Lo sport ti rimette al mondo, di seguito Michele ci racconta la sua esperienza da obeso e sedentario ad atleta delle lunghe distanze, se vuoi puoi e il meglio deve ancora venire, di seguito approfondiamo la sua conoscenza attraverso risposte a un mio questionario.
Come va? Qual è stato il tuo percorso come atleta? “Tutto bene. Tutto è cominciato quindici anni fa. Ero prossimo ai 34 anni, pesavo
circa 93 kg, mangiavo tanto, cioè ero il classico tipo casa-lavoro-famiglia. Un
giorno, durante le ore di lavoro, dovetti salire un bel po’ di scale;
all’improvviso il fiatone, cercavo aria per riprendermi. Quell’episodio fece
scattare in me la molla, dovevo fare qualcosa perché a 34 anni non era
possibile essermi ridotto in quelle condizioni. Cominciai a correre (si fa per
dire) 2-3-5-7 fino ad arrivare a 10 km, imparai a correre tutti i giorni.
Mi
iscrissi presso la società podistica del mio paese (Mola di Bari) partecipando
a numerose gare della Corripuglia. Nel 2012 avvenne il salto di qualità, ma non
perché voluto, partecipai senza ambizione a una 6 ore, di cui non conoscevo
l’esistenza, percorrendo poco più di 54 km. Da allora è stato un susseguirsi di
6 ore, maratone, 100 km, 24 ore e pochi giorni fa 202,400 km cioè la Nove Colli
Running (il sogno di ogni ultramaratoneta) conquistata in poco più di 30 ore.”
Come decidi
obiettivi e strategie di gara? "Non so se
è strategia di gara, so soltanto che devo pensare a solo correre, non curandomi
degli altri, ascoltando il mio corpo, il mio passo, attento a non spingere, ma
soprattutto autogestione che a mio avviso è il principale punto di forza di
ogni atleta. Non devi emulare ma devi essere sostanzialmente te stesso.”
Com’è il tuo modo
di allenarti? “Non faccio ripetute,
faccio tre uscite settimanali percorrendo lunghe distanze che possono oscillare
dai 25 ai 35-40 km. Non bado alla velocità perché cerco essenzialmente la
resistenza, il passo, ma su tutti la connessione della mia testa, perché è
quella che rende possibile l’impossibile e che mi consentirà di affrontare
tanti chilometri. E’ il mio modo di essere ultramaratoneta.”
La testa è che decide dove portarti, il resto segue,
bisogna allenare la testa a volere, a crederci e il corpo ad obbedire, a
godere, ma meglio sarebbe un sano equilibrio, volere senza pretendere, osare
senza strafare, senza fretta, un passo alla volta, rispettando limiti con la
consapevolezza delle proprie capacità si fanno grandi passi e si ottengono
traguardi ambiti e realizzazione di sogni.
E’ quello che
si apprende praticando l’ultramaratona o comunque lo sport di endurance,
crisi vengono come il freddo, la pioggia che ti procura preoccupazione ma se
vuoi riesci a trovare un modo per ripararti, per riscaldarti, per trovare
energie sufficienti e occorrenti per avanzare.
C’ero anch’io il 2013 e presi tant’acqua e tanto freddo ma
portai a termine anch’io la mia prima 100km affrontando crisi.
Quali sono le
sensazioni sperimentate in precedenti esperienze di successo? “L’autostima, sicuro di poter affrontare qualsiasi problema
con razionalità.”
Corrado Mazzetti ha creato questo gruppo Facebook come
sostegno e supporto a tanti runner e no solo, nel mio libro Ultramaratoneti e
gare estreme riporto a pagina 90 un’intervista a Corrado dove racconta le sue
tante vicissitudini e come si è sempre rialzato mostrandosi molto resiliente.
La
partecipazione a gare permette di fare tante conoscenze, io stesso conobbi
Michele in occasione della 1^ edizione della 100 Km del Gargano, una gara
spettacolare in un parco spettacolare con vista mare tra i tornanti di Vieste e
Peschici.
Quale risultato individuale e di squadra hai
ottenuto fino a questo momento? “Quest’anno ho portato a termine la Nove Colli Running e
dopo una settimana il mio 5° 100 km del Passatore consecutivo. Come risultato
di squadra stiamo lottando per arrivare almeno tra le prime dieci squadre del
GP Iuta 2017 Ultramaratona.”
Pugliesi e squadre pugliesi sempre più proiettate
nell’ultramaratona con piazzamenti prestigiosi sia a livello individuale che di
squadre e anche come organizzazione di gare di lunga distanza.
Qual è stata la gara della tua vita? “Senza ombra di dubbio la Nove Colli Running corsa
quest’anno, il mio esordio in una 202,400 km. Affrontare quelle salite e
discese, la notte affrontando un diluvio pazzesco che ha decimato gli atleti
per ipotermia o perché la testa-convinzione è venuta a mancare.”
Vero lo
riconosco, io stesso ho dovuto abbandonare la gara il 2015 al 57° km per
pioggia e freddo, mi sono mostrato un po’ fragilino ma comunque avevo in mente
l’obiettivo Iron Elbaman, riuscito a concluderlo alla mia prima gara di
triathlon, bisogna avere sempre un piano B.
Un episodio
curioso o divertente nella pratica dello sport? ”Alla maratona
di Milano di quest’anno è successo che proprio in prossimità dell’arrivo invece
di imboccare il corridoio dei maratoneti ho imboccato quello degli
staffettisti. Dopo aver percorso un centinato di metri sono stato costretto a
tornare indietro, non potevo fare altrimenti, pazienza.”
Quali sensazioni sperimenti facendo
sport (pre-gara, in gara, post-gara)? ”Fascino, incognita, ignoto, pace e benessere.”
Cosa ti fa continuare a fare sport? “Sicuramente per la salute, per il benessere del mio corpo e
soprattutto inquadrare determinate situazioni con un ottica diversa. Riflettere
prima di agire cioè essere meno impulsivo.”
Come hai superato eventuali crisi? “Con pazienza, riflessione, metodologia.”
Un messaggio per invitare a fare sport? “Fare sport significa avere rispetto del prossimo e rispetto delle regole. Il fine si raggiunge lavorando in gruppo, altruismo ma
soprattutto facendo emergere l’umiltà.”
Sogni realizzati e da realizzare? “Correre, correre, correre e continuare a correre, correre e correre.”
Michele è menzionato nel libro “Maratoneti e Ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida”, edito da Edizioni Psiconline.
Un'intervista a Michele è riportata nel libro "Il piacere di correre oltre" (Il piacere di correre oltre dal punto di vista di uno psicologo dello sport).
Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022.
In linea di massima, la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare. Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio. Nel nuovo libro di Matteo Simone Il piacere di correre oltre, l’autore riprende la sua consuetudine di parlarci di sport soprattutto attraverso il dialogo con gli atleti.
Leggere il testo di Matteo Simone ci permette di conoscere alcune dinamiche psicologiche che forse ignoriamo o per lo meno di cui non siamo consapevoli. L’autore nota che ciascuno di noi, se lo vuole, può riuscire a raggiungere i propri obiettivi nello sport come nella vita, e così diventano più addomesticabili e gestibili, la fatica e la paura; al contempo si rafforza la mente, si eleva l’autoefficacia personale e si sviluppa la resilienza.
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