Matteo SIMONE
Psicologo,
Psicoterapeuta
A volte lo sport ti prende e ti fa impegnare negli allenamenti e nelle gare, diventa un investimento di tempo, di denaro, di pensieri, e a volte ci sono delle svolte da fare, delle decisioni importanti, sono tante le domande nella testa dell’atleta, per esempio:
Continuo con questo sport? Dove mi porta? Mi fa star bene? Dove posso arrivare?
Ne vale la pena? Non è meglio che mi dedico a qualcos’altro? Trascuro altro
nella mia vita? Famiglia o lavoro per esempio? Insomma tanta roba nella testa
dell’atleta.
Una volta che si decide che si vuol fare qualcosa fatta bene
per un periodo di tempo specifico che ci porta al raggiungimento di un
obiettivo importante ci impegniamo e cerchiamo di individuare tutto ciò che ci
può servire, dall’attrezzatura all’allenatore, ai luoghi di allenamento, forse
anche di un motivatore, mental coach, psicologo dello sport, a volte un
nutrizionista.
Se volte se vogliamo sfondare dobbiamo fare di tutto per
attingere dalle risorse personali e di rete per costruire obiettivi importanti
e sfidanti.
Di seguito, Matteo Grassi del Trail
Running Magazine “Spirito Trail” http://www.spiritotrail.it
racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande un po’ di tempo
fa.
Praticare
lo sport cosa significa per te? “Ho iniziato da
ragazzo: sci, alpinismo, bicicletta… e corsa. La corsa da allora fa parte
della mia vita, in cui ha semplicemente trovato un suo posto come il lavoro e
la famiglia.”
Come
decidi obiettivi? Con l’esperienza e l'avanzare dell’età è cambiato il tuo modo
di allenarti? “Corro da trent'anni e ogni anno è
diverso dal precedente. Ci sono periodi in cui mi piace fare gare, altri in cui
preferisco correre per conto mio. Periodi in cui mi pongo degli obiettivi e mi
alleno con un minimo di criterio, altri in cui faccio tutto come viene. Naturalmente
avere un obiettivo è fondamentale per arrivare ad allenarsi con costanza e
dedizione, perché è anche vero il contrario che senza allenamento costante e
basato su alcuni criteri difficilmente si raggiungono gli obiettivi. Negli
ultimi 5 anni ho aumentato il tempo che dedico alla corsa e al trail. Mi alleno
mediamente 6 giorni su 7, arrivando però anche a periodi di 12-14 giorni
consecutivi. Questo perché ho allungato le distanze spostandomi su gare di
80/100/170 e oltre km. Do comunque importanza anche al riposo che il corpo ogni
tanto mi richiede, e io lo ascolto.”
Davvero interessante questa risposta e
utile per spunti di riflessione per psicologi, atleti e allenatori.
Qual
è una tua esperienza che ti dà la convinzione che ce la puoi fare?
“Ogni prova che affronto mi dà conferma
per quella successiva. E se il feedback non è all'altezza dell'aspettativa mi
metto a lavorare sulle carenze. Molto banalmente se non sono soddisfatto al
100% vuol dire che ho sbagliato qualcosa o che qualcosa è ancora indietro nella
preparazione. Non cerco mai scuse o attenuanti. Mi basta poco per capire la
chiave. Finora ha sempre funzionato.”
Hai
un tuo idolo, modello di riferimento, ti ispiri a qualcuno?
“No. Ma ovviamente ci sono personaggi che mi piacciono o atleti che conosco da
cui traggo insegnamenti, o spunti. Ultimamente sono un po' innamorato di quel
pazzo di Zach Miller, è stato un colpo di fulmine lo scorso anno seguendo la
sua gara per il LiveUtmb che abbiamo curato per il nostro magazine (Spirito
Trail). Tra gli atleti di casa invece come riferimenti/confronti c'è in primis
l'amica Lisa Borzani, anche se devo sempre rapportare quello che fa lei a
quello che posso/voglio fare io che sono su due scale un po' distanti.”
Non conosco Zach Miller ma conosco Lisa
Borzani di persona e so quello che è stata capace di fare, come vincere il Tor
des Geants un paio di volte ed ho scritto tanto di lei sia articoli che
menzionandola in alcuni miei libri e se tutto va bene forse la vedrò ad Aosta
il 16 aprile.
Un'intervista a Matteo Grassi è riportata nel libro “Il piacere di correre oltre”.
Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022.
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