Sabato
26 Ottobre 2019 in negozio! Decathlon, Via Prenestina 940
Sabato 26 Ottobre 2019! Per te tanti consigli su come
migliorare le performance nel running
con la esperta di nutrizione Chiara Sista e lo psicologo Matteo Simone! Dalle
15 è stato inoltre possibile ritirare i pettorali per la corsa del giorno
successivo!
Anna
Giunchi: Dimostrare a me stessa di stare
bene correndo una maratona (pag. 59)
Chi ha contribuito al tuo benessere nello
sport o alla tua performance? “Il
benessere è nato con un lungo lavoro mentale da parte di me stessa. Devo i miei
migliori risultati agonistici ad un giovane allenatore: Marco Testero.”
Maddalena
Lanzilotti, ultrarunner: da Firenze a Faenza “100km del Passatore” (pag. 78)
Cosa e quali persone hanno contribuito al
tuo benessere nello sport o alla tua performance? “Mio marito in primis, poi i miei amici di corsa che mi hanno sempre
sostenuta e incitata però il pensiero positivo è quello che ti permette di
andare avanti (ognuno di loro mi fa qualcosa anche una parola spesso fa
tantissimo!”
Importante affidarsi anche agli altri e
trovare in ognuno qualcosa di positivo da prendere ed utilizzare per il
benessere o per la performance. Ognuno a modo suo può essere di grande aiuto
per l’altro.
Diana
Marongiu: Sono riuscita a rompere il
record maschile di scalinata di un edificio (pag. 117)
Quali sono le tue capacità, risorse,
caratteristiche, qualità che hai dimostrato di possedere? “Creatività negli allenamenti di sicuro. Metodologia di allenamenti non
strutturata e applicata ‘ad orecchio’ se si può dire così. Ovvero non esiste una formula sicura di
allenamento ma svariate formule che devono essere modificate a seconda delle
necessità. Questa è una capacità che ho io che cerco anche di trasmettere ad
altri atleti quando faccio la trainer. La creatività e molto importante negli
atleti perché consente di cambiare una situazione sia in gara che in
allenamento. Questa è una cosa che molti allenatori non capiscono, applicano
formule di allenamento generiche a tutti. Per esempio non tutti gli atleti che
fanno fondo necessitano della classica corsa lunga e della diminuzione del
chilometraggio con l’avvicinamento della gara. Non tutti gli atleti necessitano
del assunzione dei carboidrati prima della gara per la migliore performance.
Creatività- Sperimentazione-Voglia di imparare.”
Molto creativa ed indipendente Diana, ha
dalla sua parte l’enorme esperienza nei lunghi anni di vita e di sport, è vero
che non bisogna generalizzare con i programmi di allenamenti ed i consigli che
si danno agli altri, ognuno deve conoscersi bene e capire cosa può essere
meglio per lui confrontandosi con allenatori, tecnici, ed amici atleti più
esperti.
Elisa
Cusma, runner: Il più grande sogno
vestire la maglia azzurra alle olimpiadi! (pag. 134)
Quali sono le condizioni fisiche o
ambientali che più spesso ti hanno indotto a fare una prestazione non ottimale?
“Ovviamente quando prepari delle gare
importanti il clima è fondamentale, per preparare certe competizioni sono
dovuta andare al caldo (Sud Africa) se no con il freddo che c’è qui a gennaio e
febbraio difficilmente sarei riuscita ad entrare in condizione.”
E’ come dicevo: se un atleta ci tiene a
qualcosa, se fissa degli obiettivi importanti, fa di tutto per riuscire a
portarli a termine, fa di tutto per cercare di trasformare i sogni in realtà,
non esiste solo l’allenamento ed il seguire le tabelle di allenamento, ma
bisogna studiare, capire come e cosa bisogna fare per ottenere il meglio da sé,
dove andare. Il tempo passa, bisogna sfruttare la forma del momento,
approfittare del momento giusto, di quando c’è la performance e impegnarsi con
determinazione, costanza e crederci tanto, poi c’è sempre tempo per riposarsi,
per fare altro, per riprendere cose lasciate in sospeso.
Eleonora
Bazzoni, runner: Ho realizzato il sogno
di vestire la maglia della nazionale (pag. 139)
In che modo lo sport ha contribuito al tuo
benessere? “Credo che lo sport abbia
contribuito al mio benessere sia fisico che psichico, fisico perché dopo la
fatica si ha sempre una sensazione di benessere e psichico perché mi aiuta a
sfogarmi, un ottimo antistress, la corsa se in solitudine mi permette di
riflettere sulle varie problematiche da affrontare. Penso che l’arma vincente
delle performance sia tanta buona volontà, costanza e amore per ciò che si
pratica.”
Parole d’oro per coloro che praticano o
hanno intenzione di praticare sport, amore per quello che si fa, motivazione,
fatica, antistress.
Valeria Straneo, maratoneta con argento
mondiale ed europeo (pag. 145)
Valeria detiene il record nazionale di
Maratona 2h23’44” ottenuto a Rotterdam il 15 aprile 2012.
Chi ha contribuito al tuo benessere nello
sport o alla tua performance? “Sono molte
le persone che mi stanno vicino e che mi aiutano a superare le difficoltà: mio
marito, la mia allenatrice, il fisioterapista in primis e poi i tanti amici che
mi supportano.”
Dietro ogni persona c’è un mondo, c’è chi
ti sostiene, chi ti incoraggia, chi ti allena, chi ti segue, chi tifa per te, a
maggior ragione quando si diventa campioni e non bisogna trascurare nessun
aiuto volto al benessere ed alla performance, lo sportivo non è solo.
Antonella
Confortola, runner: Se ci si allena bene,
prima o dopo i risultati arrivano (pag. 154)
Nel tuo sport quali sono le difficoltà ed
i rischi a cui devi fare attenzione? Quali abilità bisogna allenare? “Negli sport di resistenza bisogna trovare il
giusto equilibrio negli allenamenti, bisogna allenarsi molto ma non troppo
perché quando si esagera si va incontro a qualche infortunio. Sia nello sci di
fondo che nella corsa occorre gestire bene le energie in gara ed essere abili a
leggere il terreno e muoversi di conseguenza.”
Dietro la performance non c’è solamente
talento ed allenamento, ma è importante considerare tanti altri aspetti, come
spiega Antonella si tratta di trovare un giusto equilibrio negli allenamenti,
per eccellere bisogna allenarsi duro ma è importante fare attenzione a non
strafare, inoltre è importante gestire bene le energie a disposizione,
conoscersi bene, comprendere come funziona il proprio organismo soprattutto in
gara, ed è altrettanto importante studiare e conoscere bene il terreno di gara,
insomma non bisogna sottovalutare niente, tutto concorre alla performance.
Per eccellere è importante avere una rete
di persone che ti supporta dai diversi punti di vista, ed inoltre è importante
allenarsi bene ed aver fiducia in se stessi.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
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