Nicola Ciuffreda, ultrarunner: Gli obbiettivi si preparano mentalmente

Matteo SIMONE

3804337230- 21163@tiscali.it

La 100km del passatore, in particolare diventa un incontro di popoli, persone provenienti dal sud, centro e nord Italia, comprese le Isole e anche da altre parti del mondo. 

Lo sport fa sperimentare tante e diverse sensazioni ed emozioni, ti fa incontrare tanta gente, tanti amici di città e regioni diverse. Di seguito il mio ex amico di scuola Nicola, ora amico di corsa e camminate, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Come decidi obiettivi e strategie di gara: team, famiglia, amici, figure professionali? “Gli obbiettivi si preparano mentalmente e parlandone con gli amici che hanno più esperienza.”

Bravo, si vede che Nicola ha letto alcuni miei libri e comunque frequenta gente più esperta per trarre lezioni importanti nell’affrontare gare particolarmente difficili. 

Nicola Ciuffreda: Nuove emozioni e sensazioni lungo le strade di una gara

Matteo Simone 

Psicologo, Psicoterapeuta

Gli ultramaratoneti non sono solamente i campioni che vincono gare estreme di lunga durata ma sono anche persone semplici che si avvicinano alla corsa o alla camminata e scoprono un mondo nuovo fatto di persone, percorsi, fatica, traguardi,

Ecco per esempio la testimonianza di un uomo semplice coinvolto nelle lunghe distanze un po’ per volta e appassionato ormai ai lunghi cammini.

Nicola Ciuffreda ha ha cominciato un po’ alla volta ad affacciarsi nel mondo degli ultramaratoneti: ”Il pensiero di esserci mi rafforza sempre quando c'è una buona occasione per fare una lunga distanza.”

Nicola è di Manfredonia, una cittadina della provincia di Foggia situata alle porte del Gargano, una caratteristica città spalmata per lo più lungo la costa. Per Nicola essere ultramaratoneta significa: “Accettare una nuova sfida della lunga distanza, una scommessa con te stesso che, nonostante tutto quello che succede intorno a te nel mondo reale di tutti i giorni e nella vita, sei pronto a reagire e metterti in discussione a nuove emozioni e sensazioni che ti accompagnano lungo le strade di una gara.”

Palestra Sicura - Kit formativo/informativo rivolto ai giovani e agli sportivi

Matteo SIMONE

Se all’atleta non gli va di arrivare secondo dopo essere stato imbattibile per tanto tempo, per tanti anni, può riorganizzare la propria vita e fare altro per realizzarsi, può diventare commentatore sportivo, allenatore, dirigente.

Gli atleti resilienti sono meno propensi a fare uso di sostanze dopanti, ma di fronte a sconfitte e frustrazioni si mettono sotto con l’impegno, la tenacia, la forte motivazione e fanno in modo di riuscire nel loro intento o, comunque, se non riescono a tornare ai vertici possono considerare e valutare i propri limiti senza cercare di barare per superarli ed ottenere vittorie o prestazioni truccate.

Doping: contrasto, prevenzione e promozione della salute

Matteo SIMONE

Tutti gli Stati si propongono di combattere il fenomeno doping, anche se con mezzi diversi. In base alla Legge 376 per la “disciplina della tutela sanitaria delle attività sportive e della lotta contro il doping”, entrata in vigore il 2 gennaio 2001, costituiscono doping la somministrazione o l’assunzione di farmaci o di sostanze farmacologicamente attive e l’adozione o la sottoposizione a pratiche terapeutiche, non giustificate da condizioni patologiche.

In uno studio condotto in West Virginia, la ragione riportata più frequentemente per l’uso di steroidi era di “migliorare l’aspetto - sembrare più grandi o migliori” (43%). Questa risposta era stata data il doppio di volte rispetto alla seconda risposta più comune che era “migliorare il rendimento sportivo” (22%). Questo dato, unito al fatto che il 36,8% degli utilizzatori di steroidi non praticavano alcuna attività sportiva, suggerisce che l’abuso di steroidi anabolizzanti si è diffuso nella popolazione adolescente generale e che ottenere un vantaggio nello sport non è la ragione dominante per gli adolescenti che usano questi aiuti.

Staffetta 12x1 ora: Vincono Bancari Romani, La Sbarra & I Grilli al 2° posto

Matteo Simone

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Allo Stadio Nando Martellini alle Terme di Caracalla, Angolo Piazza Caduti del Terrorismo, l’ASD ACSI Campidoglio Palatino ha organizzato la 22^ edizione della Staffetta 12x1ora “Memorial Alberto Rizzi”. La manifestazione sportiva si è svolta nello Stadio delle Terme di Caracalla intitolato al giornalista Sandro Martellini.
La gara è iniziata alle ore 8.00 ed è terminata alle ore 20. Ogni atleta ha corso per un’ora lungo l’anello della pista, cercando di effettuare più giri possibili per contribuire alla vittoria della propria squadra. Gli atleti con disabilità visiva hanno corso guidate da un atleta. La classifica è stata definita sommando nelle dodici ore il numero dei chilometri e metri di ogni atleta.

Valeria Straneo, maratoneta: Prima o poi i periodi brutti passano

Matteo SIMONE

Il 15 aprile 2012, Valeria Straneo ha stabilito il Record Italiano di Maratona in 2h23'44" a Rotterdam, classificandosi al 2° posto, record detenuto fino al 3 Dicembre 2023, data in cui Sofiia Yaremchuk stabilisce nuovo record italiano a Valencia in 2h23'16".

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Valeria attraverso risposte ad alcune mie domande.

Quale ritieni sia la tua prossima gara importante? “Europei Berlino 2018.”

Valeria, nata il 5 aprile 1976 ad Alessandria, sposata e mamma di due figli, è stata selezionata per rappresentare l’Italia agli Europei di maratona che si svolgeranno dal 7 al 12 agosto del 2018 a Berlino. 

Degli uomini è stato selezionato Daniele Meucci; delle donne oltre a Valeria sono state selezionate Caterine Bertone e Veronica Inglese. Saranno preselezionati ulteriori atleti che correranno maratone maschili inferiori alle 02h13’ e maratone femminili inferiori a 02h32’ nel periodo che va dal 1 agosto 2017 all’8 aprile 2018 e le ultime due maratone utili saranno quelle di Roma e Milano.

Domenica 5 novembre si riparte con la corri per il verde

Matteo SIMONE

www.psicologiadellosport.net

La prima tappa dell'edizione numero 46 si terrà domenica 5 novembre alla Riserva Naturale della Valle dell'Aniene.

Nell’edizione precedente l'Esercito Sport & Giovani ha trionfato in entrambe le categorie giovanili femminile e maschile, mentre Elisa Palamara ha vinto il titolo assoluto femminile e di Luca Parisi ha vinto la gara assoluta maschile. La squadra maschile dell'ASD La Sbarra & i Grilli ha trionfato davanti dell'ASD Romatletica Footworks, mentre la Scavo 2000 si è classificata terza. Le stesse tre squadre hanno occupato gradini diversi del podio femminile, vincitrice è stata l'ASD Romatletica Footworks, in seconda posizione la Scavo 2000; terzo posto l'ASD La Sbarra & i Grilli.