Psicologo, Psicoterapeuta
“Semplicità, semplicità,
semplicità. Occupatevi di due, tre
faccende, non affannatevi dietro centinaia, o migliaia.” Henry David Thoreau
“Si può assaporare completamente
una situazione piacevole, senza dispiacersi quando finisce perché si comprende
che ogni cosa è destinata a passare.”
William Hart
Importante un
elevata autoconsapevolezza delle proprie risorse personali e dei
propri limiti nella pratica degli sport di resistenza che diventano un ottimo
insegnamento di vita per affrontare le fatiche di tutti i giorni.
Sarebbe indicato un approccio meditativo
soprattutto per la gestione delle le crisi e gli infortuni, come arrivano così
se ne vanno, quindi bisogna essere cauti e sereni.
Le persone
mettono in atto un’ampia variabilità delle risposte individuali di fronte a
crisi, infortuni, sconfitte: alcuni soccombono, alcuni appaiono
resilienti, altri (pochi) appaiono addirittura rafforzati dall’aver affrontato
con successo stress e avversità.
La Resilienza e l’Autoefficacia sono concetti importanti nella
psicologia dello sport, ma anche nella vita in generale, per raggiungere i
propri obiettivi in qualsiasi campo.
Il termine
Resilienza deriva dalla metallurgia, indica la proprietà di un materiale di
resistere a stress, ossia a sollecitazioni ed urti,
riprendendo la sua forma o posizione iniziale, così come le persone resilienti
possono affrontare efficacemente momenti o periodi di stress o disagio (immaginate di schiacciare una pallina di
tennis).
Walsh (2003) la definisce come “l’abilità
di resistere e far fronte alle sfide distruttive che a volte la vita impone,
l’abilità di lottare, superare gli ostacoli e andare avanti del soggetto al
fine di poter vivere e amare pienamente”.
Così come avviene negli sport di
endurance, resistere ed andare avanti, lottare con il tempo cronologico ed
atmosferico, con se stessi, con i conflitti interni, a volte sei combattuto e
indeciso, tentato a fermarti, a recuperare a riposare, a rinunciare. Importante
è amare sempre se stessi, la vita, ed avere una elevata passione e forte
motivazione in quello che si fa.
