My next goal is the North Pole Marathon in April
Matteo Simone
Rainer Predl (classe1990) è un ultra-runner austriaco. Il 25 maggio 2008 (18 anni) ha corso la sua prima corsa di 100 km al Prater di Vienna (Self-Transcendence 100-km Lauf Wien) vincendo in 8h02’25”.
L’8 ottobre 2011 ha vinto la Schwechater 6h Laufsportfest (AUT) ottenendo record austriaco di 85,517 km.
L’11 giugno 2016 ha vinto la 100 km Wien (AUT) in 7h08’44” ottenendo il titolo di campionato statale austriaco.
Dal 23 al 26 maggio 2021, Predl ha vinto la Stundenlauf Lassee (AUT) 72h totalizzando 454,100 km.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Rainer attraverso risposte ad alcune mie domande.
Quali motivazioni ti spingono a imprese estreme? L'entusiasmo di coprire lunghe distanze senza alcun aiuto, con la propria forza muscolare. L'ambizione sportiva di battere i record.
Cosa ne pensano la tua famiglia e i tuoi amici del tuo sport? All'inizio erano un po' scettici, ma col tempo sono diventati i miei più grandi fan e sono sempre molto curiosi delle prossime avventure.
Quali competenze, risorse, caratteristiche, qualità possiedi nella pratica del tuo sport? Più estreme sono le condizioni esterne (caldo, freddo, pioggia battente) più cresco. Posso anche padroneggiare mentalmente i circuiti corti, anche se a volte sono 10.000 giri.
Gli ultrarunner sono amanti delle sfide più difficili, sono alla ricerca di gare con tanto caldo, tanto freddo, circuiti che possono sembrare monotoni da ripetere tantissime volte.
Che sensazioni provi mentre fai sport? Molte emozioni e sentimenti giocano un ruolo. Di gioia, divertimento, delusione, tristezza e superamento di sé. Questa miscela rende la vita molto più intensa e impari ad affrontare meglio le varie situazioni della vita.
La pratica di sport considerato estremo rende la vita difficile in allenamento e in gara attraversando diverse situazioni difficili e avverse ma finito tutto è come quando passa l tempesta, si fanno i conti con ciò che è successo con ciò che si è riusciti o non riusciti a fare e si apprende tantissimo dall’esperienza molto forte vissuta.
È importante essere cauti e attenti, non fare le cose in fretta ma avventurarsi gradualmente in questo modo bizzarro, strano e difficile dell’ultramaratona che richieda un’estrema consapevolezza di quello che si fa e del proprio corpo da comprendere e tenere sotto controllo per evitare infortuni che potrebbero essere molto invalidanti.
Pensi che lo psicologo sia utile nel tuo sport? Penso che sia il fisico che il mentale siano importanti sulle lunghe distanze.
La corsa della tua vita, dove hai vissuto le emozioni più belle? Chiaramente alla Sahara Marathon in Algeria.
Alla Sahara Marathon i corridori partecipano per una causa di solidarietà a sostegno al popolo saharawi che vive lontano dalla propria terra, in esilio ha nel sud-ovest dell'Algeria.
Il 25 febbraio 2014 il vincitore è stato Rainer Predl in 2h50’06”, precedendo Dariusz Marek Laksa 3h10’28” e Marco Olmo 3h12’52”.
Il 25 febbraio 2020 il vincitore è stato il corridore locale Lehsen Sidahmed in 2h48’40”, precedendo Joel Aubeso Barrio 2h53’58” e Rainer Predl 3h03’19”.
Alle 10 di mercoledì 1° dicembre 2021, Rainer Predl ha ottenuto il Record mondiale di 30 giorni di tapis roulant correndo sul tapis roulant per 30 giorni e totalizzando 2.340 km.
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? Mi sono distratto facendo altre cose (amici, famiglia, fare una passeggiata) e ho riflettuto sul perché e mi sono anche prefissato un nuovo obiettivo.
Tutto serve, tutto ha un senso, a volte anche fermarsi per infortuni o fallire può servire a riorganizzarsi, potenziare criticità, a rimodulare piani, obiettivi, programmi con più entusiasmo, motivazione, fiducia.
Concordo, la pratica di un'attività sportiva aiuta a prendersi cura di se stessi, a crederci, a prendere in mano le redini della propria vita con fiducia e a piccoli passi.
C'è stato il rischio di incorrere nel doping nella tua carriera sportiva? Io stesso non ho mai lottato con il doping. Come modello, cerco di trasmettere i valori della correttezza alle persone, ma conosco atleti che sono e sono stati in contatto con loro. Ma dovresti rimanere fedele ai tuoi valori e non imbrogliare.
