Francesco ha fatto passi da gigante da quando, un paio di anno fa, mi disse che voleva provare a fare una gara di 100km e chiedeva consigli e libri per documentarsi.
Gli consigliai il mio libro dal
titolo “O.R.A.: Obiettivi, Risorse, Autoefficacia, come raggiungere obiettivi
nella vita e nello sport” e nel giro di pochi anni ha fatto non solo la 100km
ma ha anche raddoppiato portando a termine la Nove Colli Running e quasi triplicato portando a termine anche la Milano San Remo di 285km.
Inoltre è arrivato tra i primi in gare di corsa della durata di 24 ore.
Di seguito riporto le sue
parole che risalgono ad alcuni anni fa: “Buongiorno Matteo. Ho letto con
molto interesse il tuo articolo della 100 del Passatore. Vorrei farla anch'io
quella gara l'anno prossimo. Gentilmente vorresti consigliarmi qualche sito o
libro da consultare per poterla affrontare con serenità. Ti ringrazio di
cuore.”
Gli suggerii un paio di libri indicati per la preparazione mentale nello
sport e in particolare uno dove approfondisco l'argomento maratona ed
ultramaratona.
Gli consigliai il libro O.R.A.:
Obiettivi, Risorse, Autoefficacia, per i consigli di preparazione
mentale: http://www.arasedizioni.com/files/catalogo/popup.php?cID=1&pID=266 e gli consigliai anche di proseguire con maratone e gare più lunghe di 50 e 60 km e arrivare a percorrere 5 o 6 ore di gara o
allenamento per portare a termine il passatore in 13-15 ore circa.
Successivamente,
Francesco mi aggiorna sulle sue condizioni fisiche e mentali:
Francesco prosegue nella sua preparazione:
“Buonasera Simone, oggi nella maratona di Firenze ho mantenuto un passo quasi
costante. Sto imparando, l’ho chiusa in 3 ore 57 minuti. Mi sento fresco e la
testa è già li sulle montagne del Passatore. Fra 20 giorni vado a quella delle
cattedrali, però andrò più piano, accompagnerò 4 amici alla loro 1^ maratona.”
Francesco sempre più contento con le ultra distanze e sempre più sicuro.:
“Buona serata Matteo come va? Da me tutto bene, sto migliorando le mie qualità
mentali. Comprai e ho letto il tuo libro O.R.A. Domenica ho fatto la maratona
delle cattedrali a Trani. Mi son vestito da babbo Natale. E' stata dura, dal
caldo alla pioggia. Ma la mia testa andava avanti. Vestito da babbo Natale, ti
auguro di vero cuore bellissime feste.”
Bravo è lo spirito giusto che porta ovunque.
Francesco comunque mette in conto che bisogna fare attenzione con le ultramaratone:
“Buongiorno Matteo, vorrei approfittare della tua esperienza per chiederti un
consiglio. Il 1° febbraio dovrei fare la maratona dell'Incoronata e la
settimana dopo vorrei fare quella sulla sabbia a San Benedetto. Ora le maratone
non le faccio più stressandomi ma divertendomi. Da 5 minuti a km sono passato a
5' e 40", secondo te per quando riguarda muscoli e tendini avrei problemi a fare
questo. Grazie di tutto e buona giornata.”
Francesco porta a termine la sua missione della 100km:
“Buona sera Matteo. Circa un anno fa ti chiesi dei consigli come affrontare una
ultra come il passatore. Comprai il tuo libro e ne feci tesoro. Ho coronato il
mio sogno sabato scorso in 13h31" minuti. Mai ho avuto un momento di crisi. La
mia testa era preparata a mille per affrontare questa sfida. Sicuramente l'anno
prossimo la rifarò e correggerò qualcosa, sono sicuro di migliorarla. Ti
ringrazio di cuore.”
Il 30 maggio 2015, Francesco ha portato a termine la sua prima 100 km del Passatore, Firenze-Faenza. Sono contentissimo,
Francesco dopo la 100km continua ad alzare l'asticella con gare di 24 ore:
“Buona serata Matteo. Oggi ho fatto la mia 24 ore a Lavello. Se ti ricordi a
Putignano mi feci male e dovetti ritirarmi. Ma ieri ce l'ho messa tutta con la mia
rabbia e la voglia di riscattarmi, e con la mia amica, dal primo all'ultimo
minuto, abbiamo dato.”
Grande, determinato, sempre meglio.
Il
Il vincitore assoluto è stato Roldano Marzorati 190,397 km, precedendo Giuseppe Mangione 176,682 km Michele Debenedictis 175,442 km. Tra le donne ha vinto Maria Girolama Moramarco 171,222 km (5^ assoluta), precedendo Paola Coccato 162,438 km e Aurelia Rocchi Vlaicu 154,023 km.
Francesco continua ad alzare l'asticella con gare di 200km sempre con attenzione e documentandosi non trascurando nessun aspetto:
“Buongiorno Matteo. Mi sono iscritto alla Nove Colli. So che sei andato anche
tu in quella gara. Mi sto allenando ogni settimana con una maratona o una sei
ore. Mi hanno consigliato di farle più lentamente. Basterà tutto questo o devo
fare altro. La mia testa è a mille, ci voglio arrivare. Cosa mi consigli ancora
di fare? Grazie del tuo tempo nell'ascoltarmi dottore e ti auguro una buona
Pasqua di cuore.”
Attraverso
questo dialogo nel tempo si può comprendere che se hai un sogno, se ti sei messo in testa degli obiettivi a
cui tieni, fai di tutto per trasformare i sogni in realtà, ti documenti, ti
impegni, segui gli amici più esperti, se non riesci all’inizio non molli ma ci
riprovi più determinato, con più entusiasmo e sempre con il sorriso e la
serenità.
E’ quello che ha fatto Francesco, un passo alla
volta, maratona dopo maratona ha costruito il suo carattere e la sua
personalità da ultrarunner, presente a ogni manifestazione running
impegnativa, incontrando sempre gente che si mette in gioco sulle lunghe
distanze, famigliarizzando con tutti e prendendo da ognuno quello che gli serve
per essere più performante.
Francesco è menzionato nel libro “Sport, benessere e performance. Aspetti psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta”, di Matteo Simone.
Editore: Prospettiva Editrice. Collana: Sport & Benessere.
Data di Pubblicazione: 15 novembre 2017.
Sollecitato da un amico triatleta ho pensato di scrivere un libro che parli non solo di campioni, ma anche dell’atleta comune lavoratore, il quale deve districarsi tra famiglia e lavoro per coltivare la sua passione sportiva, per trovare il tempo per allenarsi, praticare sport, stare con amici atleti, partecipare a competizioni.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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