I run because it makes my life better
Matteo Simone
La norvegese Therese Falk è la seconda atleta al mondo nella 24h nella classifica di tutti i Tempi con un Personal Best di 261.170km ottenuto il 21 novembre 2021 a Oslo.
La miglior prestazione al mondo è detenuta dall’americana Camille Herron, 270.116km il 27 ottobre 2019 ad Albi (FRA).
Di seguito, approfondiamo la conoscenza di Therese Falk attraverso risposte ad alcune mie domande.
Qual è stato il tuo percorso nello sport? Non sono sicura di cosa intendi con Path.. Corro perché rende la mia vita migliore.
Per eccellere in gare di endurance come le ultramaratone bisogna avere una grande passione e motivazione per dedicare tanto tempo in allenamento e per superare eventuali demotivazioni e crisi in allenamenti impegnativi e gare considerate estreme.
Nello sport, cosa e chi contribuisce alla tua performance? Gli incontri con altri corridori. La comunità degli ultrarunners. La mia testardaggine e la mia forte volontà.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva? La mia famiglia non chiede molto. Amici miei, beh, alcuni sono corridori stessi e possiamo parlarne. Ma l'altro è più interessato a me, non alla mia corsa.
L’ultramaratona è uno sport di nicchia, poco conosciuto, poco pubblicizzato, un ambiente riservato per pochi privilegiati, chi lo fa sperimenta tanto benessere e soddisfazione.
Quali abilità, risorse, caratteristiche possiedi nel tuo sport? Determinazione. Volere. Mente forte. Resistenza.
Quali sono le difficoltà ei rischi nella pratica del tuo sport? Ci vuole molto tempo. Non mi sento di sacrificare nulla, ma correre 50k richiede un po' di tempo e un certo rischio di infortuni, ma non elevato. Non corriamo molto veloci. La parte difficile è riuscire e farlo tutti i giorni, fare il lavoro di cui si hai bisogno.
Trovi utile lo psicologo nel tuo sport? Sì! Questo è uno sport in cui una mente forte è fondamentale!
Più è prolungato lo sforzo da perpetrare nel tempo e più è imprevedibile la risposta fisica e mentale, soprattutto in caso di criticità dove bisogna essere preparati a trovare strategie mentali per non mollare, per non consumare energie utili e indispensabili, per non farsi prendere dal panico.
La tua situazione sportiva più difficile? Partecipare a una gara quando ho una giornata schifosa, o sono davvero in pessime condizioni e sapere che sarà un brutto risultato ma le persone intorno a te hanno aspettative per te.
Quali allenamenti mentali utilizzi? Essere onesti. Sia con me stesso che con gli altri.
A volte può essere importante e utile soffermarsi su se stessi, incrementare l’autoconsapevolezza dei propri mezzi, desideri, possibilità, rispettando se stessi e gli altri.
Prossimi obiettivi? Sogni da realizzare? Guarire. Fai quello che ho fatto l'anno scorso, prima dei problemi di achille e del lungo covid.
L’anno scorso, il 20-21 novembre 2021, Therese stabilì la sua miglior prestazione di sempre 261.170 km alla Bislett 24-Hour Indoor Challenge (NOR), arrivando terza assoluta e preceduta solamente da due uomini Allan Hovda che ha vinto con 264.887km e Jo Inge Norum arrivato secondo con 263.347km.
Quali sono gli ingredienti del successo? Amare quello che fai!
In effetti, per eccellere e ottenere successi e record, il primo ingrediente è l’amore per quello che si fa che permette di attraversare anche momenti critici con coraggio, fiducia e resilienza.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta
Therese Falk, 261.170km in 24h: I run because it makes my life better
Corro perché rende la mia vita migliore
Matteo Simone
In sport, what and who contributes to your performance? The meetings with other runner. The comunity of ultrarunners. My stubbornness and strong will.
What do family and friends think about your sporting activity? My family doesn't ask much. My friends, well some are runners themselfes, and we can talk about it. But the others is more intersted in me, not my running.
What skills, resources, characteristics do you possess in your sport? Determination. Will. Strong mind. Stamina.
Do you find the psychologist useful in your sport? Yes! This is a sport where a strong mind is crusial!
Your most difficult sporting situation? Participate in a race when I have a crappy day, or are in really bad shape. And knowing it will be a bad result. But the people around you have expectations for you.
Next goals? Dreams to be realized? Getting well. Do what I did last year, before achillesissues and long covid.
What are the ingredients of success? To love what you do!
Per approfondimento del mondo degli ultramaratoneti segnalo il mio libro "Maratoneti e ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida", Edizioni Psiconline, Francavilla al Mare (CH), giugno 2019.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta
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