Rogério Marques de Souza: Imparare la pazienza sulle lunghe distanze da percorrere

Aprender a ter paciência nas distâncias maiores a serem percorridas

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

Prima o poi si incontra nella vita no sport che piace e appassiona e allora si cerca di trovare sempre spazio e tempo per praticare allenandosi o facendo gare.

Di seguito, Rogério racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande di un po’ di tempo fa.

Ti sei sentito campione negli sport almeno un giorno della tua vita? “Io non sono un atleta professionista - sono dilettante. Attualmente pratico corsa su strada qui nella città in cui vivo – Curitiba. Sì, mi sono sentito diverse volte campione nello sport, ho praticato le seguenti discipline: calcio a 5, pallavolo, calcio sulla sabbia, pallacanestro, atletica leggera (salto in alto e corsa) e attualmente sto praticando: calcio a 5 e corsa su strada. Ho vinto diverse medaglie.”

Rogério sembra uno a cui piace sperimentare e mettersi in gioco con lo sport, faticando e divertendosi, evolvendo sempre in diversi sport con passione e resilienza.

Qual è stato il tuo percorso per diventare un atleta? “Fin da bambino adoro il calcio (ero davvero pazzo per lo sport) - quando ero adolescente ho scoperto l’altra mia passione: la pallavolo. Sono quasi scappato di casa per fare un test in un team di professionisti nella città di San Paolo.”

A volte si perde la testa anche per lo sport, si scapa di casa per cercare di sfondare nello sport, si prova a diventare persone importanti attraverso lo sport.

Hai dovuto scegliere nella tua vita di abbandonare uno sport a causa dell'istruzione o della carriera? “Sì, ho finito per lasciare l'idea di essere un professionista per lavorare - la mia famiglia non aveva le condizioni finanziarie per permettermelo e avevo bisogno di farlo da solo. Ho scelto di studiare e lavorare per essere qualcuno nella vita.”

Crescendo e maturando ci si rende conto che lo sport non sempre può diventare una professione o essere redditizio e allora si cerca di darsi da fare per studiare o per crearsi una professione cercando sempre di coltivare la passione per almeno uno sport.

Quali fattori hanno contribuito al tuo benessere o alle tue prestazioni? “Puntualmente il gusto per la pratica dello sport e anche un problema di salute - ho una protrusione discale (quasi un’ernia del disco) e ho bisogno di mantenere allenati i miei muscoli, altrimenti non riesco a praticare nessuno.”

La pratica dello sport dimostra che si può essere resiliente, che niente può fermare del tutto nessuno, che se si vuole si può provare a fare cose sfidanti, divertenti, faticose ma che soddisfano se stessi.

Usi droghe, integratori? Perché? “Faccio il mio piano di allenamento da solo. Non ho mai usato droghe e attualmente uso solo un prodotto chiamato ‘Reserve’ che è un potente antiossidante - combatte i radiali liberi.”

Per stare bene in salute, sperimentare benessere ed essere performanti bisogna documentarsi, informarsi e cercare di considerare tanti aspetti che aiutano nel campo dello sport, si diventa esperti di allenamenti, di nutrizione, di attrezzatura sportiva.

Chi ha contribuito al tuo benessere negli sport o alle tue prestazioni? “Il sostegno della famiglia e la mia forza di volontà. Per quanto riguarda la mia performance, io stesso realizzo il mio piano di allenamento sulla base delle riviste specializzate di corsa.”

E’ importante per una buona pratica sportiva il rispetto di regole e un sano stile di vita, inoltre ci vuole continuità, impegno e forte determinazione nel raggiungere obiettivi credendosi e soprattutto con il supporto di famiglia e amici.

La gara della tua vita dove hai vissuto le emozioni più belle? “Tutte le gare - sono la mia fonte di energia, ricaricano le forze per la settimana.”

Un episodio curioso o divertente nel tuo sport? “Sì, nella mia prima gara di 10km, dopo la sua conclusione ho sentito dolore in tutto il mio corpo. Sono stato quasi 30 giorni con questa sensazione ed è stato allora che ho preso la decisione di completare un test di questa distanza senza questa sensazione dolorosa.”

Partecipando alle gare ci si mette in gioco, si comprende cosa si può fare e come si può migliorare lavorando sugli aspetti critici.

Quali abilità, risorse, caratteristiche, qualità hai dimostrato di possedere? “Ho dovuto cambiare radicalmente la mia vita. Ho dovuto sviluppare abilità come seguire un programma di allenamento, imparare la pazienza sulle lunghe distanze da percorrere. Gestire le risorse ricevute durante le gare (acqua, isotonico, ecc.) - riguardo alle qualità: avere un senso di squadra, aiutare gli altri.”

Si cresce sempre da soli e in compagnia, sperimentando e apprendendo dagli errori.

Cosa significa per te partecipare a un evento sportivo? “Significa stare con me stesso - significa superare le barriere. Significa verificare la qualità della vita.”

Hai sperimentato l'esperienza con i limiti nelle tue gare? “Sì, ma mai fino all'estremo, ma in diverse occasioni, al termine delle prove, non avevo alcun controllo su alcune parti del corpo.”

