Matteo SIMONE
Piano piano l’ultramaratona porta ad adattarsi a condizioni sempre più dure, a superare gradualmente difficoltà man mano sempre crescenti, a fare cose considerate fuori dalla normalità.
Anche gli atleti
stessi si meravigliano di essere riusciti in tutto ciò, stanchi ma soddisfatti
e man mano aumenta la consapevolezza delle proprie capacità e risorse così come
dei propri limiti, e man mano incrementa autoefficacia, fiducia in sé nel
provar e riuscire, e resilienza superando sempre muri e barriere soprattutto
mentali.
Di seguito, Giovanni Capasso racconta la sua esperienza
di atleta rispondendo ad alcune mie domande.
Ti puoi definire ultramaratoneta? “Sì, con piccole esperienze.”
Cosa significa per te essere
ultramaratoneta? “Sfide e sfidare se stessi.”
Cosa ti motiva a essere ultramaratoneta? “E’ una sfida: dislivello, discese tecniche, salite
dure. Alla fine di una gara pensi: ammazza cosa ho fatto.”
Hai mai pensato di smettere di essere
ultramaratoneta? “No e per adesso non mi sfiora nemmeno il pensiero.”
Hai mai rischiato per infortuni o altri
problemi di smettere di essere ultramaratoneta? “No, non ho avuto mai infortuni, altri problemi li sfogo sulle gare.”
Cosa ti spinge a continuare a essere
ultramaratoneta? “Mi piace.”
Hai sperimentato il limite
nelle tue gare? “No, non l’ho mai sperimentato.”
Quali meccanismi psicologici ti
aiutano a partecipare a gare estreme? “Avere fiducia in me stesso, auto
convincermi, tutto si può fare con le giuste motivazioni.”
Vero, se vi è passione, se vi è intenzione, tutto
diventa fattibile, basta organizzarsi, pianificare, dedicarsi costantemente per
raggiungere l’obiettivo ambito e sfidante senza blocchi e muri mentali.
La tua gara più estrema o
più difficile? “Il Malandrino, però non l’ho affrontata con le motivazioni giuste e
l’ho sofferta ma portata al termine.”
Quale è una gara estrema che ritieni non
poterci mai riuscire a portarla a termine? “Tour de Geants però mai dire mai, con la motivazione giusta posso
farcela.”
Vero, ogni momento bisogna valutare cosa si vuol
fare e come si può fare, a volte i tempi non sono pronti per certe cose, ma se
si decide di voler fare qualcosa, allora ci si mette di intenzione e si prepara
per qualsiasi cosa adeguatamente. Il Tor è una gara lunghissima e faticosa di
330km ad alte quote e sono stanti i fattori da allenare, fisici, mentali,
nutrizionali, abbigliamento.
C’è una gara estrema che non faresti mai? “Io le farei tutte ma sono un operaio e devo conciliare lavoro, moglie e
due bambini, ci vuole tanto tempo e tanti sacrifici, devo adattarmi ai miei
tempi.”
Cosa ti spinge a spostare sempre più in
avanti i limiti fisici? “Non c’è niente che mi spinge è solo il fatto che sto
bene fisicamente e mentalmente.”
L’ultramaratona può sembrare uno sport solo per
masochisti che ti fa faticare inutilmente, ma il benessere che si sperimenta
diventa a volte immenso sia a livello di sensazioni corporee e di percezioni
interne ed esterne sia a livello mentale che ti permette di spaziare nei lunghi
percorsi con lunghi periodi a contatto conte stesso, con il proprio profondo
per sistemare delle cose cha abbiamo in sospeso per organizzarsi la vita per
esercitare progettualità con il movimento che aiuta.
Cosa pensano familiari e amici
della tua partecipazione a gare estreme? “Eeeee, so matto, qualcuno non sa nemmeno di cosa si sta parlando quando
dico ho fatto 50 km con ds+ 4400 in 9 ore, mi guardano come se fossi un alieno.”
Il 31 maggio 2015, Giovanni ha corso l'Amalfi Positano Ultratrail 50km in 9h34'08", Il vincitore fu Jarno Magni 6h48'15", precedendo Giuliano Rocco 6h52'20" e Fabio Fusco 7h01'31". Tra le donne vinse la francese Morgane Petitjean 8h29'04", precedendo Cecilia Polci 8h32'46" e Paola Zanchi 10h30'36".
Che significa per te partecipare a una
gara estrema? “Farmi dire che sono matto.”
Si mette in conto il giudizio da parte di altri, ma
l’importante è essere sereni e star bene con se stessi, divertendosi per quello
che si fa e si riesce a raggiungere. Diventa qualcosa di privilegiato solo per
pochi che vogliono osare ma sempre con attenzione e rispetto per se stessi.
Ti va di raccontare un aneddoto? “Mai fermarsi e arrivare al traguardo.”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel
diventare ultramaratoneta? “Non mi conoscevo cosi tenace.”
Come è cambiata la tua vita familiare e lavorativa? “Ecco qua si tocca un punto molto delicato, mia moglie dice che tolgo tempo
alla famiglia e non solo, però alla fine mi dice: ti piace, va bene ma cerca di
no farti male. Nel lavoro no, facendo turni mi organizzo, non ho problemi.”
Se potessi tornare indietro cosa faresti o
non faresti? “Non ci penso a questo, con i 'sé' e con i 'ma' non si fa storia, il mio cammino
è questo e poi non ho niente da cambiare del mio passato, anzi una cosa sola:
abbracciare mio fratello che se n’è andato nel 2011, per tempo non sono riuscito
a salutarlo, lo penso sempre, lo porto nel mio cuore.”
Usi farmaci, integratori? Per quale
motivo? “Farmaci: tachipirina se ho la
febbre, integratori non so nemmeno dell’esistenza, il mio integratore è acqua
limone e zucchero.”
E’ successo che ti abbiano consigliato di
ridurre la tua attività sportiva? “Aaaa basta che si va dal medico curante, però ci ha fatto l’abitudine e
non me lo dice più.”
Hai un sogno nel cassetto? “La mia passione trasmetterla ai miei figli.”
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta
380-4337230 - 21163@tiscali.it
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