Il mio obiettivo è vincere il titolo UTMB
Dott. Matteo Simone
Il vincitore assoluto è stato Tom Evans (GBR) 19h18'58", precedendo Ben Dhiman (USA) 19h51'37", Josh Wade (GBR) 20h05'06", Ji Duo (CHN) 20h15'05", Thibaut Garrivier (FRA) 20h20'25".
La prima donna a tagliare il traguardo è stata Ruth Croft (NZL) in 22h56'23", precedendo Camille Bruyas (FRA) 23h28'48", Katharina Hartmuth (GER) 24h16'39", Anna Carlsson (SWE) 24h39'42", Maëlle Deruaz (FRA) 24h43'02".
Congratulazioni per il tuo 4° posto all'UTMB, soddisfatto? Sono estremamente soddisfatto.
Davvero un grande risultato classificarsi tra i primi 5 in una gara durissima e difficilissima, di livello internazionale dove vi era la presenza dei più forti ultratrailer del mondo.
Una gara lunghissima e difficilissima dove i primi ci hanno messo circa 20 ore per portarla a termine, molto difficile da interpretare perché se si parte troppo veloci alla fine c’è il rischio di pesanti crisi, se non si parte troppo cauti, alla fine non c’è possibilità di recuperare il tempo perso e quindi bisogna conoscersi bene e spingere quanto basti.
Come stai ora? Mi sento benissimo in questo momento; i miei muscoli sono tornati alla normalità e riprenderò ad allenarmi domani.
Lo start della gara è avvenuto sabato 29 agosto pomeriggio e i primi sono arrivati il pomeriggio della domenica. Questa intervista risale a mercoledì 3 settembre. Il corpo e la mente hanno bisogno di riposare dopo uno sforzo prolungato fisico e mentale, ma allo stesso tempo hanno bisogno di attivarsi per smaltire eventuali tossine accumulate.
Come ti sei allenato per questa gara? Per prepararmi a questa competizione, ho dedicato tre mesi alla pianificazione dettagliata sia dell'evento stesso che di tutte le forniture necessarie. Mi sono concentrato sull'allenamento specifico per questa gara. Dato che la mia città natale assomiglia molto a Chamonix, sono tornato lì per allenarmi prima dell'evento!
Cosa e chi ti ha aiutato? Mia moglie è stata incredibilmente d'aiuto. È un'istruttrice di yoga che mi ha insegnato tecniche di stretching e rilassamento, oltre a come gestire le mie emozioni. Mi ha anche aiutato con l'attrezzatura e le scorte per la gara.
Gare molto difficili dal punto di vista fisico e mentale, dove può essere importante un supporto di un familiare o amico e soprattutto la preparazione non può essere solo fisica ma anche cercare di utilizzare metodi e tecniche di rilassamento, respiro, e prendersi cura di se stessi dopo allenamenti molto pesanti e provanti.
Prossimi progetti, obiettivi, sogni? Il mio obiettivo è vincere il titolo UTMB e mi impegnerò costantemente per raggiungerlo!
La preparazione, partecipazione, portare a termine gare molto sfidanti e difficili aiuta sempre più a credere in se stessi, mettendosi in gioco e apprendendo da ogni esperienza, cercando di potenziare aspetti critici emersi e cercando di fare sempre meglio la prossima volta.
Cosa dicono di te la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi? La mia famiglia e i miei amici erano molto contenti. Dopo la gara, mia moglie ha analizzato il risultato con me e abbiamo iniziato a lavorare su un piano di allenamento personalizzato per l'anno prossimo.
Ogni gara è un punto di arrivo, un test e un’opportunità per capire come è andata la preparazione, la gara e come poter far meglio la prossima volta.
Come ti definisci dal punto di vista atletico? Sento di dover migliorare la forza del core e la velocità di corsa!
