Benjamin Polin 15° ai Campionati Mondiali 100km 2024 in India

 Dott. Matteo Simone 

Psicologo, Psicoterapeuta 

 

Sabato 7 dicembre 2024 si sono svolti i Campionai Mondiali di 100km a Bengaluru in India e il vincitore è stato il giapponese Jumpei Yamaguchi in 6h12’17”, precedendo lo spagnolo Antonio Jesus Aguilar Conejo 6h25’54” e l’altro giapponese Haruki Okayama 6h37’54”. 

A seguire ancora un giapponese Toru Somiva 6h39’58”, pertanto il Giappone vince il titolo mondiale sia individuale che a squadra precedendo Spagna e Gran Bretagna. 

Il primo francese è stato Benjamin Polin (classe 1994), classificato 15° con il crono di 6h54’49”. 

Tra le donne ha vinto la francese Floriane Hot in 7h08’43”, precedendo la connazionale Marie-Ange Brumelot 7h12’22” e la britannica Sarah Webster 7h19’18”. La squadra femminile francese vince anche il titolo mondiale a squadra grazie al 16° posto di Louise-Marie Thevenin Lebran 08h05’43”, a seguire Gran Bretagna, Stati Uniti, Giappone, Italia. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Benjamin Polin, attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Qual è stata la tua carriera sportiva? Je m'appelle Benjamin Polin, je suis sportif de haut niveau en course à pied depuis 2022, et cela fait maintenant 10 ans que j'ai commencé à courir (à l'âge de 20 ans). Mes principaux résultats sont deux titres de Champion de France de 100 km (2022 et 2023), un titre de Champion de France de marathon (2024), et deux sélections nationales pour les Championnats du Monde de 100 km, 2022 et 2024. (Mi chiamo Benjamin Polin, sono un atleta di alto livello nella corsa dal 2022, e sono dieci anni che ho iniziato a correre (all'età di 20 anni). I miei principali risultati sono due titoli di Campione di Francia di 100 km (2022 e 2023), un titolo di Campione di Francia di maratona (2024) e due selezioni nazionali per i Campionati del Mondo di 100 km, 2022 e 2024). 

Il 9 aprile 2022 Benjamin ha vinto il titolo di Campione francese della 100km con il crono di 6h50’44”vincendo la “44ème 100 km du Périgord Noir, Belvès e precedendo Julien Nison 7h04’43” e Jerome Mirassou 7h12’20. 

Il 18 maggio 2023 Benjamin si conferma Campione nazionale 100km in 6h35’19”, precedendo Nicolas Duhall 6h39’58” e Benjamin Poiraton 6h51’01”. 

Il 24 marzo 2024 Benjamin ha vinto il Campionato francese di maratona, a Saint-Tropez, vincendo in 2h23’10”. 

Un’ottima carriera sportiva per Benjamin finora, all’età di 30 anni, e sembra che per lui il meglio debba ancora venire, continuando a migliorarsi. 

Quando ti sei sentito campione nello sport? J'ai commencé en 2014. Mes premières victoires remontent à 2016, mais c'est vraiment en 2019 que j'ai obtenu mes premiers résultats nationaux avec de bons classements lors des Championnats de France de trail. Ensuite, un titre de Champion de France donne une autre dimension à une carrière sportive. Un titre, ça reste pour la vie. (Ho iniziato nel 2014. (Le mie prime vittorie risalgono al 2016, ma è davvero nel 2019 che ho ottenuto i miei primi risultati a livello nazionale con buoni piazzamenti nei Campionati di Francia di trail. Successivamente, un titolo di Campione di Francia dà un'altra dimensione alla carriera sportiva. Un titolo rimane per tutta la vita). 

Il 10 agosto 2019 Benjamin si è classificato al 12° posto al “Méribel Trail” – Campionato di Francia 50 km, con il crono di 6h34’32”. Poi ha ottenuto risultati straordinaria nell’ultramaratona di corsa su strada e in maratona. 

