,160 km, precedendo la prima donna Valeria Empoli 194,167 km. Completano il podio maschile Michele Debenedictis 187,807 km e Domenico FAvia 181,245 km, Completano il podio femminile Maria Girolama Moramarco 136,987 km e Patrizia Sansone 122,960 km.
Una gara imprevedibile, non si sa quello che può
accadere nelle ore notturne dove la sonnolenza potrebbe prendere il
sopravvento, la stanchezza potrebbe farla da padrona, il buio ti potrebbe far
venire pensieri sabotatori o ostacolanti, si tratta di mettersi in gioco e
vedere cosa si sperimenta.
Quali
saranno le strategie di gara? “In gara proverò a partire 'coperto', a non disperdere energie
importanti specie nella seconda parte di gara.”
Essere cauti, attendisti ed esercitare l’arte
dell’agguato sembra una buona strategia, non bruciarsi subito, non farsi
prendere dall’entusiasmo, dalle energie presenti in abbondanza a inizio gara.
Ti consigli
con un team: famiglia, amici, figure professionali? “Cerco di 'rubare' dagli altri
ultramaratoneti piccoli segreti per gestire al meglio una gara così lunga… Ne
ho parlato per esempio con Michele D’Aprile, un grande ultrarunner oltre che
gran bella persona. Lui l’ha corsa l’anno scorso e mi ha saputo dare ottimi
consigli….
Il segreto degli ultrarunner è di essere sereni,
rispettare il prossimo apprendere dai più bravi ed esperti, pertanto si sta
insieme, si fatica insieme, ci si sente prima di gare importanti e si cerca di
mettere in atto consigli e suggerimenti utili sia in allenamento che in gara.
Importante avere a disposizione un team o dei professionisti che ti supportano,
che ti assistano, che si occupano e preoccupano per te, per la tua salute e
benessere e anche per la tua miglior performance.
E’ cambiato
nel tempo il tuo modo di preparati a gare importanti? “Ovviamente dopo un anno ho rivisto la mia
preparazione in generale, prima vivevo l’allenamento con molta tensione, ora
pur allungando le sedute cerco di armonizzare il tutto. Ciò comporta anche una
preparazione a livello mentale, cercando di correre libero da schemi
precostituiti quali GPS, tempi etc.”
Con il tempo gli ultrarunner imparano a conoscersi
meglio, sanno come faticano e come consumano energie importanti, sanno come
allenarsi e come distribuire le energie durante una gara molto lunga, sanno
come nutrirsi e quali abbigliamento indossare, non si è più sprovveduti, ma
l’esperienza insegna tanto e anche confrontarsi con gli amici serve tanto, si è
più sereni, consapevoli e resilienti.
C’è una
parola o una frase che ti aiuta ad affrontare la prossima
gara? “In gara mi ripeto spesso il mio
mantra 'dai testa eh' oppure 'calma Seba', un auto parlarmi interiore che mi
serve per tenere alta la concentrazione. Durante la gara poi osservo gli
altri runners, per vedere come si comportano durante la competizione, rubo il
mestiere, io che ho ancora tanto da imparare, se piano piano divento un
ultramaratoneta lo devo a ragazzi speciali come Michele D’Aprile, Stefano
Castoldi, Michele Debenedictis, Valentina Spano, Marcello Spreafico, Francesca
Innocenti, Pasquale Andidero, Claudio Guidotti, a loro, e non solo va il mio
infinito Grazie.”
Quale può
essere un messaggio rivolto agli organizzatori della prossima gara? “Visto che la 24h che correrò si terrà il 2
dicembre agli organizzatori potrei solo chiedere un buon locale caldo per il
post gara, credo che ne avremo bisogno.”
Un’intervista a Francesco è riportata nel libro “La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza”.
La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza: Cosa significa correre una gara di 100km? Quali meccanismi psicologici aiutano ad allenarsi e gareggiare con coraggio e resilienza? La 100km del Passatore è una classica e famosa gara di corsa a piedi da Firenze a Faenza.
È un libro che racconta di atleti di livello nazionale e internazionale ma anche di atleti che hanno la passione della corsa di lunga distanza e la lettura delle interviste aiuta a vedere con occhi diversi questa pratica sportiva, una pratica da avvicinarsi con cautela, attenzione, preparazione.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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