Impressioni e sensazioni pre, durante e post ultramaratona di 100 km

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net/

La 100 km inizia con il decidere di fare tale impresa, con il credere di poterci riuscire, con il documentarsi su tali competizioni, con lo stilare un programma di massima che possa permettere di concludere tale gara, con il consultare diversi personaggi che hanno compiuto tale impresa, coj il rivolgersi ad un tecnico.

La 100 km non finisce all’arrivo ma con l’assicurarsi di essere integri all’arrivo e nei giorni successivi.

Nella preparazione della 100 km non bisogna tralasciare nessun dettaglio, è opportuno ascoltare i suggerimenti di coloro che hanno già sperimentato tale evento sia per ciò che concerne la gara che per quello che riguarda la preparazione.

Evento gratuito a Napoli (8 Giugno) - studio di psicoterapia del ciclo di vita (Vomero)

Sabato 8 giugno alle 18:00,

all'interno del ciclo di incontri gratuiti offerti dallo Studio di Psicoterapia del Ciclo della Vita,

in via Rossini,43, Napoli-Vomero

si  terrà il prossimo seminario intitolato " Auto-schiatsu consapevolezza e nutrimento nel contatto"

presentato dalla dott.ssa Annamaria Di Costanzo.

Evento gratuito a Napoli (25 Maggio) - Studio di Psicoterapia del ciclo di vita (Vomero)

Un nuovo evento gratuito a Napoli si terrà Sabato 25 Maggio alle 18:00, presso lo Studio di Psicoterapia del Ciclo della Vita, in via Rossini, 43, Napoli - Vomero.

RISONANZA BIOLOGICA, condotto dal dr. Vincenzo Esposito  e presentato dalla dr.ssa Annamaria Di Costanzo.

A seguire, il calendario delle prossime attività.

Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico. Dal benessere alla prestazione ottimale

Matteo SIMONE 

http://www.psicologiadellosport.net 

Il presente volume affronta le problematiche inerenti l’attività fisica intesa sia quale forma preventiva tesa al benessere fisico, sociale e psicologico, sia quale sport da praticare per raggiungere prestazioni eccellenti. 

Il tema del benessere è considerato da diversi punti di vista sia psichico che fisico e con un approccio della Terapia della Gestalt che è un approccio fenomenologico esistenziale.

Il mondo dello sport include diversi aspetti e tante sfaccettature, è un mondo assai complesso; infatti si parla di sport individuali, di squadra, aerobici (di resistenza), anaerobici (di potenza). Inoltre, contempla sia l’attività fisica come forma di benessere psico-fisico che di prevenzione come ad esempio il contrastare l’ipertensione e la colesterolemia.

Lo sport riguarda anche le competizioni agonistiche e quindi tutto ciò che comprende la prestazione (performance). Ne sono argomentazioni a riguardo, il raggiungimento della prestazione ottimale (peak performance), es. i record dei campioni, lo sperimentare il Flow, considerato come uno stato alterato di coscienza dove tutto funziona alla perfezione ed anche l’IZOF, una zona di funzionamento ottimale che porta l’atleta a raggiungere la sua  peak-performance.

I diritti fondamentali di ogni bambino

"Innanzitutto, dovresti avere il diritto di venire generato da un padre e da una madre che si amino, durante un atto sessuale coronato da reciproco orgasmo, affinché la tua anima e la tua carne abbiano come radice il piacere. Dovresti avere il diritto di non essere considerato un incidente né un peso, bensì un individuo atteso e desiderato con tutta la forza dell'amore, come un frutto che deve dare un senso alla coppia, trasformandola in famiglia. Dovresti avere il diritto di nascere con il sesso che la natura ti ha dato (E' sbagliato dire: 'Aspettavamo un maschietto e invece è nata una femmina' e viceversa.) Dovresti avere il diritto di essere preso in considerazione

Consapevolezza e cambiamento

“La mente è come una Ferrari, 

  L’anima è come una Fiat 500: 

  Bisogna rispettare i loro tempi.”

  Marina  Solsona (ad un workshop sulle Costellazioni  
  Familiari).

 Molte volte accade in terapia che già dalle prime sedute si raggiungono importanti consapevolezze su di sé e sulla propria vita. Dopo un iniziale entusiasmo che spinge e motiva la persona a continuare il percorso terapeutico, segue poi un'inevitabile frustrazione, in quanto si ha l'impressione che questa consapevolezza non porti a nessun cambiamento. Come ci suggerisce Solsona, la mente (consapevolezza) e l'anima (cambiamento) hanno tempi diversi: bisogna rispettarli e avere fiducia.

Una barzelletta...o quasi

"Ad un paziente venne chiesto se la psicoterapia gli avesse cambiato la vita. - No, per niente- , rispose lui, - ma adesso la prendo molto meglio -".

Erving Polster - barzelletta citata nel libro "Ogni vita merita un romanzo"

Molte volte c'è la convinzione (e a volte la paura) che la psicoterapia possa cambiare radicalmente la propria vita, stravolgere completamente la propria esistenza, con  il rischio di perdere qualsiasi legame con le persone a noi care e con la nostra stessa identità. 

Invece la psicoterapia il più delle volte è un percorso che tende a dare semplicemente una prospettiva nuova alla propria vita, un adattamento più consapevole e responsabile agli eventi che ci vedono come protagonisti, un'attenzione in più al riconoscimento delle nostre emozioni e delle nostre sensazioni e una sensibilità maggiore a riconoscere e VIVERE LA BELLEZZA CHE CI CIRCONDA.