Cosa c’è prima, durante e dopo una gara? Incontri, tattiche, consapevolezze

 Matteo SIMONE  

Cosa c’è prima, durante e dopo una gara? Vestizione, riscaldamento, tattiche, strategie, pensieri, dubbi, calcoli, prove, errori, stanchezza, flow, sprint, partenze, arrivi, incontri, defaticamento, podi, foto, filmati, ristori, festeggiamenti, consapevolezze, ritorni, sorridi, divertimento, confronti, progetti. 

Cosa c’è prima di una gara? Incontri, aspettative, sorrisi, partenze, confronti, sorrisi, condivisioni, ritiro pettorali e pacchi gara, dubbi, tensioni, paure, pensieri, insicurezze ma tanta voglia di mettersi in gioco, fare esperienza, raggiungere obiettivi e sogni sfidanti, difficili ma non impossibili.   

“Il piacere di correre oltre” a Più Libri Più Liberi

 Il tema di quest'anno è "Perdersi e ritrovarsi" 

Matteo SIMONE 

 

Ci vediamo a Più Libri Più Liberi presso il Piano Forum, Stand Regione Lazio L05 con “Il piacere di correre oltre” (Il piacere di correre oltre dal punto di vista di uno psicologo dello sport) Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022. 

https://www.prospettivaeditrice.it/libro/il-piacere-di-correre-oltre-il-piacere-di-correre-oltre-dal-punto-di-vista-di-uno-psicologo-dello-sport/  

In linea di massima, la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare. Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio.  

Prefazione a cura di Stefano Severoni 

“Nel nuovo libro di Matteo Simone Il piacere di correre oltre (Il piacere di correre oltre dal punto di vista di uno psicologo dello sport), l’autore, psicoterapeuta Gestalt ed E.M.D.R., Psicologo Militare presso l’Istituto di Medicina Aerospaziale dell’Aeronautica Militare di Roma, blogger, articolista e autore di numerosi libri, riprende la sua consuetudine di parlarci di sport soprattutto attraverso il dialogo con gli atleti. Questi sono in genere corridori come lui stesso, ai quali rivolge alcune domande secondo uno schema pressoché fisso, che adatta al soggetto e ai suoi impegni agonistici. Le risposte sono ovviamente diverse. In esse emerge la personalità dell’atleta ‒ per la maggior parte dilettante ‒ le sue motivazioni, le sue emozioni, la sua psicologia, il suo carattere, ecc. L’attività sportiva a volte comprende sì allenamenti solitari, rinunce, sacrifici, fatica, ma comporta anche l’intervento di tante figure come l’allenatore, i dirigenti della società, il fisioterapista, lo psicologo. Ancora oggi lo sport è concepito come attività fisica, alla quale ci si dedica per trarne benefici in termini di salute, di benessere corporeo, trascurando a torto l’aspetto sociale, mentale, comportamentale, formativo. La figura dello psicologo, che Matteo Simone incarna, potrà essere fondamentale in tal senso. Già a livello scolastico dovrebbe esserci la consapevolezza della valenza formativa dell’attività fisica a qualsiasi livello. 

Leggere il testo di Matteo Simone ci permette di conoscere alcune dinamiche psicologiche che forse ignoriamo o per lo meno di cui non siamo consapevoli. Allora il libro è assai formativo in tal senso. E poi nelle risposte dei singoli atleti a volte possiamo ritrovarci noi stessi. L’autore nota che ciascuno di noi, se lo vuole, può riuscire a raggiungere i propri obiettivi nello sport come nella vita, e così diventano più addomesticabili e gestibili, la fatica e la paura; al contempo si rafforza la mente, si eleva l’autoefficacia personale e si sviluppa la resilienza. Sicuramente lo sport e la corsa in particolare è un gioco di squadra è un vero ‘andare oltre’, dove ci portano avanti non solo le nostre gambe, la nostra testa, ma pure gli altri. Matteo è assai sensibile alla problematica del doping e spesso rivolge all’atleta qualche domanda sul suo personale punto. Quasi sempre la risposta è che l’uso di sostanze dopanti è una ‘scorciatoia’, che in fondo ‘squalifica’ in partenza il soggetto stesso. Nel dialogo tra lo psicologo e l’atleta emerge come le motivazioni che conducono alla pratica salutare della corsa, possono essere diverse da soggetto a soggetto. Ma una volta iniziata questa pratica di vita, ognuno cercherà in qualche modo di ritagliarsi un po’ di tempo durante la giornata per uscire a correre. Infatti, «lo sport forma e trasforma le persone, insegna a superare ostacoli, crisi e difficoltà, non si tratta solo di allenare il muscolo, ma attraverso lo sport si forgia il carattere, si struttura la persone» (p. 49).

L’autore ricorda giustamente gli insegnamenti da lui appresi a Iten, in Kenya: lì si ripete sempre agli atleti di ascoltare il proprio corpo e le regole preziose per gli atleti: 1) allenarsi, 2) nutrirsi bene, 3) riposarsi; queste sono le componenti per il benessere e per il successo. L’autore ‒ dopo le risposte degli atleti ‒ ne offre una spiegazione dal punto di vista dello psicologo. Allora questi non è la figura a cui rivolgersi per risolvere problematiche psicologiche, piuttosto un formatore per chiunque, particolarmente utile per lo sportivo di qualsiasi livello. Questa nuova pubblicazione ce ne è una testimonianza”. 

