Puoi
essere il più forte fisicamente ma se la testa non va non lo dimostrerai mai
Matteo SIMONE
Giuseppe Leonardi e Giulia Magno sono
due velocisti siciliani. Giuseppe Leonardi,
Ai campionati italiani juniores vince il suo primo titolo
individuale giovanile sui 400 m. Nel 2016 vince il suo primo titolo nazionale
al coperto, conquistando l'oro sui 400 m agli italiani promesse indoor.
Esordio in Nazionale assoluta nel 2016. Record:
200m 21"53 (2017), 400m 46"19 (2017), oro nel 2018 ai Giochi del
Mediterraneo in Spagna – Tarragona, 4×400m, nel 2019 agli Europei indoor in Regno
Unito – Glasgow, 4×400m 6º posto 3'09"48.
Agli European Games di Minsk medaglia di bronzo della staffetta “The Hunt”
(800-600-400-200) vinta da Riccardo Tamassia, Irene Baldessari, Giuseppe
Leonardi e Giulia Riva con il tempo di 4’29”07.
Giulia Magno è un’atleta velocista
dell’A.S.D. C.U.S. Catania con i seguenti Personal Best: 400m: 55.56 – Ginevra;
200m: 24.99 – Palermo; 100m: 12.20 – Misterbianco; 800m: 2:24.76 – Enna.
Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno?
Giuseppe: “Ogni volta che riuscivo a compiere un risultato da me sperato, ogni volta che riesco a completare un allenamento che spinge oltre il mio limite, in queste occasioni mi sono sentito un campione, ma soprattutto quando dopo mesi di stop per infortuni, sono tornato più forte di prima e son riuscito a vincere un campionato italiano con pochi mesi di allenamento alle spalle.”
Giulia:
"Certo, ogni giorno, perché la testa
ed il sentirsi i migliori, sono una componente importante per riuscire a
raggiungere i veri obiettivi.”
Per essere campioni bisogna impegnarsi
costantemente, con piacere e alta motivazione, sia con l’allenamento fisico e
sia mentalmente. Bisogna visualizzarsi campioni, continuare a crederci, avere
obiettivi chiari da raggiungere e impegnarsi con fatica.
Qual
è stato il tuo percorso per diventare atleta?
Giulia:
"Facevo atletica a 8/12 anni, poi ho
mollato per più di 10 anni e l’ho ripresa ‘da grande’ a 25 anni. É quasi 4 anni
che mi sono approcciata all’atletica agonistica."
L’atleta deve essere libero di fare il
suo percorso senza pressioni e senza giudizi, c’è un tempo per giocare e
divertirsi e un tempo che si possono fare le cose più sul serio.
Nello
sport quali fattori hanno contribuito al tuo benessere o performance?
Giulia:
"Prima di tutto la serenità mentale,
i risultati si fanno quando si è sgombri da pensieri o si è in grado di non
portarsi i problemi in campo."
Quando si deve fare qualcosa ritenuta
importante bisogna starci con la testa, si può immaginare di chiudere in un
barattolo qualsiasi distrazione per riprenderla a fine impegno o allenamento.
Nello
sport chi ha contribuito al tuo benessere o performance?
Giuseppe:
“In primis l'allenatore, nel mio caso il
Prof. Di Mulo, ex tecnico della nazionale settore velocità. Quando sono in
pista io rappresento anche lui. In secundis, la mia famiglia, mi sostiene
psicologicamente ed economicamente e aggiungerei che i miei genitori sono i
miei più grandi FAN, ringrazio soprattutto loro se oggi sono qua.”
Giulia: “Il supporto del mio allenatore, del mio
ragazzo e famiglia sono di certo una componente importante.”
Qual
è stata la gara dove hai dato il meglio di te o dove hai sperimentato le
emozioni più belle? Giuseppe:
“Italiani Rieti 2015. Dopo 1 anno di
infortunio, per un tumore benigno, vinco la medaglia d'oro con pochi mesi di
allenamento.”
Giulia:
“Ancora ho un grande percorso da fare, è
la mia carriera atletica non è piena di esperienze. Ma le gare che ho fatto
all’estero, sono state le più emozionanti, perché ho assaporato e visto
l’atletica ad alto livello.”
Giuseppe:
“Mi sostengono, soprattutto i familiari.
Gli amici pure, per amicizia ovviamente dico quella vera.”
Giulia:
"Mio padre correva da ragazzo perciò
è felice e avrebbe voluto non avessi avuto uno stacco di 10 anni dall’atletica.