L’aspetto mentale mente risulta essere fondamentale prima di tutto per crederci di poter fare qualcosa di importante, inoltre per sviluppare la consapevolezza profonda di se stessi, di cosa si potrebbe e si vorrebbe fare, le risorse che si hanno a disposizione e quelle da potenziare.
L'evento sportivo in cui hai provato le emozioni più forti? È un'impresa molto dura ed esaltante, e io adoro questo sport!
Per essere disposti ad affrontare situazioni di gara molto durissime bisogna avere una passione e motivazione tantissimo elevata.
La situazione sportiva più difficile? Ogni competizione porta con sé le sue sfide, ma la parte più difficile di questa è stata il tratto da Courmayeur al Lago di Champex. Nel 2023 ho avuto problemi fisici qui, e quest'anno ho avuto lo stesso problema; fortunatamente, sono riuscito a riprendermi!
Come hai affrontato, gestito e superato crisi, sconfitte, infortuni? Mia moglie e mia madre mi ricordano spesso di avere fiducia in me stesso e di credere nei risultati dei miei sforzi; mi danno molta forza.
Quali sono gli ingredienti del successo? Credere in se stessi, impegnarsi in un allenamento scientifico, distribuire le energie fisiche in modo ragionevole e partecipare alle gare in modo razionale.
Cosa c'è oltre lo sport? È uno sport avvincente ma impegnativo, che richiede un'immensa forza di volontà e un programma di allenamento meticolosamente pianificato per eccellere.
Si mettono in conto eventuali crisi, infortuni, sconfitti ma bisogna essere sempre disposti a ripartire con più entusiasmo e credendo altamente in se stessi continuando a lavorare duramente e in modo specifico e mirato.
Chi ti ispira? Il mio atleta preferito è Jim, che è stato una grande fonte di ispirazione per me.
Unitevi a noi correndo o donando, insieme è molto meglio.
Dott. Matteo Simone
Psicologo e Psicoterapeuta Gestalt, AEDP ed EMDR
Duo Ji 4° all’Ultra Trail Tour du Mont Blanc 2025 (175km, 10.000m D+)
My goal is to win the UTMB title
Dott. Matteo Simone
Congratulations on your 4th place at UTMB, satisfied? I am extremely satisfied. To prepare for this competition, I spent three months on detailed planning for both the event itself and any necessary supplies.
What did you miss to get to the podium? In the future, I will engage in more detailed training and prepare more thoroughly for competitions.
How are you now? I feel great right now; my muscles are back to normal, and I'll start my training again tomorrow.
How did you train for this race? I will focus on training specifically for this competition. Since my hometown bears a strong resemblance to Chamonix, I returned there to train before the event!
What and who helped you? My wife has been incredibly helpful. She's a yoga instructor who taught me stretches and relaxation techniques, as well as how to manage my emotions. She also helped with my gear and supplies for the competition.
What did you discover about yourself in this race? I will become more confident in my abilities and make more targeted preparations for next year's UTMB.
What do your family, friends, colleagues say about you? My family and friends were very happy. After the competition, my wife analyzed the outcome with me, and we then started working on a customized training plan for next year.
How do you define yourself athletically? I feel like I need to improve my core strength and running speed!
Do you think a psychologist is useful in sports? For what aspects and phases? Six months before the competition, I started studying a psychology book, which gave me a lot of confidence and helped me adjust my mental state!
The sporting event in which you experienced the strongest emotions? This is a very tough and exhilarating endeavor, and I love this sport!
How did you face, manage and overcome crises, defeats, injuries? My wife and my mother often remind me to trust myself and believe in the outcomes of my efforts; they provide me with a lot of strength.
What are the ingredients of success? Believe in yourself, engage in scientific training, allocate physical energy reasonably, and participate in competitions rationally.
Who inspires you? My favorite male athlete is Jim, who has been a great source of inspiration for me.
Unitevi a noi correndo o donando, insieme è molto meglio.
Dott. Matteo Simone
Psicologo e Psicoterapeuta Gestalt, AEDP ed EMDR
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