Cezar Nasuescu, Ironman: Equilibrio tra vita di tutti i giorni e lo sport

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

E’ difficile trovare un giusto equilibrio tra vita ordinaria quotidiana lavorativa e famigliare e vita sportiva ad alto livello che sia qualitativo o quantitativo, trovare il tempo e le condizioni per allenarsi, per mantenere lo stato di forma ed è importante fare attenzione ad ogni aspetto per continuare a sperimentare benessere praticando sport ed anche per continuare ad ottenere prestazioni soddisfacenti.

Cezar, come me, è un atleta ironman e amante di lunghi viaggi in bici, ci spiega le sue passioni ed emozioni attraverso risposte a un mio questionario di un po’ di tempo fa.

Qual è stato il tuo percorso per diventare atleta? “Amare lo sport e tante volte fare dei sacrifici.”

Eleonora Bazzoni 2h45’ prima Italiana alla maratona di Roma

Matteo SIMONE

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La maratona di Roma si conferma quella più partecipata d’Italia, corsa domenica 2 aprile. 

Tanta musica, tanta acqua e tanta fatica per le strade di Roma. L’Africa ha la meglio, come al solito, l’Etiopia la spunta sia per gli uomini che per le donne.

Tra le donne anche quest’anno la vincitrice è Rahma Chota Tula in 2h27’23”, la prima italiana è Eleonora Bazzoni, decima in 2h45’37”, Annalisa Minetti, atleta paralimpica non vedente (bronzo a Londra 2012 nei 1500), alla sua prima maratona, ha tagliato il traguardo assieme alla sua guida Pierluigi Lops, con il tempo di 3:47:13, nuovo record europeo sulla distanza per la categoria T11.

Shura Kitata Tola, 20 anni, vince fra gli uomini in 2h07’30”, il primo Itliano è il campione d’Italia Ahmed Nasef, 42 anni di origine del Marocco, settimo in 2h16’40”, ottavo Carmine Buccilli in 2h19’35”. Alex Zanardi su handbike ottiene la sesta vittoria consecutiva in 1h10’06” .

Francesco Bassano, runner: Bisogna allenare tutto, corpo e mente

Dott. Matteo Simone    

Importante avere mete e obiettivi prossimi e a lungo termine per avere una direzione per cui muoversi.

La vita si svolge sempre al momento presente dove si sperimenta al massimo ma bisogna avere un punto fermo in avanti da poter puntare e che ci dia la giusta direzione per motivarci ad allenare, impegnarci, essere determinati, decisi e sicuri.

Di seguito l’esperienza di Francesco Bassano, attraverso risposte ad alcune mie domande.

In che modo lo sport ha contribuito al tuo benessere? “Lo pratico dall’età di 8 anni, ormai è uno stile di vita.”

Come hai scelto il tuo sport? “Lui ha scelto me.”

A volte si viene catturati dallo sport, ci lasciamo prendere e coinvolgere nello sport per sperimentare benessere e poi performance, si attacca a noi come se fosse un tatuaggio.

Marinella Satta: Quando finisci la maratona è sempre un successo

Matteo SIMONE 

 

La mitica Marinella Satta, già nel guinness dei primati del Mondo per aver portato a termine la maratona di Rimini palleggiando con due palloni da basket, ci riprova a Roma con percorso e tempo ostile ma comunque portandola a termine e correndo per l’Associazione “Spiragli di Luce”.

L'Associazione operante nel territorio di Anzio e Nettuno, si rivolge ai ragazzi diversamente abili e alle persone con disagi sociali promuovendo lo sviluppo e la diffusione d’attività sportive e socioculturali e per poter continuare ad svolgere le attività natatoria rivolte ai ragazzi disabili ha scelto di aderire al Program Charity della Maratona di Roma 2017 chiedendo il supporto di amici runner interessati a sostenere questo nuovo importantissimo progetto.

Di seguito Marinella racconta la sua esperienza attraverso rispose a un mio questionario.

Ciao Marinella, se ti va ho qualche domanda, com'è andata? Hai sofferto? Hai avuto momenti critici? “Rispondo molto volentieri, direi che, tutto sommato è andata molto bene, quando finisci la maratona è sempre un successo. Diciamo che ho sofferto molto i sanpietrini e la pioggia, i palloni rimbalzavano male, ho dovuto fare tanta fatica per terminare la gara, mi sono leggermente smontata, con tutte le difficoltà del percorso. 

Lo sport di tutti e per tutti con ogni modalità

Matteo SIMONE

Impegnatevi per ottenere ciò di cui avete bisogno, e quando non riuscite a ottenerlo, ebbene, sorridete e tentate ancora, in un modo diverso. William Hart 

 

Lo sport, oltre all'amica fatica che non ti fa sentire mai solo, è anche tanto calore e colore, musica e allegria, più è lunga la distanza è più c'è clima di festa, lo sport trascina, coinvolge, ti prende, ti cattura, ti porta via e fatichi sempre di meno, questo è il fantastico, sorprendente e gioioso mondo dello sport amatoriale.

Unisciti ad Achilles, il programma che in tutto il mondo permette di correre e camminare insieme, guida e non vedente. A scuola di blind running per sperimentare e mettersi in gioco, liberi di correre in natura ognuno a modo suo. Lo sport che ti rimette al mondo.

Tavolo Tecnico Nazionale per la Psicologia dello Sport

Matteo SIMONE

 

Dopo la specializzazione in psicoterapia presso l’Istituto Gestalt di Firenze con sede a Roma ho deciso di iscrivermi al master di psicologia dello sport. 

La passione nasce dal voler integrare due passioni, due competenze, lo sport in qualità di atleta, di podista, runner, maratoneta, e la passione della psicologia per cercare di approfondire alcuni aspetti della psicologia delLo sport e dell’esercizio fisico, inizialmente, la motivazione, il goal setting, la motivazione, la gestione dello stress, concentrazione e poi  nel continuare parallelamente sia cOn la pratica dello sport che con l’approfondire altri aspetti quali l’autoefficacia, l’autoconsapevolezza, la resilienza, concetti ed aspetti molto utili soprattutto per gli sport di endurance, per le ultramaratone.

 Approfondendo gli studi, facendo sport, conoscendo persone, ho iniziato a scrivere articoli e poi libri di psicologia dello sport e dell’esercizio fisico ed anche di sport di endurance.

Fulvio D’Alessio: Ho vinto una maratona in Sea Kayak in tandem

Dott. Matteo Simone 

Il mondo è bello perché è vario, non si finisce mai di conoscere e apprender di nuove cose, nuovi sport. 

Nella vita è importante dedicare tempo per se stesso, scoprire di essere portato per certe pratiche sportive o di avere passioni da coltivare. 

Di seguito Fulvio racconta la sua esperienza di vita sportiva.

Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Sì, dopo aver vinto una maratona in Sea Kayak in tandem.”