Raffaele Luciano: La mia prossima gara importante sarà la maratona di Roma

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

Con l’esperienza si diventa più maturi e consapevoli, si gestisce meglio la preparazione per il grande evento, la gara stessa e anche il post gara, si valuta l’accaduto e si tirano le somme per apprendere sempre dall’esperienza e portare a casa comunque qualcosa di importante.

Di seguito, Raffaele racconta le sue impressione circa la sua prossima gara importante, rispondendo ad alcune mie domande.

Quale ritieni sia la tua prossima gara importante? “La mia prossima gara importante sarà la maratona di Roma, la correrò per la 6^ volta, vorrei correrla evitando errori di gestione delle energie.”

Ti senti pronto? Hai in programma allenamenti o gare test per valutare lo stato di forma? “Mi sto allenando secondo programma, il test è la Pietro Menna Half Marathon, nella quale valuterò le mie condizioni e le mie sensazioni.”

Una bella gara nella terra di Barletta, dove i partecipanti verrano da tutt’Italia per apprezzare il percorso e soprattutto la splendida medaglia, so anche che parteciperà uun gruppo di alteti della società Sport Senza Frontiere di Roma, complimenti agli organizzatori La Barletta Sportiva e soprattutto al suo Presidente Enzo Cascella.

VOLETE AFFRONTARE AL TOP LA VOSTRA STAGIONE AGONISTICA DI CORSA?

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VOLETE AFFRONTARE AL TOP LA VOSTRA STAGIONE AGONISTICA DI CORSA SU STRADA E TRAIL RUNNING?

Partite con noi... in Kenya! Per un Running Camp di 14 giorni che vi aiuterà a raggiungere la vostra massima condizione di forma: al rientro tenetevi pronti a migliorare tutti i vostri PERSONAL BEST!

PRIMA PARTENZA IN CALENDARIO: 15 MARZO 2018

STAGE DI ALLENAMENTO DAL 16 AL 29 MARZO

GLI UNICI RUNNING CAMP IN KENYA CON PARTENZE DALL’ITALIA!

I running camp in Kenya con partenza esclusiva dall’Italia organizzati dall’azienda di Aosta T.T.S.srl (Territorio Turismo Sport), in collaborazione con l’associazione sportiva Runningzen di Ignazio Antonacci e con Matteo Simone, psicologo dello Sport, vi offrono due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya.

Elisa Tempestini, ASD Spiragli di Luce: Non ho mai mollato

Dott. Matteo Simone 

Invitato l’estate del 2015 da Ivano Caronti a partecipare alla staffetta della transumanza con partenza da Anzio verso Jenne per rievocare una vecchia tradizione, sono stati tanti gli atleti che ho conosciuto di diverse squadre.

Tra gli atleti di Podistica Solidarietà ho conosciuto Elisa Tempestini che si occupa dell’Associazione Spiragli di Luce e che si racconta attraverso le risposte di un mio questionario.

Qual è stata la gara della tua vita  dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Ovvio l'emozione più grande è stata la mia prima Maratona a 50 anni!”

Ti sei sentita campionessa nello sport almeno un giorno della tua vita? “Si almeno un giorno mi sono sentita una campionessa.”

Quali fattori hanno contribuito alla tua performance? “Vivo nello sport 360 giorni l'anno, sono istruttore federale Fin, oltre il benessere la Passione.”

Prenotatevi per il RUNNING CAMP che si terrà dal 1 al 14 Ottobre 2018!

http://www.kenyarunningcamp.com

14 giorni di allenamento in quota, benessere, condivisione culturale e tanto altro nella terra dei campioni... per tornare in Italia più in forma che mai!

Come è nato il progetto The Heart of Kenyan Running?

Il progetto è nato da un’idea condivisa e sviluppata da Chiara Raso, amministratore delegato dell’azienda T.T.S.srl (Territorio Turismo Sport) di Aosta e di Timothy Limo, atleta keniota élite specializzato sulla distanza degli 800m pista e allenatore della Lornah Kiplagat Sports Academy ad Iten.

Chiara, ex atleta della squadra nazionale italiana di sci alpinismo e ex atleta del Centro Sportivo Esercito, ha sviluppato una grande conoscenza del Kenya, della sua cultura e tradizioni essendo stata compagna di vita di Thomas James Lokomwa, atleta di livello internazionale con un personale di 60’33” sulla distanza della mezza maratona, corsa sub 61’ per ben 4 volte nella sua breve carriera, purtroppo stroncata da un incidente d’auto mortale nel settembre 2016.

Lo sport permette di sperimentarti e mettersi in gioco

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

Lo sport che ti permette di sperimentarti e metterti in gioco; di uscire dalla zona di confort osando e apprendendo sempre dall'esperienza; che ti fa crescere e affrontare la vita cosi come è; che ti fa apprendere dagli altri; che avvicina persone, culture e mondi; che ti fa far parte di un team o di una squadra.

Sali in carrozza, la carrozza dello Sport, fatti trasportare e coinvolgere, contribuisci a spingere la carrozza con la tua volontà e le tue forze, segui un coach o un atleta più esperto o diventa il coach di te stesso, non aspettare il momento migliore, non rimandare, è ora il momento, all'inizio può bastare anche un solo minuto al giorno, il resto viene da sé, non vorrai più scendere dal treno dello Sport sperimentando sempre più benessere e performance, inviterai sempre più gente. Lo sport diventerà la tua vera zona di comfort, fidati.

Allenarsi bene e provare a fare la vita di atleta

Matteo SIMONE

Un’esperienza che consigliamo a tutti gli appassionati del running di cogliere almeno una volta nella vita: The Heart of Kenyan Running è un viaggio unico, all’insegna della corsa, del benessere, dell’agonismo e/o della semplice pratica sportiva, della scoperta di nuove culture e tradizioni, che vi arricchirà immensamente dal punto di vista umano e culturale.

Esperienza arricchente e formativa. Un’opportunità di conoscere gente nuova, sia italiani che keniani e di altre nazionalità. Una possibilità per arricchirsi interiormente e anche mentalmente portando a casa sensazioni forti e ricche.

Importante è creare un buon clima di squadra, conoscersi un po’ per volta, allenarsi insieme e condividere tanti momenti, dal mangiare agli allenamenti e alle visite culturali. 

Si cambia per sopravvivere, per non soccombere, per essere resilienti

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

Si cambia per sopravvivere, per non soccombere, per essere resilienti, per superare crisi, difficoltà, muri e barriere, si cambia per rimettersi sempre in gioco, per sorprendere, per superare blocchi, per riprovare in modo diverso.

Solo cavalcando l'onda del cambiamento puoi continuare ad avere salde le redini del tuo carro e seguire la direzione migliore che hai deciso in questo momento per andare dove ora è meglio per te, per raggiungere la metà migliore in questo momento, per trasformare sempre più sogni in realtà, non lasciarti andare dalle onde ma cavalcale, c'è la puoi fare, ci devi solo credere, l'hai già fatto in passato in modo diverso, forse ora non te lo ricordi, ti sei rialzato già tante volte, per esempio quando hai iniziato a camminare, ogni volta che cadevi ti rialzavi e ci riprovavi e alla fine sei riuscito a camminare e poi anche a correre fidandoti sempre più di te stesso.