The Heart of Kenyan Running: Sport, benessere, cultura nel cuore del Kenya

Matteo Simone 

“The Heart of Kenyan Running” vuole configurarsi non solo come stage tecnico di allenamento bensì, e soprattutto, come occasione unica di confronto e conoscenza di una realtà distante da quella della nostra quotidianità, da cui c’è molto da imparare e che saprà conquistarvi con la sua semplicità, fierezza e grande forza d’animo.

L’iniziativa è rivolta a runners di tutti i livelli, principianti, amatori e professionisti. Ognuno avrà la possibilità di allenarsi rispettando i propri ritmi e i propri eventuali programmi di allenamento. Sarete sempre guidati e accompagnati nel corso delle vostre uscite da pacers keniani che vi guideranno ogni giorno sui infiniti percorsi di terra battuta nei dintorni della località di Iten, la leggendaria Home of Champions che da anni ormai accoglie atleti professionisti e runners da tutto il mondo.

La location che è stata attentamente selezionata per accogliere i partecipanti è la bella e ben attrezzata struttura dell’High Altitude Training Centre di Iten, fondata da Lornah Kiplagat. 

Oltre al soggiorno in pensione completa, l’HATC mette a disposizione dei proprio ospiti l’uso gratuito della piscina, della palestra, della sauna e della pista privata in tartan a 2,5km dal centro.

Percorrerete con loro gli infiniti sterrati di corsa, vi alimenterete come loro, vi “confonderete” con loro. Il martedì e il giovedì di ogni settimana sarà possibile unirsi ai gruppi di allenamento locali per le sessioni sulla pista di terra battuta di Tambach e per prendere parte al fartlek collettivo.

Il popolo del Kenya, composto da 42 tribù diverse, ha fatto del sacrificio, della semplicità e dell’essenzialità il suo punto di forza. Nonostante la povertà ancora largamente diffusa e la precarietà delle condizioni di vita per la maggior parte della popolazione, il popolo dei leggendari corridori keniani è felice, fiero e rispettoso.

Presso l’HATC si terranno anche tutte le attività complementari alle sessioni di allenamento di corsa, ossia sessioni di potenziamento, mobilità articolare, addominali, ecc. condotte da allenatori professionisti locali.

Nel corso del running camp importanti appuntamenti saranno anche i seminari teorici, durante i quali si affronteranno non solo temi legati alle metodologie di allenamento e al confronto tra i metodi adottati in Kenya piuttosto che nei paesi occidentali, ma anche argomenti che riguardano maggiormente gli aspetti culturali del popolo dei corridori keniani, le loro origini, tradizioni, abitudini, aspirazioni per un futuro che consenta loro di emergere e riscattarsi dal contesto di povertà in cui sono nati.

Training, con i pacer, in gruppo, su percorsi spettacolari, naturali, impegnativi; lavori in pista osservando i campioni con le loro ampie e leggere ma efficaci falcate; fartlek tutti insieme per condividere allenamento e fatica; sedute di addominali speciali; sedute di andature e tecniche di corsa; alimentazione sana, genuina, autoctona, semplice ma ricca; riposo per assorbire lavori ed esperienze uniche e dense; socializzazione per conoscersi e confrontarsi, scambiarsi opinioni e pareri, apprendere dall'altro, fidarsi e affidarsi, fare gruppo e condividere.

Oltre la corsa

Durante il soggiorno ad Iten sarà data ai partecipanti al running camp anche la possibilità di visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura.

Per i familiari e accompagnatori dei runners sarà poi previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento di corsa saranno sostituite dalla possibilità di passeggiate in compagnia di qualche pacer locale che guiderà, chi ne avrà piacere, su percorsi sterrati di chilometraggio ridotto.

L’alimentazione è totalmente naturale: presso l’HATC vengono utilizzati solo prodotti locali a km zero. 