E’ importante a volte risparmiarsi e tutelarsi per durare al lungo e per non rischiare di mollare a causa di infortuni e dolori.

La tua gara più estrema e più dura e quale ritieni di non poter finire? “Esattamente la mia prima gara - dato che non ero a conoscenza di cosa fosse correre 10Km e tanto meno ero preparato per la distanza. È stato un momento molto terrificante. Ma quando mi preparo a fare qualcosa nella vita, ho intenzione di finire.”

Se potessi tornare indietro cosa faresti? “Vorrei fare di nuovo tutto ciò che ho fatto, vale la pena ogni momento, ogni sacrificio e ogni risultato.”

A volte eventi considerati traumatici diventano un’opportunità per apprendere lezioni importanti di vita che fanno sperimentare la cosiddetta crescita post traumatica.

Quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi prestare attenzione nel tuo sport? “Osservare i segnali che mi il mio corpo mi manda - qualsiasi disagio è un segno che devo ridurre o l’l'attività, vogliamo sempre superare i nostri limiti; ma a volte questo superamento può essere molto costoso.”

Pensi che sia utile lo psicologo nello sport? “Super importante questo professionista.”

Importante ascoltare sempre il proprio corpo, i messaggi che trasmette a partire dal respiro e da tutte le sensazioni corporee per capire a che punto si è, cosa si vuol e può fare osando un po’ per volta.

Quali condizioni fisiche o ambientali ti hanno causato prestazioni scarse? “Temperature molto basse e sole estremo.”

Cosa ti ha fatto arrendere o cosa ti fa fare sport? “Ho dovuto rinunciare alla Maratona 2 volte (a causa dell'intenso dolore alle ginocchia) – quello che mi fa andare avanti è la passione per lo sport.”

Il tuo messaggio per far avvicinare i ragazzi allo sport? “Lo sport cambia la vita, cambia le persone, cambia carattere e modella le persone per bene.”

La passione è un grande motore che spinge a impegnarsi con costanza e determinazione nello sport e nelle altre attività quotidiane che riguardano la sfera personale, familiare, lavorativa.

Come superai eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Cerco di essere il più positivo possibile. La vita mi ha mostrato che avremo sempre alti e bassi e questo è ciò che formerà il mio carattere e la mia personalità come persona e come atleta.”

C'è stato un rischio di doping nello sport nella tua carriera? “Sì, in ogni sport questo accade, credo che chiunque sia preso in questa attività illecita dovrebbe essere bandito per sempre. Gli sportivi professionisti ne sono un esempio: questo tipo di esempio (doping) non è adatto a nessuno.”

Non si può vincere sempre, non si può essere sempre allegri e felici, nella vita ci sono salite e discese da attraversare, tunnel da passare, bisogna sempre essere speranzosi e fiduciosi nel riuscire ad attraversare tutto con resilienza.

Ti è stato consigliato di ridurre il tuo sport? Non hai mai pensato di smettere di essere atleta? “Sì, in diverse occasioni ho dovuto ridurre e molte volte ho persino smesso di praticare (a causa del non sopportare il dolore) - in diverse occasioni ho pensato di lasciare tutto - ma non posso, sarà molto difficile quando verrà questo giorno. Devo prepararmi affinché questo avvenga in modo tranquillo.” Quali sono i sogni da realizzare? “Avere una longevità nella pratica sportiva. Per me lo sport è vita.”

Matteo SIMONE

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http://www.ibs.it/libri/simone+matteo/libri+di+matteo+simone.html

Rogério Marques de Souza: Aprender a ter paciência nas distâncias maiores

Imparare la pazienza sulle lunghe distanze da percorrere

Matteo SIMONE

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Não sou um atleta profissional - sou amador. Atualmente pratico Corrida de Rua aqui na cidade onde eu moro - Curitiba....

Espero que as minhas respostas possam contribuidor com a tua pesquisa...

Estou a sua disposição. Grande Abraço

Você se sentiu campeão no esporte pelo menos um dia da sua vida? “Sim, me senti várias campeão no esporte, já pratiquei as seguintes modalidades: Futsal, volei, futebol de areia, basquetebol, atletismo (salto em altura e corrida) e atualmente estou praticando: Futsal e Corrida de Rua.... conquistei diversas medalhas e conquistas.”

Qual foi o seu caminho para se tornar um atleta? “Desde criança adoro futebol (na verdade era alucinado pelo esporte) - quando da adolescência, descobri minha outra paixão; o veleibol. Cheguei a quase fugir de casa; para fazer um teste em uma equipe profissional na cidade de São Paulo.”

Você tinha que escolher em sua vida para deixar um esporte por causa da educação ou carreira? “Sim, acabei deixando a idéia de ser profissional para poder trabalhar - minha família não tinha condição financeira de me bancar e eu precisava fazer por mim. Escolhi estudar e trabalhar para ser alguém na vida.”