Cosa e chi contribuisce al tuo benessere e alle tue prestazioni?N'étant pas professionnel, j'ai un travail à temps plein à côté. Je dois être bien organisé pour gérer à la fois le travail et l'entraînement. C'est intense, mais cela contribue à mon équilibre. J'aime jouer sur les deux aspects et ne pas être uniquement axé sur le sport ou sur le travail. Mentalement, c'est une force de ne pas être dépendant de mes résultats. Cela me permet d'être plus détendu à l'approche des compétitions. Et dans mon travail, le sport m'apporte beaucoup. (Non essendo professionista, ho un lavoro a tempo pieno. Devo essere ben organizzato per gestire sia il lavoro che l'allenamento. È intenso, ma contribuisce al mio equilibrio. Mi piace giocare su entrambi gli aspetti e non essere focalizzato solo sullo sport o sul lavoro. Mentalmente, è una forza non dipendere dai miei risultati. Questo mi permette di essere più rilassato in vista delle competizioni. E nel mio lavoro, lo sport mi aiuta molto). 

Sembra che Benjamin abbia trovato un ottimo equilibrio tra sport e lavoro, riesce a far bene entrambi senza stressarsi ma con elevata motivazione. 

Cosa pensano la famiglia, gli amici e i colleghi del tuo sport? Ma famille me soutient énormément dans ma pratique. C'est en grande partie grâce à eux que j'arrive à concilier sport et travail à ce niveau d'intensité. Mes collègues sont heureux, je pense, de me compter parmi eux. Ça les amuse pas mal de me savoir à l'autre bout du monde parfois, en train de représenter notre structure. Quant à mes amis, beaucoup sont désormais dans le domaine du sport. Dans ce cas, c'est facile, on se comprend bien. Mes autres amis, qui ne sont pas du milieu, me suivent aussi. Cela leur fait découvrir un autre univers, ce qui est sympa. (La mia famiglia mi supporta enormemente nella mia pratica. È in gran parte grazie a loro che riesco a conciliare sport e lavoro a questo livello di intensità. I miei colleghi sono felici, penso, di avermi tra di loro. Li diverte abbastanza sapere che sono dall'altra parte del mondo, a rappresentare la nostra struttura. Per quanto riguarda i miei amici, molti ora sono nel mondo dello sport. In questo caso, è facile, ci capiamo bene. I miei altri amici, che non appartengono al settore, mi seguono anche. Questo permette loro di scoprire un altro universo, il che è bello). 

È davvero interessante e affascinante scoprire per familiari, amici e colleghi il mondo supersportivo di Benjamin, che oltre l’orario di lavoro si allena per poter competere in giro per il mondo rappresentando la sua nazione Francia con ottimi risultati. 

Un episodio curioso, bizzarro e triste nel tuo sport? Personnellement, je ne retiens principalement que le positif. C'est l'avantage du sport. Les quelques moments compliqués surviennent lorsqu'on s'entraîne très dur et qu'on tombe malade avant une course. En fin de préparation, on est en excellente forme, mais aussi plus sensible aux virus qui circulent. J'ai vécu cela deux fois sur de gros objectifs en 2023. Ça a été difficile, mais j'ai réussi à rebondir très vite. (Personalmente ricordo soprattutto solo gli aspetti positivi. Questo è il vantaggio dello sport. I pochi momenti difficili accadono quando ci si allena molto duramente e ci si ammala prima di una gara. Alla fine della preparazione, si è in ottima forma, ma anche più vulnerabili ai virus che circolano. Ho vissuto questo due volte su grandi obiettivi nel 2023. È stato difficile, ma sono riuscito a riprendermi molto velocemente). 

È importantissimo e utilissimo focalizzarsi e ricordarsi gli eventi positivi e i successi che aiutano a incrementare l’autoefficacia dell’atleta. I momenti negativi si possono elaborare con la consapevolezza che si può gestire e superare tutto, con pazienza e fiducia. 