Gli altri amici, non capiscono bene cosa faccio, c’è un po’ di ignoranza, non
si conosce bene l’atletica."
Giuseppe:
“Non esagerare coi carichi ma soprattutto
a sapere quando fermarmi, in questi anni ho imparato a conoscermi.”
Giulia:
"Devo stare attenta agli infortuni,
che sono la cosa che più temiamo noi atleti."
Purtroppo l’atleta mette in conto gli
infortuni ma allo stesso tempo deve capire come evitarli perché si fa presto a
ritornare performanti e vincenti ma poi è un peccato saltare appuntamenti
importanti che fanno crescere e permettono di dimostrare il proprio valore.
Come
superi eventuali crisi, sconfitte, infortuni?
Giuseppe:
“Concentrandomi sui miei obbiettivi.”
Giulia:
"Due giorni di crisi, piango, mi
sfogo e poi sono pronta a ricominciare a mille."
Un
messaggio rivolto ai ragazzi per farli avvicinare allo sport?
Giuseppe:
“Scegliete lo sport che più vi piace, ma
sceglietelo, non ve ne pentirete, lo sport può portare solo soddisfazioni.”
Giulia:
"Invito i genitori a far approcciare
i ragazzi allo sport già da piccoli perché è importante sia nei rapporti
sociali e sia per la testa, si diventa molto inquadrati e soprattutto li
allontana dalla brutte tentazioni che oggi assalgono il mondo."
In effetti, l’aiuto dello sport per i
ragazzi è fondamentale, si apprende a organizzarsi e focalizzarsi per
raggiungere un obiettivo sportivo e ciò poi si trasferisce nell’ambiente
lavorativo dove si fa parte di squadre di lavoro dove ognuno contribuisce con
le proprie capacità dimostrate di possedere.
C’è
stato il rischio di incorrere nel doping? Un tuo messaggio per sconsigliarne
l’uso?
Giuseppe:
“Doping... Ma di che parliamo? La sola
parola mi fa schifo. Perché doparsi? A
sto punto facciamo correre i robot, almeno preservate la salute.”
Giulia:
"Non sono ancora ad un livello in
cui possono propormelo, ma conosco ragazzi o ragazze che ne hanno fatto uso e
hanno troncato la loro carriera atletica perché scoperti. Non lo consiglio
perché la propria salute è più importante di un momento di gloria."
Lo sport deve aiutare a preservarsi nel
tempo, a prevenire patologie dovute alla sedentarietà ma a volte il doping diventa
una tentazione per gli atleti che attraversano periodi di fragilità e
vulnerabilità che li portano ad annullare la propria vita e la propria carriera
sportiva.
Ritieni
utile la figura dello psicologo dello sport? Per quali aspetti ed in quali
fasi?
Giuseppe:
“Mai avuto... Non la ritengo utile, il
mio psicologo è la pista.” (2016)
Giulia:
"Sì, è importante perché la testa
gioca il 90% nella competizione e nello sport. Puoi essere il più forte
fisicamente, ma se la testa non va non lo dimostrerai mai. Al contrario puoi
essere mediocre fisicamente, ma con una gran testa ed arrivare a livelli alti. Un
esempio? Pietro Mennea."
Belle queste parole che trasmettono
l’esperienza diretta di Giulia che grazie alla sua testa sa come ritrovare la
motivazione per eccellere nello sport, sa quali possono essere le sue
potenzialità e quindi sa che se continua a dedicarsi e impegnarsi a dovere con
l’apporto di persone di riferimento può arrivare ancora tanto lontano: Sogni realizzati e da realizzare?
Giuseppe:
“Sogni che ho realizzato... Vincere un
campionato italiano e essere in cima alle graduatorie... Da realizzare, beh,
sogno olimpico... Chissà.”
Giulia:
"Spero di riuscire ad indossare la
maglia azzurra una volta nella mia vita. Ho un coach fantastico che motiva nel
giusto modo e che mi fa vedere il bicchiere sempre mezzo pieno."
Importantissimo il lavoro mentale di
definizione degli obiettivi, di autoefficacia, di sviluppo della resilienza,
per continuare con passione e motivazione ad essere performanti nello sport e
nella vita.
Cosa
hai scoperto di te nel praticare attività fisica?
Giuseppe:
“La caparbietà, la tenacia, il non
mollare, no, io non mollo.”
Giulia:
"Che non è mal troppo tardi."
Un’intervista a Giuseppe è riportata sul
mio libro “Sport, benessere e performance. Aspetti psicologici che influiscono
sul benessere e performance dell’atleta, edito da Prospettiva Editrice.
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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