Quais são os fatores que contribuíram para o seu bem-estar ou para o seu desempenho? “Pontualmente o gosto pela prática de esporte e também por um problema de saúde - tenho uma protusão discal (quase uma hérnia de disco) e preciso manter a musculatura em dia, caso contrário, não posso praticar nenhum esporte.”

Usa drogas, suplementos? Por quê? “Faço o meu plano de treinamento por minha conta. Nunca usei drogras e atualmente utilizo apenas uma produto chamado "Reserve" que é um poderoso anti-oxidante - ele combate os radiacais livres.”

Quem tem contribuído para o seu bem-estar no esporte ou para o seu desempenho? “O apoio da família e minha força de vontade - quanto ao meu desempenho, eu mesmo faço minha planilha de treino, baseada em revistas especializadas de corrida.”

Qual foi a corrida de sua vida em que você experimentou as mais belas emoções? “Todas as corridas - elas são meu produtor de energia, recarregam as forças para a semana.”

Você quer descrever um episódio curioso ou engraçado em seu esporte? “Sim, na minha primeira Corrida de 10KM, após o seu término; sentia dor em todo o corpo. Fiquei quase 30 dias com está sensação e foi dai que tomei a decisão de completar uma prova nesta distância sem este sentimento dolorido.”

Quais são as habilidades, recursos, características, qualidades que foram mostrados possuir? “Tive que ter uma mudança radical em minha vida... tive que criar habilidades como seguir uma planilha de treinos, aprender a ter paciência nas distâncias maiores a serem percorridas. Administrar os recursos recebidos durante as corridas (água, isotônico, etc) - em relação a qualidades: ter senso de equipe, ajudar o próximo.”

O que significa para você a participar de um evento esportivo? “Significa esta comigo mesmo - significa vencer barreiras. Significa ter qualidade de vida. Significa que estou fazendo um poupança de tempo na minha vida futura.”

Você já experimentou an experiência dos limites em suas corridas? “Sim, mas nunca ao extremo, mas em várias oportunidades ao término das provas; ficava sem controle de algumas partes do corpo.”

Que sensações que fazem esportes experiência: formação, reuniões, antes da competição, raça, após a corrida? “Todas estás descritas fazem parte - temos que desenvolver cada uma delas - caso contrário não temos sucesso na atividade. Tudo no esporte é baseado em aprendizado e companheirismo mútuo”

Quais são seus pensamentos em formação, na corrida? “É uma das atividades que acredito ser a mais completa -  além de ser bem acessível; tendo uma parte de tênis e um local para correr; pronto, você já esta praticando o esporte.”

Qual foi a sua corrida mais extrema e mais difícil eo que você sente que não consegue terminá-lo? “Exatamente a minha primeira - já que eu não estava consciente do que era correr 10Km e muito menos eu estava preparado para a distância. Fui um momento muito aterrador. Só que, quando me disponho a fazer alguma coisa na vida, vou até o fim.”

Quais são as dificuldades, os riscos, o que você tem que ter cuidado em seu esporte? “Observar os sinais que me corpo me passam - qualquer desconforto é sinal que devo diminuir ou para a atividade, sempre queremos superar nossos limites; mas as vezes está superação pode custar muito caro.”

Quais são as condições físicas ou ambientais que causaram-lhe fazer um mau desempenho? “Temperaturas muito baixas e sol extremo.”

O que fez você desistir ou o que faz você continuar fazendo esportes? “Já tive que desistir 2 vezes de Provas de Maratona (devido a dor intensa nos joelhos) - que me move a continuar e a paixão pelo esporte.”

Como você superar qualquer crise, perdas, lesões? “Tento ser o mais positivo possível. A vida já me mostrou que sempre iremos ter altos e baixos e é isto que irá formar o meu caráter e a minha personalidade, como pessoa e como atleta.”

Você foi aconselhado a reduzir seu esporte, você nunca pensou em deixar de ser um atleta? “Sim em vários ocasiões eu tive que reduzir e em muitas vezes até parei de praticar (devido a não suportar a dor) - em varias ocasiões eu já pensei em largar tudo - mas não consigo, vai ser muito difícil quando este dia chegar. Tenho que me preparar para que isto aconteça de uma forma tranquila.”

O que pode ser a sua mensagem para os meninos para se aproximar o esporte? “O Esporte muda vida, muda pessoas, muda caráter e molda as pessoas para o bem.”

Havia o risco de doping no desporto na sua carreira? “Sim, em todas as modalidade do esporte isto acontece, acredito que todos que forem pegos nesta atividade ilícita, deveriam ser banidos para sempre. Os esportista profissionais são exemplo - este tipo de exemplo (Doping) não é legal pra ninguém.”

Qual é a mensagem que você gostaria de dar aconselhar contra o uso de doping? “Banir que faz isto.”

Penso que figura útil do psicólogo no esporte, se você no que respeita e em que fase? “Super importante este profissional.”

Se você pudesse voltar o que você faria? Ou não é? “Faria tudo o que fiz novamente, vale a pena cada momento, cada sacrifício e cada conquista.”

Quais são os sonhos que você fez e quais percebem? Próximos alvos? “Ter um longevidade na pratica do esporte. Para mim, esporte é vida.”

Matteo SIMONE

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