Quali abilità e caratteristiche possiedi nel tuo sport? La première compétence, je ne sais pas si on peut vraiment l'appeler ainsi, mais c'est la passion. C'est un sport très exigeant, et il me semble difficile de le pratiquer à haut niveau sans être profondément passionné. De ce fait, je suis très volontaire pour aller m'entraîner. J'aime ça. Ensuite, sur le plan physique, si on s'entraîne bien et qu'on aime ce qu'on fait, on progresse. (La prima competenza, non so se possiamo davvero chiamarla così, è la passione. È uno sport molto impegnativo, e mi sembra difficile praticarlo a un alto livello senza essere profondamente appassionato. Per questo motivo, sono molto motivato ad allenarmi. Mi piace. Poi, dal punto di vista fisico, se ci si allena bene e si ama ciò che si fa, si progredisce). 

Per allenarsi duramente c’è bisogno di elevata passione e motivazione, questa è la via per impegnarsi e continuare a inseguire mete, obiettivi e sogni sfidanti ma non impossibili. 

Trovi utili gli psicologi nel tuo sport? Personnellement, je n'ai jamais fait appel à un psychologue. Je n'ai pas ressenti ce besoin. Par contre, je suis très conscient de l'importance d'un psychologue si l'on en ressent le besoin. Parler de sa pratique et avoir un avis extérieur peut faire du bien et permet de prendre du recul. (Personalmente, non ho mai consultato uno psicologo. Non ne ho sentito il bisogno. Tuttavia, sono molto consapevole dell'importanza di uno psicologo se se ne sente il bisogno. Parlare della propria pratica e avere un parere esterno può fare bene e permette di prendere le distanze. 

La tua situazione sportiva più difficile? 😎J'ai du mal à trouver un moment particulièrement dur. Certes, courir très vite ou très longtemps met parfois le corps dans des états désagréables sur le moment. Mais j'aimerais citer un ami qui dit : "Courir, c'est pas dur. Travailler 10 heures par jour à la mine, c'est dur", avec un accent fort des Vosges, le département où j'habite.

(😎 Faccio fatica a trovare un momento particolarmente difficile. Certo, correre molto velocemente o per molto tempo mette a volte il corpo in situazioni scomode al momento. Ma vorrei citare un amico che dice: ‘Correre non è difficile. Lavorare 10 ore al giorno in miniera, quello sì che è difficile’, con un forte accento dei Vosgi, il dipartimento in cui vivo). 

Cosa hai scoperto di te stesso nello sport? J'ai découvert que le corps humain est plein de surprises, une véritable machine d'adaptation. En ce qui me concerne, je n'ai pas l'impression de découvrir de nouvelles choses, mais le sport nous transforme physiquement et mentalement. (Ho scoperto che il corpo umano è pieno di sorprese, una vera e propria macchina di adattamento. Per quanto mi riguarda, non ho l'impressione di scoprire cose nuove, ma lo sport ci trasforma fisicamente e mentalmente). 

Lo sport praticato per passione e motivazione non è difficile, si può fare e il tutto non pesa, inoltre si scoprono risorse nascoste fisiche e mentali che cambiano la persona più ottimista e fiduciosa nel potercela fare a superare crisi e difficoltà e raggiungere performance e sogni difficili ma non impossibili. 

Come sei cambiato attraverso lo sport? Dans le sport de haut niveau, il faut bien faire les choses et avoir de la rigueur. Répéter les actions, s'améliorer, être patient, recommencer. On apprend surtout la patience et la résilience, on relativise beaucoup de choses, notamment les difficultés et les peurs. (Nello sport ad alto livello, bisogna fare bene le cose e avere rigore. Ripetere le azioni, migliorarsi, essere pazienti, ricominciare. Si impara soprattutto la pazienza e la resilienza, si relativizzano molte cose, in particolare le difficoltà e le paure). 