I runners e i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

Tutti i partecipanti, compresi gli accompagnatori o familiari dei runners, avranno la possibilità di soggiornare e allenarsi in quota, sui meravigliosi altipiani della Great Rift Valley, una delle regioni più affascinanti del Kenya, e di correre o passeggiare sui percorsi battuti quotidianamente dai leggendari campioni Keniani, i più forti corridori per eccellenza, in particolare nelle discipline della corsa su strada.

“The Heart of Kenyan Running” è un viaggio unico che, attraverso la corsa, vi porterà nel cuore degli altipiani del Kenya, a stretto contatto con la cultura e le tradizioni dei più forti corridori al mondo. 

Il Running Camp è un percorso di crescita, sportivo e non, che vi regalerà indimenticabili emozioni: avrete la grande opportunità di confrontarvi e di vivere appieno la quotidianità degli atleti keniani, avrete la possibilità di comprendere le loro origini, il loro presente, il loro futuro.

Un’esperienza che consigliamo a tutti gli appassionati del running di cogliere almeno una volta nella vita: The Heart of Kenyan Running è un viaggio unico, all’insegna della corsa, del benessere, dell’agonismo e/o della semplice pratica sportiva, della scoperta di nuove culture e tradizioni, che vi arricchirà immensamente dal punto di vista umano e culturale.

Provare per credere nei prossimi running camp per tutto l'anno, ora è il momento.

Un'esperienza unica che vi lascerà tantissimo, non solo dal punto di vista atletico/sportivo ma anche e soprattutto dal punto di vista umano e culturale! 

Nella città dei Campioni, Iten in Kenya, per apprendere dai campioni allenandoti direttamente con loro con sedute di fartlek collettivo, incontri con allenatori di fama internazionale, sessioni di Gym, addominali, tecnica di corsa e andature a cura di Limo Timo e tanto altro: visite ai villaggi, ospedale, scuole, camp di atletica, foresta, cascata.

Come è nato il progetto The Heart of Kenyan Running?

Il progetto è nato da un’idea condivisa e sviluppata da Chiara Raso, amministratore delegato dell’azienda T.T.S.srl (Territorio Turismo Sport) di Aosta e di Timothy Limo, atleta keniota élite specializzato sulla distanza degli 800m pista e allenatore della Lornah Kiplagat Sports Academy ad Iten. 

Chiara, ex atleta della squadra nazionale italiana di sci alpinismo e ex atleta del Centro Sportivo Esercito, ha sviluppato una grande conoscenza del Kenya, della sua cultura e tradizioni essendo stata compagna di vita di Thomas James Lokomwa, atleta di livello internazionale con un personale di 60’33” sulla distanza della mezza maratona, corsa sub 61’ per ben 4 volte nella sua breve carriera, purtroppo stroncata da un incidente d’auto mortale nel settembre 2016.

Chi sono gli altri membri dello staff?

In Italia collabora con T.T.S.srl il Dott. Matteo Simone, psicoterapeuta e psicologo clinico specializzato in psicologia dello Sport, autore di diverse pubblicazioni, appassionato di running e ultra running. Il Dott. Simone garantisce la sua presenza nel corso di alcuni degli stage di allenamento annualmente programmati in Kenya, ad Iten.

In loco ci avvaliamo della preziosa collaborazione di Ian Kiprono, assistente allenatore del leggendario Brother Colm O’ Connell, considerato il “God Father” della corridori Kenioti. 

Grazie ad Ian, tutti gli ospiti di The Heart of Kenyan Running avranno le porte aperte alla St-Patrick’s High School di Iten, storica scuola secondaria superiore, vera e propria fucina d campioni, che ha cresciuti finora ben 25 campioni mondiali e 5 campioni olimpici, tra cui David Rudisha, Lornah Kiplagat, Wilson Kipsang, Mary Keithany solo per citarne alcuni.

Come partecipare?

Tutti gli interessati possono richiedere informazioni dettagliate presso T.T.S.srl scrivendo a Chiara Raso chiara.tts@gmail.com oppure telefonando presso gli uffici dell’azienda al numero 327 5341952.

Matteo SIMONE 

Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR 

http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo 

https://www.retedeldono.it/iniziativa/matteosimone/correro-roma-maratona-i-bambini-ssf