Matteo SIMONE 

http://www.ibs.it/libri/simone+matteo/libri+di+matteo+simone.html 

Matteo Tenchio, Campione Svizzero 48 ore corsa su strada 2022

 Soddisfatto soprattutto per il risultato con condizioni meteo avverse

Matteo Simone

 

Tra il 23 e il 25 settembre 2022, ha avuto luogo la "48-Stundenlauf Aare-Insel Brugg (SUI)” 48h corsa su strada valida come Campionato Svizzero.

Il vincitore è stato Matteo Tenchio (GP Leventina) che ha totalizzato 342,141 km aggiudicandosi anche il titolo di Campione Svizzero 48 ore, precedendo il connazionale Julian Schneckenburger (Angelman Verein Schweiz) 304,744 km e il tedesco Willi Klesen (LG Ultralauf) 301,556 km.

Le prime due donne sono state le italiane: Paola Coccato (Bergamo Stars Atletica) che ha totalizzato 247,360 km e Adele Rasicci (Atletica Bondeno) 198,160 km, completa il podio la tedesca Ursula Jedele (LG Ultralauf) 153,759 km.

Da menzionare la prestazione dell’atleta tedesco (classe ‘45) Wolfgang Roether  (TV Pfaffenweiler) che ha totalizzato 242,929 km nelle 48h e risulta essere, per la categoria M75, la terza prestazione al mondo dell’anno 2022 e la quinta al mondo di tutti i tempi 48h.

Francesca Tarantello e la guida Silvia Visaggi vice campionesse del mondo

 E’ un importante risultato che dà fiducia e morale per il futuro

Matteo SIMONE 

Ad Abu Dhabi, Emirati Arabi Uniti, si sono svolti il 24 Novembre 2022 i Campionati Mondiali Paratriathlon e per la categorica con disabilità visiva PTVI Femminili, la vincitrice è stata la spagnola Susana Rodriguez in 1h08’11” precedendo di 32” l’italiana Francesca Tarantello 1h08’43” con la sua guida Silvia Visaggi, completa il podio la britannica Alison Peasgood 1h10’59”.

Di seguito, approfondiamo la conoscenza della guida Silvia Visaggi attraverso risposte ad alcune mie domande.

Alessandro Giacobazzi, Campione Italiano di Maratona 2022 a Ravenna

 Sono molto contento del risultato ottenuto a Ravenna

 Matteo Simone 

Il 13 novembre 2022 si è corsa a Ravenna la maratona e i primi tre al traguardo sono stati tre atleti del Kenya: Nicodemus Kipkurui Kimutai 2h11’55”, Nicholas Kipkorir Chelimo 2h16’43” e Asbel Kipsang 2h17’22”.

Essendo valida come Campionato Italiano di Maratona, Alessandro Giacobazzi si è aggiudicato il titolo italiano con il crono di 2h17’52”, precedendo Alessio Terrasi 2h19’04” e Manuel Togni 2h25’45”.

Tra le donne la vincitrice è stata la keniana Sarah Jerop in 2h39’13”, mentre Giulia Sommi si è aggiudicata il titolo italiano in 2h41’19”, precedendo Denise Tappatà 2h46’07” e Luz Nadine De La Cruz Aguirre 2h50’41”.

Giuseppe De Rosa 8° all’Extremo Sul Ultramarathon (BRA) 226km

 Lo sport mi ha dato il sorriso e la voglia di vivere ogni giorno della mia vita 

 Matteo Simone 

 

Tra il 25 e il 27 novembre 2022 ha avuto luogo l’Extremo Sul Ultramarathon (BRA) 226km e il vincitore è stato Geovane Griesang in 33h20’, precedendo Wolmar Fernandes de Souza 37h Fabio de Moura 37h. 

Tra le donne ha vinto Lucinara Luchese Guerreiro in 38h07’, precedendo Andreia Souza 43h20’ e Mara Carmona Torres 46h33’.

Tra i partecipanti anche l’italiano Giuseppe De Rosa in 44h38’ e di seguito approfondiamo la sua conoscenza attraverso sue risposte a d alcune mie domande. 

Qual è stato il tuo percorso nello sport? Come sei approdata alle ultramaratone? Ciao Matteo, premettendo che io non sono un atleta, sono stato un ragazzo obeso con problemi legati alla mia alimentazione, sono arrivato a pesare137 kg, bullizzato e allontanato da tutti i miei coetanei, io ho iniziato a fare sport per uscire da un contesto di un piccolo paese, la corsa è stata una fuga da me stesso. Il mio percorso nello sport? Ho iniziato a camminare, poi a correre, poi dopo 3 mesi ero sulla linea di partenza della maratona di New York. 

Aspetti Psicologici nello Sport

 Matteo SIMONE, Psicologo   

Il primo congresso mondiale di Psicologia dello Sport a Roma nel 1965 con circa 400 studiosi provenienti da 27 nazioni.

In tale occasione venne fondata la prima Società Internazionale di Psicologia dello Sport, l’International Society of Sport Psychology (ISSP), Ferruccio Antonelli ne fu eletto presidente. 

Abilità che possono essere incrementate nello sportivo: attenzione, concentrazione, motivazione, gestione stress e ansia. 

Sara Brogiato, Aeronautica Militare (Campionessa Italiana di Mezza Maratona Assoluta, Agropoli 2017): Nel tuo sport quali abilità bisogna allenare? “Nella mia disciplina, penso sia fondamentale allenare, oltre alle abilità fisiche, la capacità di concentrazione, di gestione e interpretazione della gara”.