Un messaggio per sconsigliare l'uso del doping? Il nostro corpo è la macchina più importante che ci sia. Non si dovrebbe mai distruggere questa macchina con il doping e mettere in pericolo se stessi solo per ottenere fama e attenzione. Il potenziale più importante è il nostro stesso corpo ed è importante prendersene cura.
Cosa hai scoperto di te stesso nelle corse estreme? Che conosci molte persone e che l'autodisciplina è un fattore importante per raggiungere i tuoi obiettivi. Questo può anche essere convertito molto bene sul lavoro e in altre cose.
Hai un modello, ti ispiri a qualcuno? Alcuni dei miei modelli sono persone che non hanno fama e nemmeno tempi migliori. Un grande modello per me è un buon amico che è passato da 170 kg a 88 kg attraverso la corsa.
Una parola o una frase che ti aiuta a finire le gare estreme? Fa male, ma al più tardi alla fine noterai che tutto il dolore viene dimenticato in un secondo!
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati e da realizzare? Il mio prossimo obiettivo è la Jungle Ultramarathon in Vietnam il 21 ottobre 2023 e la North Pole Marathon ad aprile.
Gli ultrarunner sono sempre alla ricerca di gare strane, difficili, bizzarre, strane, pericolose, per vedere se riescono a portarle a termine nel minor tempo possibile, documentandosi, allenandosi, facendosi aiutare.
Il 21 ottobre 2023, nella Riserva Naturale di Pu Luong (Thanh Hoa) in Vietnam, si è svolta la "6th Vietnam Jungle Marathon 70km trail” con un dislivello di oltre 3.000 m.
La North Pole Marathon si sarebbe dovuta disputare ad aprile nell'arcipelago delle Svalbard, Norvegia, su un circuito di 4,2 chilometri da ripetere per 10 volte, ma è stata annullata e rinviata al prossimo luglio, per problemi di sicurezza.
Sogni da realizzare? L'ultima corsa della mia vita dovrebbe essere la Badwater Ultramarathon negli Stati Uniti. 😊
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
Rainer Predl: My next goal is the North Pole Marathon in April
Il mio prossimo obiettivo è la North Pole Marathon ad aprile
Matteo Simone
What motivations drive you to extreme feats? The enthusiasm to cover long distances without any aids with your own muscle power. The sporting ambition to break records.
Which people help you? I have a large support team that consists of fellow runners and friends. My home village and my family are also supporters of my crazy projects.
What do your family and friends think about your sport? At first they were a bit skeptical, but over time they became my biggest fans and are always very curious about the next adventures.
What skills, resources, characteristics, qualities do you possess in the practice of your sport? The more extreme the external conditions are (heat, cold, heavy rain) the more I thrive. I can also mentally master short circuits, even if they are sometimes 10,000 laps.
What do you have to pay attention to when practicing your sport? That it doesn't get too intense. You tend with "higher, faster, further" but you should know your own body well and be able to interpret warning signals at an early stage.
Do you think the psychologist is useful in your sport? I think that both the physical and the mental are important over long distances.
Dodo you use breathing methods? I use the breathing techniques more in stressful situations or to calm down the body when it comes to a power nap.
The race of your life, where did you experience the most beautiful emotions? Clearly: at the Sahara Marathon in Algeria.
How did you overcome any crises, defeats, injuries? I distracted myself by doing other things (friends out, family, going for a walk) and reflected on the why and also made a new goal for myself again.
A message aimed at young people to bring them closer to sport? The fun, joy and also the patience in sport is the drive for success. You shouldn't let other people persuade you that you can't do it.
Was there a risk of incurring doping in your sporting career? I myself have never struggled with doping. As a role model, I try to convey the values of fairness to people, but I know athletes who are and have been in contact with them. But you should stay true to your own values and not cheat.
What did you discover about yourself in extreme racing? That you get to know a lot of people and that self-discipline is an important factor in achieving your goals. This can also be converted very well at work and in other things.
Do you have a role model, are you inspired by someone? Some of my role models are people who have no fame and no best times. A great role model for me is a good friend who went from 170kg to 88kg through running and even 7-day runs never run in the front area but mostly in the back, but the joy he has inspires me a lot.
Next goals? Dreams fulfilled and to be fulfilled? My next goal is the Jungle Ultramarathon in Vietnam on October 21, 2023 and the North Pole Marathon in April. A last run in life would be the Badwater Ultramarathon in the USA. 😊
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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