Lander Debrabandere: L'ultrarunning è tutta una questione di forza mentale

 Ultra running is all about mental strength 

Dott. Matteo Simone 

 

Caroline Dupont Photography

L’ultrarunning richiede non solo una preparazione fiducia percorrendo in allenamento tantissimi chilometri nelle diverse ore della giornata ma anche un allenamento mentale. 

È importante sviluppare la consapevolezza di quello che si vuol fare e saper gestire le situazioni più difficili e critiche, sempre con elevata motivazione. 

Cosa dicono familiari e amici della tua attività sportiva? La maggior parte dei miei amici fa parte della comunità dell'ultrarunning, quindi non considerano la mia corsa qualcosa di speciale o strano. I miei colleghi di lavoro non erano abituati a questo tipo di attività, dato che le pratico da più di 10 anni, e non reagiscono in modo strano se parlo di una gara di 48 ore o di un'attività di 24 ore nel fine settimana. Per quanto riguarda la mia famiglia (ho quattro figli), anche loro si sono abituati a vedermi correre sempre. Quindi non si sorprendono se esco per un'attività che dura tutto il giorno (o anche la notte). Cerco di concentrare il tempo dedicato alla corsa nelle prime ore del mattino (quando gli altri dormono) e mi prendo delle ferie dal lavoro per uscire nelle giornate più lunghe, così da poter dedicare il fine settimana alla famiglia. Lavoro anche part-time (80%) per conciliare lavoro/famiglia/corsa. 

Emiliano Carloni, oro squadra e bronzo M45 ai Mondiali Master 10K USA 2025

 Il sogno di bissare una medaglia era lì nel cassetto 

Dott. Matteo Simone 

 

Il 29 marzo 2025 si sono svolti a Gainesville in Florida (Stati Uniti) i Campionati mondiali Master 10 km ed Emiliano Carloni ha conquistato l’oro a squadra e il bronzo M45. 

Il vincitore assoluto è stato lo statunitense Joseph Gray M40 in 31’06”, precedendo Umberto Persi M35 31’22” e lo spagnolo Ignacio García Ramon M35 32’23”. A seguire l’algerino Abderrahmane Chikhaoui M35 32’29” e Mattia Franchini M35 32’37”. 

Emiliano Carloni si classifica decimo in 34’44” conquistando il bronzo M45, preceduto dallo statunitense David Angell 33’31” e il tunisino Hilel Ayachi 34’13”. 

Quindi l’Italia vince l’oro grazie a Umberto Persi, Mattia Franchini ed Emiliano Carloni con il crono totale di 1h38’43”. 

Wes Ritner, ultrarunner: La disciplina è una delle mie caratteristiche più forti

 Discipline is one of my strongest characteristics 

Dott. Matteo Simone  

   

Uno degli aspetti della performance è la disciplina, soprattutto per organizzarsi negli allenamenti da incastrare nel corso della giornata. 

Soprattutto se si tratta di allenamenti impegnativi e di lunga durata, soprattutto se si tratta di simulare tratti di gara con allenamenti notturni e anche in gara è opportuno essere disciplinati nel rispettare il ritmo di gara che non sia troppo veloce fin dall’inizio soprattutto se si tratta di gare di qualche centinaio di chilometri, disciplina anche nell’organizzarsi nel vestiario e nell’alimentazione. 

Il Treno dello Sport: Prefazione del Prof. Luciano Giovannini

La fotografia in copertina è di
Fotoincorsa

Ragione e passione sono timone e vela della nostra anima navigante. 

(Kahlil Gibran) 

Matteo Simone ci conduce, con le sue domande sempre acute e mai banali, verso la scoperta delle ambizioni e dei sogni, raggiunti o irraggiungibili, di alcuni più o meno noti atleti. La delicatezza con la quale l’autore pone le domande fa sì che gli intervistati si trovino a proprio agio, come in un ipotetico salotto di casa dove conversare amabilmente con un amico. Ma il caso vuole che questo amico sia anche uno psicologo e uno psicoterapeuta dello sport che riesce, con semplicità ma con estrema professionalità, a scandagliare le profondità e a rovistare negli angoli dell’essere.  

Una delle frasi di Sigmund Freud che mi ha particolarmente colpito è la seguente: “Lo psicoterapeuta deve essere sufficientemente sano, ed essere stato in odore di malattia, tanto da comprendere quella dell’altro, in particolare la malattia di vivere”.  

Francisco Ibarra Arellanos: Corro da tutta la vita, da oltre 43 anni

 Pues llevo toda la vida corriendo) más de 43 años 

Dott. Matteo Simone 

 

Lo sport risulta essere un’ottima pratica di benessere e performance. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Francisco attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista atletico? Atleta professionista agonista (corro da tutta la vita) da oltre 43 anni. 

Cosa dicono la tua famiglia e i tuoi amici delle tue attività sportive? Non credo che ci sia alcun interesse. 

Viktoriia Nikolaienko: La corsa quotidiana è il mio allenamento più importante

 Daily jogging is my most important workout 

Dott. Matteo Simone 

 

Photo by Serhii Bilenkyi @serhiibilenkyi5   

Per stare bene è importante dedicare giornalmente un po’ di tempo allo sport, per chi piace correre e vuole ottenere risultati importanti sarebbe opportuno l’impegno e la costanza nell’allenamento quotidiano. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Viktoriia Nikolaienko attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista sportivo? Sono un'ultramaratoneta che non solo percorre distanze estreme, ma corre anche ogni giorno per sette anni consecutivi senza una sola pausa, e faccio parte della comunità SRI (Streak Runners International https://www.runeveryday.com/).