Quando sperimenti benessere attraverso lo sport, non sei disposto a mollare, quando hai compreso che lo sport ti cambia la vita in modo positivo, continui e trovi sempre occasioni, modalità e tempo per allenarti.
Di seguito Alex ci racconta
la sua esperienza di runner.
La gara dove
hai sperimentato le emozioni più belle? “Asics Golden
Four Rio de Janeiro 2015, ho vissuto la felicità per quasi 24 ore! Ero
innamorato!”
Cosa pensano familiari e
amici della tua attività? “A mia moglie piace molto,
i miei figli non si sono ancora espressi.”
Quali capacità,
risorse, caratteristiche, qualità hai dimostrato di possedere? “Avere più disciplina, determinazione, fiducia e risultati.”
Hai sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Sì, nella mia prima 21k, il mio primo 25k-trail e avrò la mia primo 42k.”
Alex
va incontro al limite gradualmente sempre più chilometri dalla mezza maratona
passando da un trail di 25 km ed ora l’obiettivo è la maratona intera.
Quali sensazioni sperimenti facendo sport (allenamento, raduni,
pre-gara, gara, post-gara)? “Precisione, aspettativa,
la gentilezza, la resilienza, condivisione e determinazione.”
Sono tante
le componenti e le sensazioni che si sperimentano nell’attività sportiva nelle
diverse fasi, dalla preparazione con l’impegno, la determinazione, la
pianificazione e programmazione degli obiettivi; durante la gara, concentrazione,
impegno, fiducia in se, tanta resilienza per andare avanti; dopo la gara il
piacere, la soddisfazione, la rimodulazione degli obiettivi in base a come è
andata la gara. Sport palestra di vita dove si sperimenta e si apprende da se
stessi e dagli altri. Una buona occasione per condividere sia la fatica ma
anche la gioia di aver portato a termine una competizione soprattutto se è
impegnativa comune una maratona o oltre.
Quali sono i tuoi pensieri
in allenamento e in gara? “Sono sempre di più la
fiducia e cercare di fare il meglio, e imparare attraverso questo per vivere.” La tua gara più estrema o più difficile? “21k di Rio de Janeiro e
ora sarà la 42 km Rio de Janeiro. La sofferenza, sempre ho sperimentato.”
Quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi
fare attenzione nella tua disciplina sportiva? “Problemi
alimentari, calore estremo o dormire poco. Dobbiamo avere l'attenzione alle
sensazioni del corpo.”
Le
difficoltà facendo sport di resistenza può essere dovuta a diversi fattori
quali la gestione dell’alimentazione soprattutto prima e durante la
competizione per avere le scorte di glicogeno sempre piene ed integrarle man
mano che scendono quindi capire bene come integrarsi, la difficoltà diventa
anche l’essere sottoposti a climi che possono essere troppo caldi con dispendio
notevole di Sali quali magnesio e potassio ed a volte se le gare sono lunghe vi
può essere anche la deprivazione del sonno. Importante è monitorarsi,
ascoltarsi bene, essere in ascolto delle sensazioni corporee, dei propri muscoli,
di eventuali dolorini.
Quali condizioni, fisiche o
ambientali, ti hanno indotto a fare una prestazione non ottimale? “La mia città, Rio de Janeiro è molto caldo e umido.”
Come hai
superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Pazienza, capacità di recupero.”
Ti hanno consigliato di ridurre la tua attività sportiva? Hai mai pensato di smettere? "Ho 48 anni, ho iniziato a 40 perché ero insoddisfatto della vita e bevevo troppo. Oggi voglio essere più felice di ieri, quindi sono sulla strada giusta. Oggi lavoro con il turismo in questo modo e conosco persone e luoghi, sono molto felice di ricominciare la mia vita. Sono stato fortunato ad avere una moglie estremamente impegnata. Ho fatto 4 maratone. La mia agenzia farà escursioni per le competizioni - questo è il piano.”
Sogni realizzati e da realizzare? “Corsa, mountain bike, bici. Ho sognato di conoscere luoghi, paesi.”
Un’intervista ad
Alex è riportata nel mio libro “Sport, benessere e performance”, edito da
Prospettiva editrice.
CONTATTI:
380.4337230 - 21163@tiscali.it
http://www.ibs.it/libri/simone+matteo/libri+di+simone+matteo.html
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