I sogni si possono realizzare se veramente lo vogliamo e crediamo in noi stessi, un po’ per volta si può costruire quello che vogliamo, con buone prassi, buoni allenamenti, pensieri positivi, buone amicizie, stile di vita sana.
Omar
racconta il coronamento di un suo sogno a tre cifre rispondendo ad alcune mie
domande.
Ciao Omar, gara di 100km del
Passatore, cosa significa per te? “La realizzazione di uno dei tanti sogni. La mia prima
ultra a 3 cifre. Significa avere consapevolezza di se. Amo correre e mi pongo
obbiettivi sfidanti ma non impossibili. Vado per gradi. Era il momento giusto
per mettermi alla prova su questa distanza. È stata un'esperienza meravigliosa.”
Se
fai le cose come si deve, senza improvvisare, curando il più possibile più
aspetti possibili, non può che essere meravigliosa l’esperienza.
Hai avuto particolari problemi, difficoltà, momenti critici? “Nel finale di gara ho sofferto un po'
per i crampi muscolari, con l'esperienza acquisita so come comportarmi. Non
insisto con la corsa. Alterno momenti di camminata svelta alla corsa. Inutile
agitarsi, mi concentro per superare il momento di crisi pensando cose positive.
Siamo partiti da Firenze con un gran caldo, tramontato il sole la temperatura è
scesa rapidamente. Sono felice di non aver avuto altri problemi a parte quelli
descritti . Molti hanno sofferto di
nausea ed ipotermia. In questi casi andare avanti non è semplice.”
E’ un’esperienza comune riportata da tanti altri atleti, la fatica prolungata e il grande caldo possono compromettere la salute e la prestazione, importante è porre le dovute accortezza e i migliori rimedi per evitare e prevenire prima il più possibile e poi cercare di allievare il più possibile eventuali dolori, sofferenza, l'esperienza insegna.
Come decidi obiettivi e strategie di gara, team, famiglia, amici,
figure professionali?
“Premetto che non sono un professionista e corro per pura passione. Non posso
però limitarmi a situazioni di comfort, ho bisogno di mettermi alla prova.
Fisso un obbiettivo sfidante e mi preparo per raggiungerlo. Nel complesso sono
abbastanza metodico nella preparazione, ma se ho un'opportunità improvvisa che
possa regalarmi emozioni, non ci penso su, parto per la tangente, vivo il
momento per poi ritarare il programma che mi ero prefissato. Viva la vita.
Decido io cosa è meglio per me in autonomia. Spesso le gare le condivido con
gli amici del mio gruppo la Podistica Valmisa.”
Anche
se non si è professionisti è bene fare le cose con accuratezza e facendosi
aiutare da qualcuno più esperto o farsi supportare o sostenere da amici di
squadra, curare l’aspetto nutrizionale e mentale anche è importante.
Con l’esperienza è cambiato il
tuo modo di allenarti?
“Spostando i limiti è necessario fare degli aggiustamenti. Non esistono tabelle
che tengono se non sai ascoltarti. L'esperienza deve portare proprio a questo
alla consapevolezza di se. Per ora sono riuscito a raggiungere tutti gli
obiettivi che mi sono prefissato, con la consapevolezza che
"lavorando" in un certo modo posso sempre migliorare. Divertendomi
ovviamente. La fatica è il mezzo per andarmi a prendere i sogni, per chi non
corre è difficile capire questa cosa, pazienza.”
Belle
parole quelle di Omar, si può sognare ma devi faticare per raggiungere i tuoi
sogni, ma si tratta di una fatica che non pesa perché è trainata da una forte
passione.
Curi la preparazione
mentale? “Ero un pistaiolo con preferenza per i salti in estensione.
Sono stato un discreto saltatore in lungo da circa 7 metri. Perché questa
premessa. Perché per una specialità tecnica è fondamentale visualizzare
mentalmente il gesto tecnico in ogni suo dettaglio. Si vedono spesso gli atleti
ad occhi chiusi ripassare il loro salto. Lo facevo anch'io. Ho trasferito
questa visualizzazione di me anche nelle
gare lunghe. Mi vedo correre cerco le sensazioni il giusto gesto tecnico, mi
vedo anche al traguardo, ne vivo anche le emozioni. Così è stato anche per il
Passatore. Al traguardo è stato quello che volevo. Certo non sempre va come
desideri ma per me è un modo per sentirmi più deciso e sicuro.”
