Gabrielli Stefania vince a Colonna (Roma) la prova di corsa campestre

 La corsa è parte di me, non potrei farne a meno 

Matteo SIMONE  

Ha avuto luogo a Colonna (Roma) domenica 5 dicembre 2021 la prova di corsa campestre organizzata da Running Evolution in collaborazione con il Comitato Provinciale di Roma Sud e il gruppo giudici gara di Roma Sud. 

La gara femminile di 5000m. è stata vinta da Stefania Gabrielli (Atletica la Sbarra), che ha preceduto Aurora D’Amico e Sara Bocchino dell’ACSI Italia Atletica. 

La gara maschile di 5000m. è stata vinta da Gabriele Caroli (RCF Roma Sud) che ha preceduto il compagno di squadra Emanuele Curci e Marco Quaglia (Amatori Top Runners Cast.Rom.). 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Stefania Gabrielli attraverso risposte ad alcune ime domande. 

Cosa c’è dietro una vittoria? Dove e come trovi la spinta motivazionale? Sicuramente dietro una vittoria c’è la forza di non arrendersi ma la motivazione la trovo nelle persone che incontro ogni giorno e i luoghi e gli scenari che la corsa mi regala. La corsa è parte di me, non potrei farne a meno. 

Strumenti mentali per la performance: consapevolezza, autoefficacia, resilienza

 Matteo Simone, psicologo psicoterapeuta  

   

O.R.A.: Obiettivi, Risorse, Autoefficacia 

Decidere obiettivo: Cosa? Quando? Immaginare di aver raggiunto obiettivo: Come ho fatto, quale percorso, difficoltà, chi mi ha aiutato, quanto ero motivato? 

Quali risorse mi permettono di raggiungere l'obiettivo, le ho? Cosa devo potenziare? Come? Cosa devo acquisire e come? Quanto è importante ogni risorsa? 

Sviluppare autoefficacia: Cosa ho fatto di importante nel passato e come? Come replicarlo? 

Di fondamentale importanza risulta essere l’autoefficacia, la fiducia in sé, che si costruisce fin da piccoli a partire dalla propria famiglia di appartenenza, con l’aiuto di familiari e care giver, e negli ambienti scolastici e sportivi, con l’aiuto di insegnanti ed educatori che diventano modelli di riferimento. 

Paola Sanna: Corri, insegui il tuo sogno e non mollare mai!

 Anche quello che ci sembra impossibile, diventa possibile

Matteo SIMONE 

 380.4337230 - 21163@tiscali.it 

Paola Sanna ha nel suo palmarès le seguenti prestazioni sportive: 2003 Campionessa Italiana della 100km in pista alla “Lupatotissima” con nuovo record Italiano di 8h26'19", Argento Mondiale assoluto e Oro a squadre femminile nella 100km dei Mondiali di Taiwan; 2004 Campionessa Italiana della 30 miglia; 2005, 2007, 2009 e 2013 Campionessa Italiana della 100km su strada alla 100km del Passatore; 2006 e 2007 Campionessa Italiana della 6h e Oro a squadre femminile con primato personale di 7h41'56" ai Mondiali di Seoul; 2010 Campionessa Italiana della 50km e Campionessa Italiana IUTA di 50km in salita.

Michael Zagato, Cus Pro Patria Milano, 2° nella mezza maratona di Torino

 La motivazione la trovo ponendomi degli obbiettivi  

Matteo SIMONE 

Psicologo, Psicoterapeuta 

Il 14 novembre 2021 si è svolta la mezza maratona di Torino (T-Fast - 21 km) e il vincitore è stato Xavier Chevrier (Atl. Valli Bergamasche Leffe) in 1h07’13” che ha preceduto Michael Zagato (Cus Pro Patria Milano) 1h09’17” (Personal Best) e Roberto Boni (Self Atl. Montanari Gruzza) 1h09’32”.  

Tra le donne, ha vinto Carla Primo (Rari Nantes Torino) in 1h19’37” (migliore prestazione italiana master SF50) che ha preceduto Gianfranca Attene (Torino Road Runners) 1h21’50” e Renata Vegelj (Base Running) 1h23’37”.  

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Michael Zagato attraverso riesposte ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un PB o un podio? Sicuramente tanta, anche perché non sempre sono giornate da PB o da podio, però tutto il percorso è importante per portarti a migliorarti. Bisogna essere focalizzati sull'obbiettivo perché prima o poi il risultato arriva, con pazienza, impegno e costanza. 

Stefano Emma vince l’Ultra K Marathon 2021: Campione Italiano Assoluto km 50

 Preferisco pensare a un obbiettivo alla volta 

Matteo SIMONE

3804337230- 21163@tiscali.it

 

Il 21 Novembre 2021 ha avuto luogo l’Ultra K Marathon, organizzata da “Forti e liberi Atletica - Vigoleno (PC)”, valida quale Campionato Italiano Assoluto km 50. 

Il titolo italiano maschile è andato a Stefano Emma in 3h17’37” che ha preceduto Fabrizio Ridolfi 3h22’00” e Giovanni Quaglia 3h24’42”.  Il titolo italiano femminile è andato a Federica Moroni in 3h36’32” che ha preceduto Ilaria Bergaglio 3h49’59” e Francesca Rimonda 3h58’56”.  

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Stefano Emma attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un Titolo italiano? Vero per ottenere dei risultati ci vuole sicuramente impegno perché quando punto un obbiettivo per l'anno indipendentemente dal meteo e dagli impegni lavorativi devo allenarmi. La costanza e la pazienza di non mollare anche davanti alle delusioni e ai momenti meno stimolanti.  

Enrico Bonati: Le sky race e i km verticale restano le mie gare preferite

 Sicuramente le sky race e i km verticale restano le mie gare preferite 

Matteo SIMONE

 

Domenica 21 novembre 2021 si è corsa la Restena Trail 21 Km a Restena di Arzignano (VI) e il vincitore è stato Enrico Bonati in 1h40’49” che ha preceduto Alberto Pieropan 1h42’07” e Mirco Pozzera 1h42’38”. 

La gara femminile è stata vinta da Giulia Zaltron in 1h54’05” che ha preceduto Marialuisa Tagliapietra 2h04’18” e Sara Santolin 2h11’02”. 

Di seguito Enrico Bonati (Team Mud and Snow-Salomon) racconta la sua esperienza attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per una vittoria? Per una vittoria ci vuole molto impegno sicuramente, ma quello che più fa la differenza secondo me è la motivazione. Se hai un sogno, un desiderio, un obbiettivo alto, ecco allora è più semplice metterci tutto se stessi per raggiungerlo. Le vittorie nelle gare arrivano grazie a un insieme di variabili/fattori che sono anche difficilmente controllabili. Per esempio, a me questo anno la vera forma fisica è arrivata solo nel finale di stagione dopo averla inseguita per mesi.