Fabrizio Severini: Nel 2016 ho tentato la mia prima 100 km, il ‘Passatore’

 Ho iniziato con la Pistoia Abetone 50 Km per festeggiare i miei 50 anni 

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta 

 

La Nove Colli Running 200 km è il sogno di tanti ultramaratoneti, di quelli che hanno voglia di raddoppiare la ultramaratona di 100 km già di per sé durissima. La 200 km è davvero una vera incognita, richiede una preparazione fisica e mentale solida e sono in pochi i temerari che decidono di iscriversi, circa 200. 

Nel 2020 e nel 2021 la gara è stata annullata e i sogni degli ultramaratoneti temerari sono stati rimandati più in là nel tempo, bisogna aspettare l’anno nuovo, il 2022 per mettersi in gioco e risperimentarsi in gare di lunghissima distanza, l’età avanza ma non si molla. 

Di seguito, Fabrizio della “Grottini Team Recanati ASD”, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un Podio? Diciamo che, riuscire a salire su un podio, può significare mesi di allenamento mirati, gare che, progressivamente ti migliorano nella qualità della corsa, e nella forza mentale per tenere alto il ritmo per parecchio tempo. Sicuramente ci sono grandi differenze tra gare standard e ultramaratone. 

Gabrielli Stefania vince a Colonna (Roma) la prova di corsa campestre

 La corsa è parte di me, non potrei farne a meno 

Matteo SIMONE  

Ha avuto luogo a Colonna (Roma) domenica 5 dicembre 2021 la prova di corsa campestre organizzata da Running Evolution in collaborazione con il Comitato Provinciale di Roma Sud e il gruppo giudici gara di Roma Sud. 

La gara femminile di 5000m. è stata vinta da Stefania Gabrielli (Atletica la Sbarra), che ha preceduto Aurora D’Amico e Sara Bocchino dell’ACSI Italia Atletica. 

La gara maschile di 5000m. è stata vinta da Gabriele Caroli (RCF Roma Sud) che ha preceduto il compagno di squadra Emanuele Curci e Marco Quaglia (Amatori Top Runners Cast.Rom.). 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Stefania Gabrielli attraverso risposte ad alcune ime domande. 

Cosa c’è dietro una vittoria? Dove e come trovi la spinta motivazionale? Sicuramente dietro una vittoria c’è la forza di non arrendersi ma la motivazione la trovo nelle persone che incontro ogni giorno e i luoghi e gli scenari che la corsa mi regala. La corsa è parte di me, non potrei farne a meno. 

Strumenti mentali per la performance: consapevolezza, autoefficacia, resilienza

 Matteo Simone, psicologo psicoterapeuta  

   

O.R.A.: Obiettivi, Risorse, Autoefficacia 

Decidere obiettivo: Cosa? Quando? Immaginare di aver raggiunto obiettivo: Come ho fatto, quale percorso, difficoltà, chi mi ha aiutato, quanto ero motivato? 

Quali risorse mi permettono di raggiungere l'obiettivo, le ho? Cosa devo potenziare? Come? Cosa devo acquisire e come? Quanto è importante ogni risorsa? 

Sviluppare autoefficacia: Cosa ho fatto di importante nel passato e come? Come replicarlo? 

Di fondamentale importanza risulta essere l’autoefficacia, la fiducia in sé, che si costruisce fin da piccoli a partire dalla propria famiglia di appartenenza, con l’aiuto di familiari e care giver, e negli ambienti scolastici e sportivi, con l’aiuto di insegnanti ed educatori che diventano modelli di riferimento. 

Paola Sanna: Corri, insegui il tuo sogno e non mollare mai!

 Anche quello che ci sembra impossibile, diventa possibile

Matteo SIMONE 

 380.4337230 - 21163@tiscali.it 

Paola Sanna ha nel suo palmarès le seguenti prestazioni sportive: 2003 Campionessa Italiana della 100km in pista alla “Lupatotissima” con nuovo record Italiano di 8h26'19", Argento Mondiale assoluto e Oro a squadre femminile nella 100km dei Mondiali di Taiwan; 2004 Campionessa Italiana della 30 miglia; 2005, 2007, 2009 e 2013 Campionessa Italiana della 100km su strada alla 100km del Passatore; 2006 e 2007 Campionessa Italiana della 6h e Oro a squadre femminile con primato personale di 7h41'56" ai Mondiali di Seoul; 2010 Campionessa Italiana della 50km e Campionessa Italiana IUTA di 50km in salita.

Michael Zagato, Cus Pro Patria Milano, 2° nella mezza maratona di Torino

 La motivazione la trovo ponendomi degli obbiettivi  

Matteo SIMONE 

Psicologo, Psicoterapeuta 

Il 14 novembre 2021 si è svolta la mezza maratona di Torino (T-Fast - 21 km) e il vincitore è stato Xavier Chevrier (Atl. Valli Bergamasche Leffe) in 1h07’13” che ha preceduto Michael Zagato (Cus Pro Patria Milano) 1h09’17” (Personal Best) e Roberto Boni (Self Atl. Montanari Gruzza) 1h09’32”.  

Tra le donne, ha vinto Carla Primo (Rari Nantes Torino) in 1h19’37” (migliore prestazione italiana master SF50) che ha preceduto Gianfranca Attene (Torino Road Runners) 1h21’50” e Renata Vegelj (Base Running) 1h23’37”.  

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Michael Zagato attraverso riesposte ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un PB o un podio? Sicuramente tanta, anche perché non sempre sono giornate da PB o da podio, però tutto il percorso è importante per portarti a migliorarti. Bisogna essere focalizzati sull'obbiettivo perché prima o poi il risultato arriva, con pazienza, impegno e costanza. 

Stefano Emma vince l’Ultra K Marathon 2021: Campione Italiano Assoluto km 50

 Preferisco pensare a un obbiettivo alla volta 

Matteo SIMONE

3804337230- 21163@tiscali.it

 

Il 21 Novembre 2021 ha avuto luogo l’Ultra K Marathon, organizzata da “Forti e liberi Atletica - Vigoleno (PC)”, valida quale Campionato Italiano Assoluto km 50. 

Il titolo italiano maschile è andato a Stefano Emma in 3h17’37” che ha preceduto Fabrizio Ridolfi 3h22’00” e Giovanni Quaglia 3h24’42”.  Il titolo italiano femminile è andato a Federica Moroni in 3h36’32” che ha preceduto Ilaria Bergaglio 3h49’59” e Francesca Rimonda 3h58’56”.  

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Stefano Emma attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un Titolo italiano? Vero per ottenere dei risultati ci vuole sicuramente impegno perché quando punto un obbiettivo per l'anno indipendentemente dal meteo e dagli impegni lavorativi devo allenarmi. La costanza e la pazienza di non mollare anche davanti alle delusioni e ai momenti meno stimolanti.