La pratica di attività sportiva fa bene al fisico e alla mente

 Dott. Matteo Simone

La pratica di attività sportiva fa bene al fisico e alla mente, aiuta a distrarsi, svagarsi, aver cura di se stessi, nel corpo e nella mente.

Lo sport è un’ottima terapia naturale e previene tantissime malattie e patologie: cardiopatie, ipertensione, sovrappeso, obesità, ansia, depressione.

La pratica di uno sport è una palestra di vita e incrementa consapevolezza, autoefficacia, resilienza.

I benefici di chi pratica sport sono tanti e possono influire nel benessere del clima familiare, lavorativo e anche nella collettività.

A volte lo sport diventa una terapia, aiuta a passare momenti brutti, aiuta a stare da soli ma anche a uscire dalla solitudine, aiuta a far parte di un gruppo, di una categoria di atleti, aiuta a prendersi cura di se stessi sia fisicamente che mentalmente, aiuta a scaricare rabbia e tensione.  

Nel corso della vita si attraversano tante vite, così come nello sport si può cambiare disciplina seguendo passioni, motivazioni, consigli, intuito, provando e riprovando, apprendendo dall’esperienza mettendosi in gioco e seguendo sempre sogni.  

Praticare uno sport significa focalizzarsi e impegnarsi per un periodo per costruire una meta o un obiettivo da raggiungere apprendendo dall’esperienza e con l’aiuto di amici, familiari e figure professionali.  

Per tanti attraverso lo sport si conosce gente, si formano gruppi, ci si confronta, occasioni per ridere, sorridere, divertirsi. 

Sperimentarsi, mettersi in gioco, incontrare, confrontarsi, apprendere.

Le motivazioni a fare sport sono le più disparate: performance, benessere, non ingrassare, dimagrire, conoscere gente, fuggire da casa e dai problemi.  

Lo sport contempla, gioco, stile di vita, gruppo di appartenenza, successi. Si inizia a fare sport, si incontrano amici, si fa pare di una squadra, si decidono ruoli, si seguono indicazioni di esperti e allenatori, si pianificano obiettivi individuali e di squadra.

Quello che sperimentano tante persone è che lo sport salva la vita, in realtà è vero che lo sport mette tante persone nelle condizioni di fare una vita sana sviluppando tanti aspetti, dal fisico al mentale, dalla consapevolezza alla resilienza, diventando più padroni di se stessi e delle proprie sensazioni ed emozioni, cercando di trasformare sogni in realtà condividendo gioie e dolori con altri, ognuno diventando una risorsa per l’altro grazie all’esperienza che diventa una palestra di vita. 

La pratica di uno sport, a volte, diventa una necessità quotidiana che fa star bene e si sperimenta sempre più benessere, soprattutto in sport in natura come gli ultratrail dove si fanno viaggi anche dentro se stessi.

Dott. Matteo Simone

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Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

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