Testimonianza molto interessante e utile per comprendere il vantaggio dello sport, soprattutto dello sport di endurance che è faticoso e richiede tempo da dedicare ma frutta a livello di benessere fisico e mentale e aiuta a sviluppare fiducia e resilienza con pazienza, senza stress e senza fretta nell’ottenere e raggiungere ciò che si vuole. 

Quale allenamento mentale usi? J'essaie de visualiser la course à l'avance. Je me projette sur des choses positives, sur ma bonne préparation, sur mon expérience. Pendant la course, j'essaie d'avoir des prises de recul sur mon état, sur le plaisir que j'ai d'être là. J'essaie également de sourire pour me convaincre que tout va bien. (Cerco di visualizzare la gara in anticipo. Mi proietto su cose positive, sulla mia buona preparazione, sulla mia esperienza. Durante la gara cerco di acquisire una prospettiva sul mio stato, sul piacere che provo di essere lì. Cerco anche di sorridere per convincermi che va tutto bene). 

@vosgesmatin

Ottime strategie e approccio utile per far bene e per star bene. Visualizzare ciò che si sta per compiere per cercare di capire cosa ci si può aspettare e quindi arrivare un po’ preparati, inoltre essere positivi e fiduciosi e consapevoli di quello che stiamo per fare e stiamo facendo con la consapevolezza che l’abbiamo voluto noi e che lo desideriamo altamente. 

Prossimi obiettivi? Sogni realizzati, da realizzare, lasciati incompiuti? Mes prochains objectifs… C’est difficile à dire juste après ce championnat du monde de 100 km que je viens de terminer. Pour 2025, j’ai en tête quelques courses, à la fois pour la performance et le plaisir. J'avais plusieurs rêves : celui d’être champion de France, celui de porter le maillot de l’équipe de France, et celui de gagner la SaintéLyon, une course en France de 80 km dans des conditions difficiles, de nuit, avec le froid et la neige. Je suis à 2 sur 3, donc cap vers le dernier objectif. (I miei prossimi obiettivi... È difficile dirlo appena dopo questo Campionato del Mondo di 100 km che ho appena terminato. Per il 2025, ho in mente alcune gare, sia per la performance che per il piacere. Avevo diversi sogni: diventare Campione di Francia, indossare la maglia della nazionale, e vincere la SaintéLyon, una gara in Francia di 80 km con condizioni difficili, di notte, con il freddo e la neve. Sono a 2 su 3, quindi il prossimo obiettivo è l'ultimo). 

Sembra che Benjamin abbia le idee chiare e la consapevolezza di quello che vuol fare e ottenere e come, l’ha dimostrando negli ultimi anni diventando Campione francese per 3 volte, indossando la maglia della nazionale e ora cercherà di ottenere la sua vittoria a una gara che ha partecipato in passato: il 1° dicembre 12.2018 ha corso la “La SaintéLyon 81 km” in 7h34’36”, classificandosi al 28° posto e il 30 novembre 2019 ha corso “La SaintéLyon 76 km” in 6h46’ classificandosi 16°. 

Come vivi il pre-gara, la gara e il post-gara? Avant la course, je suis impatient. Il y a un peu de stress, mais surtout une envie profonde de prendre le départ. La course, ça passe toujours vite. J'essaie de profiter, de prendre du plaisir dans l'effort et parfois dans la douleur. Après la course, cela peut dépendre du résultat, mais pas toujours. Lorsque j'ai tout mis en place pour que cela se passe bien, si une contre-performance survient, j'essaie de l'analyser et de voir quand même le positif ainsi que l'apprentissage que je peux en tirer. (Prima della gara, sono impaziente. C'è un po' di stress, ma soprattutto una forte voglia di partire. La gara passa sempre in fretta. Cerco di godermela, di trarre piacere dallo sforzo e talvolta dal dolore. Dopo la gara, dipende dal risultato, ma non sempre. Quando ho fatto tutto il possibile affinché vada bene, se c'è una contro-performance, cerco di analizzarla e di vedere comunque il lato positivo e l'apprendimento che ne posso trarre). 

