Allenare corpo e mente

 Dott. Matteo Simone   

Argomenti: Obiettivi/Motivazione, CAR (Consapevolezza, Autoefficacia, Resilienza), Flow, Visualizzazioni e allenamento ideomotorio, Sostegno. 

Gli obiettivi devono essere: significativi, stimolanti, chiari; difficili ma non inarrivabili; mirati al miglioramento graduale della prestazione. 

Zilma Rodrigues da Silva: Il mio sogno è completare la Spartathlon

 My dream is to complete the Spartathlon 

Dott. Matteo Simone 21163@tiscali.it 

 

La Spartathlon, Atene-Sparta, è una corsa a piedi di 246 Km, 3800mt di dislivello positivo, con 36 ore di tempo massimo. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Zilma attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista sportivo? Sono una ultramaratoneta esperta con 17 anni di dedizione a questo sport. Ho iniziato a praticare sport all'età di 8 anni e ora, a 51 anni, posso dire che lo sport è una parte fondamentale della mia vita. 

Cosa dicono la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? La mia famiglia non sa che pratico l'ultramaratona, ma i miei amici mi sostengono molto e sono orgogliosi della mia attività sportiva, sono una solida base per me. 

Quali competenze, risorse e caratteristiche hai nello sport? Le mie competenze principali sono resistenza, perseveranza e gestione dello stress. Inoltre, ho buone capacità di pianificazione e strategia per raggiungere i miei obiettivi. 

Jennifer Russo: È stato un grande onore rappresentare il mio paese

 It was such an honor to represent my country 

Dott. Matteo SIMONE 21163@tiscali.it 

 

La pratica di uno sport come l’ultramaratona insegna a superare difficoltà, crisi e avversità, sia negli allenamenti e nelle gare che poi nella vita quotidiana lavorativa, familiare, relazionale. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Jennifer attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista atletico? Direi che sono un corridore nella media. Non super lento, ma neanche veloce.  

Cosa dicono la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? La maggior parte pensa che sia davvero fantastica e impressionante, e forse un po' folle! Ma ce ne sono alcuni che non la capiscono davvero.  

Elvino Gennari: Non ero tecnologico, correvo senza l'orologio

 Dott. Matteo Simone  

Passatore 1977, Marradi..
secondo a Faenza…
Non ero tecnologico,
correvo senza l'orologio..

Tanti aneddoti dei tre ultramaratoneti fratelli Gennari (gemelli Elvino e Loris) e il più giovane Pietro. 

Tante vittorie e piazzamenti importanti nelle gare più prestigiose sia in Italia che all’Estero ma anche qualche sconfitta. 

Elvino Gennari vanta 10 presenze al Passatore dal 1975 al 1993, di cui 5 podi, più volte ha sfiorato la vittoria, precisamente tre secondi posti consecutivi 1976, 1977, 1978, sempre preceduto da Vito Melito; due terzi posti 1981 e 1984; due quarti posti 1980 e 1985. 

Alla 100km del Passatore nel ’76, ’77 e ’78 Elvino si è classificato in seconda posizione per tre volte consecutive dietro Vito Melito che vinse per tre volte consecutive, Loris ottenne il terzo posto nel 1978.

Il 30 maggio 1976, Vito Melito vince la 100 km del Passatore in 7h07’46”, precedendo Elvino Gennari 7h23’08” e Aldo Novacco 7h33’31”, quarto Erio Rurini 7h45’30”. La prima donna è stata Renata Ortolani in 12h56’51”.   

Scott Snell vince la Big Dog's Backyard World Team Championship - USA

 Dott. Matteo Simone 

 

Il 19 ottobre 2024, ha avuto inizio la “Big Dog's Backyard World Team Championship”, Campionato Mondiale di ultramaratona a squadre composte di 15 atleti, con partenza simultanea in 63 paesi in tutto il mondo. 

Trattasi di un'idea di Laz Lake, creatore della Barkley Marathon, una gara a eliminazione su un circuito di 6,706 km, il tempo limite per completare il giro è di 60 minuti, vince l’ultimo atleta rimasto in gara.  

Thomas Oderud: So cosa può fare la mente per il raggiungimento del risultato fisico

 I know what the mind can do to physical achievement 

Dott. Matteo Simone 21163@tiscali.it 

 

Sempre più è risaputo che il corpo va a braccetto con la mente. 

Per ottenere qualcosa bisogna usare al testa e poi il corpo, bisogna decidere e definire bene obiettivi, mete, target e poi impegnarsi per seguire piani e programmi che portino al soddisfacimento dell’obiettivo, cercando di trasformare sogni in realtà. 

Di seguito l’esperienza di Thomas attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Cosa e chi contribuisce al tuo benessere e alle tue prestazioni? Ho iniziato questo percorso nell'ultrarunning da solo e lo vedo come un esperimento. 

Cosa pensano la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? All'inizio non gli piaceva molto, ma col passare degli anni ora ne parlano più di me.