La
preparazione mentale ti dà una marcia in più, ti fa simulare per esempio
situazioni da affrontare che poi nella realtà riesci a gestire meglio con la
consapevolezza migliore sia delle tue capacità che dei tuoi limiti.
Quali sono le sensazioni sperimentate prima, durante e dopo la gara? “È stato un lungo susseguirsi di
emozioni e sensazioni, alcune già provate alcune totalmente nuove.
Prima: la consueta euforia della partenza, mi
viene la pelle d'oca ed il cuore inizia a battere più forte. Che siano 100 metri
o 100 km non fa differenza.
Durante: quando la stanchezza e i crampi hanno
cominciato a mettermi alla prova ho pensato a mia moglie. Mentre io preparavo
il Passatore lei combatteva il suo carcinoma al seno. Abbiamo lottato in modo
differente e continueremo a farlo. La sua forza è stata la mia forza. Ringrazio
a tal proposito la nostra amica comune Mary che sta combattendo per lo stesso
problema. Mi è stata vicina mi ha ascoltato
nei momenti più difficili. Persona e runner fantastica. Ho pensato ai miei
familiari, a mio figlio, all'amico Corrado Mazzetti che da poco ci ha lasciati.
Era li con me. Ed ancora due cari amici Tommaso, Claudio anche loro mi hanno
fatto tifo da lassù. Era un desiderio di Tommaso fare il Passatore. Non ha
fatto in tempo, simbolicamente il mio traguardo è stato il suo. Non conoscevo
questo dettaglio, grazie Libero per avermelo confidato. Ho corso di notte in
solitudine per lunghi tratti ma come si è potuto capire non ero solo affatto.
In questo modo cerco le risorse giuste e impegno la mia mente la distraggo
pensando alle cose a cui tengo di più.
Dopo: braccia al cielo, ce l'ho fatta. Ho
pianto di gioia, il cuore è diventato leggero. Orgoglioso di me, felice per chi
mi ama e mi sostiene, felice per gli amici che erano li al traguardo ad
aspettare il mio arrivo. Mi risulta difficile
esprimere tutto a parole. La corsa è un mondo fantastico.”
Vero
la corsa è un mondo fantastico, aiuta a superare, aiuta a crescere, aiuta ad affrontare
gare nello sport e gare nella vita, è l’esperienza comune di tanti altri runner
ed ultrarunner, come il carissimo Corrado Mazzetti sempre presente tra di noi e
la simpaticissima, coraggiosissima e resiliente Mary Moor, oramai testimonial di
tante gare e sostegno di tanti runner e familiari.
Hai un tuo idolo, modello
di riferimento, ti ispiri a qualcuno? “Stimo molte persone
professionisti e non. Da ognuno cerco di prendere il meglio con il semplice
intento attraverso il confronto continuo di migliorare me stesso. Anche dalle esperienze altrui impari molto. Ti
invio una foto a testimonianza dell'effetto Passatore. Io e mia moglie il
giorno dopo. Camminata-Corsetta insieme a goderci la bellezza della vita.”
Non
si finisce mai di imparare sia dalle persone più esperte e colte ma anche dalle
persone più semplici e umili.
C’è una parola o una frase
detta da qualcuno che ti aiuta a crederci ed impegnarti? “Il meglio
deve ancora venire cit. Corrado Mazzetti.”
Un’intervista a Omar è riportata nel mio
libro La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza.
La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio
e resilienza: Cosa significa correre una gara di 100km? Quali meccanismi
psicologici aiutano ad allenarsi e gareggiare con coraggio e resilienza? La
100km del Passatore è una classica e famosa gara di corsa a piedi da Firenze a
Faenza. Lo stesso autore ha partecipato a questa gara sperimentandosi e
comprendendo cosa significa fare sport per tante ore, andando incontro a crisi
da superare, mettendo in atto strategie per andare avanti e portare a termine
la competizione. È un libro che racconta di atleti di livello nazionale e
internazionale ma anche di atleti che hanno la passione della corsa di lunga
distanza e la lettura delle interviste aiuta a vedere con occhi diversi questa
pratica sportiva, una pratica da avvicinarsi con cautela, attenzione,
preparazione.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta
Autore di libri psicologia e sport
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