Ogni gara è un insegnamento, può essere un successo o comunque si può comprendere cosa è successo e come si può far meglio la prossima volta, una grande esperienza di conoscenza di se stessi e di messa alla prova. 

Quali sono gli ingredienti del successo? Les ingrédients du succès, je pense que c'est simple. Une dose de talent au départ (un bon patrimoine génétique pour le sport qu'on choisit), puis derrière, énormément de travail. Mais du travail avec passion, bien sûr! (Gli ingredienti del successo, penso che siano semplici. Una dose di talento all'inizio (un buon patrimonio genetico per lo sport che si sceglie), poi tanto lavoro. Ma lavoro con passione, ovviamente!). 

Molto semplice è chiaro, per aver successo bisogna avere ilo talento, poi non basta, bisogna impegnarsi e allenarsi duramente e per far ciò deve essere altissima la passione e la motivazione, tutto torna. 

Quale personaggio ti ispira? J'aime les gens en général. Certains pour leur performance, d'autres pour leur histoire, leur mentalité, leurs qualités et même leurs défauts. Je ne suis pas quelqu'un de trop fanatique envers les gens, mais j'arrive à voir et à m'inspirer du meilleur de chaque personne qui m'entoure, de près ou de loin. (Mi piacciono le persone in generale. Alcuni per la loro performance, altri per la loro storia, mentalità, qualità e anche difetti. Non sono una persona troppo fanatica verso gli altri, ma riesco a vedere e trarre ispirazione dal meglio di ogni persona che mi circonda, da vicino o da lontano). 

È importante ispirarsi a persone che sono riuscite in qualcosa soprattutto se si tratta dello sport che pratichiamo, per capire cosa possiamo fare noi per seguire le sue orme, cercare di apprendere il più possibile dall’altro che ci è passato prima di noi. 

Gli allenamenti fondamentali? Mes entraînements préférés, ce sont les sorties longues dans le massif montagneux où j'habite. En ce moment, j'aime prendre les routes de montagne, comme j'ai pu le faire en vélo, mais cette fois à pied. Ce que je préfère, c'est rallier deux villes ou deux points importants de mon territoire en courant. (I miei allenamenti preferiti sono le lunghe uscite nella catena montuosa dove vivo. In questo momento, mi piace percorrere le strade di montagna, come ho fatto in bicicletta, ma questa volta a piedi. Quello che preferisco è collegare due città o due punti importanti del mio territorio correndo). 

Lo sport all’aria aperta e in contesti di campagna e montagna è molto bello, trattasi di sfide nei propri territori apprezzando ciò che ci circonda. 

Come ti definisci atleticamente? Sur le plan athlétique, je suis un sportif passionné qui aime profondément ce qu'il fait. Je n'ai jamais eu l'ambition de devenir champion de France ou autre au début, mais j'ai toujours cherché à bien faire. Mes 10 années de pratique m'ont fait arriver où je suis. Depuis mes débuts, j'ai toujours ce même plaisir. Et maintenant que j'en suis ici, ce serait quand même dommage de ne pas continuer...

(Sul piano atletico, sono un atleta appassionato che ama profondamente ciò che fa. Non ho mai avuto l'ambizione di diventare Campione di Francia o altro all'inizio, ma ho sempre cercato di fare bene. I miei 10 anni di pratica mi hanno portato dove sono. Da quando ho iniziato, ho sempre provato lo stesso piacere. E ora che sono arrivato fin qui, sarebbe davvero un peccato non continuare…). 

La passione porta lontanissimo senza prima prevederlo e immaginarlo e una volta raggiunto la vetta, si può approfittare per restarci un po’ per goderne del piacere che ne deriva, dopo percorsi e piani di lavoro e allenamenti faticosi. 

Dott. Matteo Simone  

380-4337230 - 21163@tiscali.it 

Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR 

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