Alessandro Chiari: La corsa dal 2009 è divenuta una piacevole abitudine

Matteo SIMONE

A volte si fa sport per provare, per apprendere una disciplina sportiva, per far parte di una squadra; a volte lo sport diventa stressante, altre volte lo sport diventa un sano stile di vita, una vera passione piacevole. 

Alessandro Chiari, ultramaratoneta e centista, di seguito risponde ad alcune mie domande.

Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Onestamente no, bisogna restare sempre con i piedi ben piantati per terra.”

Qual è stato il tuo percorso nella pratica sportiva? “Ho iniziato a fare sport a 8 anni e non ho mai smesso seppure abbia passato periodi non semplici. Ho giocato a tennis, ho praticato per un breve periodo nuoto e calcio ma provo più piacere nella corsa che dal 2009 è divenuta una piacevole abitudine.”

Maratona record di Kipchoge 2h01’39”: Cosa c'è dietro un record del mondo?

Matteo SIMONE

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Eliud Kipchoge ha vinto la Maratona di Berlino in 02h1’39” stabilendo il nuovo record mondiale all’età di quasi 34 anni, rafforzando sempre di più la supremazia sulla disciplina della maratona avendo già conseguito il titolo di campione olimpico a Rio de Janeiro nel 2016 ed avendo vinto tre volte la Maratona di Londra. Possiamo dire che ora è il suo momento, non ce n’è per nessuno.

Loretta Giudici vince a Fiano la Granfondo Valle del Tevere 2018

Matteo SIMONE

 

La prova finale del circuito Fantabici 2018 è stata la Granfondo "Valle del Tevere-Trofeo Aldo Renzi" con partenza e arrivo a Fiano Romano. La gara di 120 chilometri è stata vinta da Federico Scotti (Cannondale Gobbi FSA) che ha preceduto Onofrio Monzillo (Marrone Italian Bike) e Vincenzo Pisani (Team Falasca Zama Greco).

Vince la prova femminile Loretta Giudici (Roccasecca Bike) che ha preceduto Manuela Ansaldo (AS Roma Ciclismo) e Alina Maria Bustean (Audax Fiormonti). Di seguito Loretta racconta la sua esperienza rispondendo ad alcuune mie domande.

Complimenti per la vittoria, che aria hai respirato? "Grazie. Positiva, elettrizzante e carica come sempre." 

Cosa ti ha aiutato e cosa ha remato contro? "Mi ha aiutata sicuramente il "riposo" agonistico. Sospendere l’attività agonistica nel mese di agosto perché da programma ci sono poche gf e, soprattutto, lontane, mi ha agevolata nel lavorare e migliorare la qualità degli allenamenti. Remato contro sicuramente la maggiore attenzione in gara per la scarsa qualità della strade."

Giorgio Calcaterra 7° ai mondiali 100km 2018: Rappresentare l'Italia è un grande onore

Ho imparato da Nikolina che si può vincere essendo semplici e sorridenti

Matteo SIMONE

Si è disputato l’8 settembre 2018 a Sveti Martin na Muri in Croazia, il Campionato Mondiale 100 km di corsa su strada vinto dal giapponese Hideaki Yamauchi con 6h28’05” che ha preceduto il connazionale Takehiko Gyoba 6h32’51” e il sudafricano Bongmusa Mthembu 6h33’47”. 

Il titolo a squadra maschile va al Giappone che ha preceduto Sudafrica, Germania, Stati Uniti, Spagna, Italia.

Il titolo mondiale femminile va alla croata Nikolina Sustic 7h20’34” che precede la tedesca Nele Alder-Baerens 7h22’41” e la giapponese Mai Fujisawa 7h39’07”. Anche tra le squadre femminili vince il Giappone che ha preceduto Sudafrica e Croazia.

Francesco Lupo, mondiale 100k 2018: Ho dato tutto quello che avevo, ogni briciolo di energia

Mi sono difeso, cercando di onorare al massimo la maglia azzurra

Matteo SIMONE 

L’8 settembre 2018 a Sveti Martin na Muri, in Croazia, si è disputata la trentesima edizione dei Campionati Mondiali della 100 km su strada. 

A Sveti Martin na Muri, in Croazia, il primo europeo è Giorgio Calcaterra che ripete la settima posizione individuale di due anni fa.

Il titolo a squadra maschile va al Giappone che totalizza 19h37’01”, precedendo il Sudafrica 20h33’49”, Germania 21h02’12”, Stati Uniti 21h05’41”, Spagna 21h06’49”, Italia è 21h31’51”. Anche tra le squadre femminili vince il Giappone 23h03’50” che precede Sudafrica 23h56’44” e Croazia 24h13’57”.

La consapevolezza della nutrizione per il benessere e la performance

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

E’ sempre più chiaro che per sperimentare benessere e per una elevata performance occorre sviluppare autoconsapevolezza, cioè la consapevolezza di come si sta, cosa si vuole, dove si vuole arrivare, con quali mezzi e modalità, da dove si parte, come far meglio.

Aspetti che incidono sul benessere e la performance nello sport non sono solamente l’allenamento fisico e la nutrizione (energia) ma anche l’allenamento mentale volto a gestire sia gli allenamenti duri e faticosi e le gare che comportano ansia e stress ma anche allenamento mentale per invogliare le persone sia a stili di vita più adeguati, consoni, salutari sia all’importanza della nutrizione nello sport non solo per sperimentare benessere ma anche per raggiungere elevate performance, per prevenire eventuali problemi.

Riporto alcune testimonianze di atleti rispetto al loro modo di affrontare allenamenti, pre gara, gara, post gara dal punto di vista nutrizionale.

Ana Proença: Direi che sono nata per correre

Dizem que nasci para correr

Matteo Simone 

Nella vita si incontrano non solo luoghi e persone ma anche tante consapevolezze.

Si arriva a sviluppare la consapevolezza delle proprie capacità, del proprio corpo, dei propri bisogni e questo può spingere le persone ad assumersi delle responsabilità, per esempio a prendere in mano le redini della propria vita, per esempio cambiando stile di vita, per esempio nutrendosi in modo più salutare o iniziando a praticare attività fisica sperimentando inizialmente benessere e fatica nel cambiamento e poi può capitare che sempre più oltre al benessere si sperimenta la voglia di far parte di un gruppo di atleti, di condividere obiettivi, allenamenti, incontri gare.